搬一下2024年的備忘錄里邊記錄的文字

應該是補上的，翻開之前的沒看到

那就勤勤懇懇當個文字搬運工吧

1 本自具足，莫向外求。

本自具足，何須外求?！斑z

2 不管你多么善良

當你沒有價值時

就算你溫柔得像只貓

別人都嫌你掉毛

無論是誰

你待我如何

我便待你如何

是規(guī)矩也是禮貌

如果善良得不到尊重

那就讓它長刺

3.當你遇到夫妻間的問題

你要把它當成一個機會，

而不是一個你要解決的問題

你是透過這段關系在歷練自己的力量

當你試圖這樣想的時候，你發(fā)現(xiàn)生活有了另一種樂趣

你也不會想要去改變別人，因為不管別人是不是改變

你都在收獲屬于自己的東西，這才是你生命的意義

4 “但凡覺得自己付了代價的事情，

皆能帶給人豐富的感受。

遺憾的是，人們在此時常常只盯著付出的代價看，而忽略去深入那些豐富的感受。

事實上，深入感受皆能讓人有所收獲，

而盯住代價只會放大代價，這樣的代價背后一片虛無，什么都不會有。

5 所謂的智慧，不是相信要付出才會有收獲，而是把一切付出皆視為收獲?！?/p>

如果你把一切付出皆視為收獲，人生就沒有所謂的失敗。

6.所謂靠譜，很多時候不是需要你有多大的能力，而是你得及時告知對方你的能力邊界與行動進度。無論是生活還是工作，事事有反饋，不僅是對人的一種尊重，更是對自己的負責。

7.“在完成自身生命圓滿之途上，孩子是一座橋，踩著這座橋，你回到了你自己。”

世間所有的相遇，都有因由。

尤其經(jīng)由我們身體孕育而來的孩子，是上天賜予我們最珍貴的禮物。

從孩子降臨到世間的那一刻起，就一直在用自己的方式贈你驚喜，幫助你，滋養(yǎng)你、圓滿你。

而我們要做的，就是為孩子筑就了一個溫馨幸福的家，好好養(yǎng)育他們長大。

8 努力最大的意義在于謀求更多的選擇權，儲蓄更多的安全感，讓生活不失控，生活不失序

9 做身體的內(nèi)觀。當你感覺被很多情緒纏繞時，要提醒自己回到身體的感覺里來：覺察自己的呼吸，注意身邊的一些物件，等等。這是個幫助你不斷回到當下現(xiàn)實的方法。

10 對自己寬容一些。理解自己曾經(jīng)的苦難有助于幫助接納不完美的自己。

11 少女感，在我看來就是，對這個世界還有旺盛的好奇心，以及一顆不被世俗侵襲的純凈之心。當你看到一個中年女人，眼里有光，笑容燦爛，話語真誠，不油膩，那就是少女感。

12 美是一種心靈的體操 它使我們的精神正直 心地純潔和信念端正

13 一個有靈氣的人身上的磁場和氛圍更是清凈、透亮，能夠吸引到更多美好的事物。然而，如果一個人的磁場被不良信息所污染，那么她的運氣就會變得不好。因此，女生應該注重保護自己的磁場，讓自己成為一個有靈氣的人。

14 中年男人很容易像他們的頸椎一樣衰頹下去，貝嫂就是老貝吊脖子的那根牽引帶，是專門給他防病治病的。

15 放下助人情節(jié) 尊重他人命運

莫把他人的難題當成自己的煩惱

16 奧地利作家茨威格曾說：“一個人的憐憫要適度，否則會比冷漠更具破壞性?！?/p>

17 盧梭說：“我覺得獨處使人身心健康，獨處也不能以人與人的空間距離來度量?！?/p>

18 有的時候，我們也會因為忙著做這件事，又想著另一件事，亂了分寸。無論多忙，事情總要一件一件去做。越是忙碌的時候，越要穩(wěn)住心態(tài)，根據(jù)自己的能力，找到合適的節(jié)奏，才能一步一步把事情做好。

19 想一想，人到中年，還會被哪些事情拿捏呢？

無非是，思慮太多，對他人期待太多，又或是，想要控制的太多。

其實，再想一想，我們在處心積慮，拿捏這些東西的同時，也被這些東西，拿捏了。

那些困住我們身心的，或許就是我們一直緊緊抓著不放的。

所以，姐妹們，如果你也感覺，自己的人生，一直因為被他人影響，而疲憊不已。

不妨鼓起勇氣，一起做一個，不被拿捏的中年少女

20 要想走的夠遠，要在每件小事上保存體力，愛惜自己”。

而生命本身不過就是從鴻毛走向泰山，又把整座山重新活成一枚能直上青云的薄羽。

愛惜自己，圓滿自己，我與我周旋久，寧做我。

21 人最有魅力的時候，就是對周圍的一切人和事物都不在乎的時候。不在乎他人的評價和眼光，不在乎自己是否有存在感，永遠有自己的節(jié)奏和步調，這也是松弛感構成來源。

22 樊登說：“不要刻意的挑起他人的羨慕，別沒事給自己找事。我們有時候經(jīng)常不明白，總想把自己美好的一面秀在朋友圈里，很容易引發(fā)大量的不必要的羨慕的情緒?！?/p>

