贊揚并不總是有助于深化彼此的聯(lián)系。因為在贊揚他人時，我們很少揭示內心活動，而把自己放在了裁判的位置。比如：你真棒、你很細心這種不怎么走心的話。甚至有些贊揚是帶著潛在的目的，利用贊揚來施加影響，這樣反而容易造成誤會。

在聽到別人表達對我們的感激時，我們也會覺得別扭。我們不知道自己是否真的那么好。我們甚至會擔心別人對我們有所期待——特別是老師或經理試圖通過贊揚來提高我們的學習和工作效率。此外，我們還可能擔心在將來失去別人的賞識。

在別人表達感激時，人們通常有兩種截然不同的反應。一種是自我膨脹，相信我們比別人優(yōu)越；另一種是假謙虛，否定別人的欣賞，聳聳肩說：“哦，這沒什么。

我們最大的恐懼不是我們不夠完美，而是我們無比強大。

我們的光明，而不是我們的黑暗，讓我們心存畏懼。你是上帝的孩子。你的小心翼翼幫不了這個世界。

縮小自己，好讓周圍的人在你身邊不會覺得不自在，這并不明智。

我們生下來就是為了彰顯內在的榮光。那不僅存在于某些人，而是存在于每一個人！

當我們讓自己的光芒閃耀，無意中我們也允許了他人散發(fā)光芒。

一旦我們從自我的恐懼中解放出來，我們的存在，也會讓他人得到解放?！?/p>

非暴力溝通鼓勵我們注意傾聽別人所表達的感激：我們做了什么有益的事情，他們有哪些需要得到了滿足，以及這激發(fā)了他們怎樣的情感。我們每個人都有能力提升他人的生活品質——這是一個值得銘記在心的事實。

“當我們生活在平靜、愛與和諧之中，我們也就融為了一體?！?/p>

雖然人們在聽到感激時會不太自在，但絕大多數(shù)的人渴望得到他人的肯定和感激。

我意識到，在回顧個人經歷時，我往往想到的是我做得不太好的2%，而不是做得不錯的98%。

充分表達感激

《愛的秘密》一書中講到，對于沒有在父親活著的時候表達自己的感激，他十分傷心。這激起了我的強烈共鳴。如果無法向那些對我們的一生有極為重要影響的人表達感激，我們會感到多么悲哀?。?/p>

我常常假定人們已經知道我的情意，然而，這是想當然。此外，即使人們在聽到感激時會感到尷尬，他們也會想聽到明確的表達。

我相信：“一件值得做的事情即使做得不怎么樣也是值得的！”

非暴力溝通表達感激的方式包含三個部分：

1．對方做了什么事情使我們的生活得到了改善；

2．我們有哪些需要得到了滿足；

3．我們的心情怎么樣？