最近堂堂睡覺有點問題，總是要看很久的動畫片才睡覺，我就考慮是不是我該學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)了。疫情期間把孩子放在沙河，我來回沙河邢臺跑，路上聽了些樊登讀育兒方面的書。基本的常識，比如沒有問題孩子只有問題父母這些還是簡單了解一些。不得不說，自我學(xué)習(xí)還是有難度的，總是一拖再拖，以至于手機APP里樊登讀書軟件都被自動刪除了，我是刪了很多照片才把軟件重新下載下來的。一鼓作氣，打開軟件我就聽了很久積攢的育兒課。這本《在遠遠的背后帶領(lǐng)》是我最先聽的，是樊登老師跟安心老師的訪談形式。聽完書之后就對PET很感興趣，尤其是那句父母也需要培訓(xùn)，這句話深深觸動了我。從我懷孕到育兒，很少有長者給我介紹父母要學(xué)習(xí)，要培訓(xùn)，基本上都是說養(yǎng)著養(yǎng)著就會了。聽完書之后我就下單了這本書和線上的PET課程。書到之后也沒有時間讀。11月9日去天津的路上打算把這本書讀完，打開之后就深深震撼了我。16日我才把這本書讀完，讀著讀著發(fā)現(xiàn)把自己治愈了。包括一些工作問題與生活中的問題，我重新審視了自己，發(fā)現(xiàn)了自己的問題，也找到了自己的情緒出口。

現(xiàn)在的我用語言表達從這本書中的收獲可能還有些難，自己語言組織能力還差很多。摘抄幾段對我啟發(fā)很大的話吧。

“對我來說，自我調(diào)整其實就是面對自己壓抑或逃避的情緒，審視自己持有的信念，走出各種戲碼，活在當(dāng)下。自我調(diào)整意味著真正的成長，成長意味著不再逃避痛苦，而是縱身一躍面對那些不愿面對的憤怒、悲傷、恐懼、焦慮、挫敗等。有智者說，這就是自愿性受苦。當(dāng)一些舊有的情緒浮現(xiàn)時，我們不再選擇逃避，而是保持觀看，自愿受苦。唯有這樣，那些曾經(jīng)的痛苦才能得以轉(zhuǎn)化，成為生命的養(yǎng)分，滋養(yǎng)生命，在泥濘中開出耀眼的花朵。”

這段話太治愈我了。自我察覺情緒不對以來，總覺得環(huán)境與自己格格不入，看誰都看不上，處事方式總是跟我不搭嘎。難受，哪都難受。具體內(nèi)心的感受就是我知道怎么做，知道怎么適應(yīng)這個環(huán)境，可是內(nèi)心就是不想順從，總覺得順從了就是慫了。自己跟自己打別，安慰自己，做自己，不與世界同流合污。還覺得自己特與眾不同，姐們兒就是這么特立獨行。但是看著身邊一位一位都逐漸走向“成熟”，心里會猶豫。上面這段話讓我徹底明白了自我調(diào)整是什么。我不該逃避自己的情緒，之前工作和生活種種我是自己給自己加了各種戲碼，戴上了自己的有色濾鏡，越看越難受。比如之前因為去總行鬧得不愉快，自己其實一直在逃避，我記得有次省里來我刻意逃避，不想見他們，任由自己憤怒的情緒支配自己。但是那并沒有使我感到好受。后來聽說省里某位處長說以后不跟張麗莎見面啥的，我又覺得自己當(dāng)時憤怒的情緒是對的。就是要與他們抗衡。這種情緒其實一直在潛移默化的支配著我。對，就是要抗衡，打不死的小強一樣?，F(xiàn)在自己這種憤怒的情緒得到疏導(dǎo)了，我不必去對抗，應(yīng)該直接面對自己的情緒，面對自己曾經(jīng)不想面對的，輕輕的跟他們說句你好，我是麗莎，以前跟您添麻煩了。多好！再也不覺得向“惡勢力”低頭就是慫，達成自己和自己內(nèi)心的和解。以前總把成熟當(dāng)中性詞，一方面知道自己要成熟，一方面又想保有自己的初心，不變的世故。情緒堵在了“成熟”的關(guān)口?，F(xiàn)在我會擁抱自己的情緒，把曾經(jīng)的痛苦轉(zhuǎn)化成生命的養(yǎng)分。

可能這句話也是騙人的吧，但是在此時此刻它使我情緒得到了疏導(dǎo)，我愿意去嘗試。

“一只鴿子老師不斷地搬家。它覺得每次新窩住了沒多久就有一種濃烈的怪味，讓他喘不過氣來，所以它只好一直搬家。這種狀況讓它很煩惱，便向一只經(jīng)驗豐富的老鴿子訴苦。老鴿子說：你搬了這么多次家其實沒有用的，因為那種讓你難受的怪味并不是從窩里發(fā)出來的，而是你自己身上的味道?！?/p>

太難受了，這句話讓我太難受了。赤裸裸的揭穿了我一直不敢面對的。一直以來我就不消停，內(nèi)心煩躁的不行，總覺得這里不屬于我，不知道我該屬于哪里。就在昨天還跟導(dǎo)師在討論天津經(jīng)濟活躍不活躍的問題，導(dǎo)師有點想讓我去上海，或者說道發(fā)達的地方去，實現(xiàn)自己的價值。這只鴿子讓我一下子就明白了，不論我到哪我都會覺得環(huán)境里有股“怪味”，那是自己的，是我自己不清楚要什么。

那么，我要什么呢？屁姐說，我要別人的認可，嘴里不說，內(nèi)心期待別人親親抱抱舉高高。歸根到底就是小時候缺愛。是嗎？可能是，如果是那就在育兒的過程中也養(yǎng)育自己吧。

這本育兒書太強大啦，不僅教人怎么做父母，還重新審視自己的問題，療愈自己。

“誰被困擾、誰有情緒、誰就有問題”，太棒啦，再也不能怪這怪那，處于問題區(qū)的是我。

“收回對他人的期待，不把自己的力量交托出去?！蔽抑翱傆X得不對盧亞龍抱期待是一種哀莫大于心死的心理狀態(tài)，現(xiàn)在明白，是我應(yīng)該收回對他人的期待。情緒好了很多。包括但不限于領(lǐng)導(dǎo)的夸贊，他人的認可。

“期待就是欺騙，期待就是越界，期待過度就是操控”

“停止期待，其實就是開始為自己的生命負責(zé)任?！?/p>

“身為父母，在內(nèi)懷有信任與尊重，是養(yǎng)育孩子的最好土壤；在外給予高品質(zhì)的陪伴，是孩子充滿安全感的港灣。”

“站在世界之外，做個清明之人，或者做個清明的夢?！?/p>

“你若不接受這個已發(fā)生，與之對抗，輸?shù)蔫F定是你，因為時間無法倒流，事實無法改寫”

“真正的溝通是給予對自己感受的負責(zé)，而不是處于攻擊。”

"其實真正的道歉是非常有力的，它并不是你錯我對的形式，而是我知道、我看到、我明白我曾經(jīng)的所作所為帶給你的是什么，我明白你的各種感受、你的傷痛或憤怒，為此我發(fā)自內(nèi)心的道歉?！?/p>