23 楊絳老師也曾說過：“別曬幸福、別曬甜蜜、別曬成功。曬，會流失水分。藏，才是最好的保鮮方式”。

24 人生觀是拿來看待的，不是用來評判的

價值觀是拿來暢談的，不是用來否定的

世界觀是拿來享受的，不是用來鄙夷的

25 邊界也就是國界，

試想一下，

當一個國家的國界都被攻破了，

這個國家還會存在嗎？

人也是一樣，

當一個人沒有邊界和底線的時候，

這個人是不值得被尊重的。

26 你生氣，是因為自己不夠大度；

你郁悶，是因為自己不夠豁達；

你焦慮，是因為自己不夠從容；

你悲傷，是因為自己不夠堅強；

你惆悵，是因為自己不夠陽光；

你嫉妒，是因為自己不夠優(yōu)秀

27 不論五官精致與否，她們實在太生動豐富，生機勃勃而又從容不迫，讓人信服的美。”

美有很多種形態(tài)，不符合大眾的審美并不是因為你不美，而是審視的人沒有一雙開闊的審美內(nèi)涵，最美的不是身材和外表，而是對自身的認同！

28 中年的愛情，最需要的是認同感，早已不在意青春年少的荷爾蒙反應，早已不在意別人眼中的般配，有人說，中年的愛情是一種理解至上的懂得和尊重，是兩個靈魂在寂寞荒野里攙扶前行，

很多時候，我們需要的不僅僅是一位異性，而是可以溝通的靈魂，有著相同的眼界和愛憎，還有其他人不能給予的安寧！有生活的安穩(wěn)也有相愛的幸運，加油！

29 生活中的一些人，會為沒有發(fā)生的事?lián)@受怕。其實，真正讓你焦慮的往往不是困難本身，而是內(nèi)心對自己一遍遍的負面暗示。

30 能在信仰、生活方式和人生的大方向上與配偶和家庭保持同頻的同時，也有多余的能量和智慧讓自己擁有適度的自由與小清新。

31 人生忽如寄，寶貴的時間應該用來關注自己，成為自己，而獨處恰恰提供了與外部隔離的時光。在這段時間里，你的伴侶是你的靈魂，你需要交談的也只有自己。孤獨中，與簡單相遇，與輕松相交，是豐盈也是成長。

32 人生就是一場修行，在父母面前修孝道，在婚姻面前修忠誠，在孩子面前修耐心，在朋友面前修人品，不是耳邊無聲，而是心中無爭，做最好的自己，做最簡單的自己。

33 心靈干凈的人，不被名利裹挾，堅守初心，做人做事，清白坦蕩。他們或許走得比別人慢，但會走得更穩(wěn)更遠，一輩子都踏踏實實，心安理得。

心無掛礙，自在悠然；心無雜念，純凈如初。那一抹干凈，是生命最真的底色，也是歲月中最美的留白。

34 一個人最好的吸引力是什么？我聽過最好的答案，出自一位作家之口。她說：“那些身上自帶穩(wěn)定與秩序感的人是最吸引我的。紛亂的世界與他們無關，他們有穩(wěn)定的日常、穩(wěn)定的愛好、穩(wěn)定的閱讀與穩(wěn)定的價值觀。他們有內(nèi)在的錨，與外在無關。

35 勇敢地做你自己吧，你的靈魂有它獨有的香氣，真正愛你的人會嗅到它。他們從來不是愛你的完美，而是愛你的真實和本質

36 他寫道：“焦慮是對恐懼的渴望。焦慮就像一股把人牢牢鉗制住的外力，然而，那個被困住的人既不能逃脫，也不肯逃脫。之所以會出現(xiàn)這種情況，與其說他是出于恐懼，倒不如說他是在渴望恐懼。因為焦慮，人們變得軟弱無能。”

可以確定的是，克爾凱郭爾肯定了焦慮是我們擁有自我的明確標志。他解釋道：焦慮“是人性完美的體現(xiàn)”，是“世俗生活對升華的渴望”；“體現(xiàn)了人們對世俗生活的無限卷戀”。人們很難理解嚇破了膽有什么積極意義，但你可以想想自我意識。恐懼時常會帶來不愉快，然而，人一旦沒有了恐懼，就不再具有人性了。

37 偏愛、未知、騷動、半自覺、半生不熟，恐怕是繪畫被帶向突破的最佳狀態(tài)。

38 張德芬講過一個道理：一手幸福。

什么意思呢？她發(fā)現(xiàn)這個世界上，人類獲取幸福的來源有兩種——

一種來源于自己，或自己目前正在做的事情，這叫“一手幸?！薄?/p>

另一種來源于別人，比如父母的夸贊、孩子的依賴、伴侶的疼愛，同事的欣賞，因為有這些正向的反饋，所以他們感到幸福，這叫“二手幸?！?。

39 邊界感強的人往往更加清晰地認識到自己的需求、喜好與底線，這種自我認知的明確性是他們成長道路上的重要基石。他們懂得如何為自己設定合理的界限，拒絕不必要的干擾與侵犯，從而有更多的時間和精力投入到自我提升和興趣追求上。這種自我保護機制，有助于個人在復雜多變的社會環(huán)境中保持內(nèi)心的寧靜與堅定。

40 若遇到風和日暖的午后，你一個人肯上冬郊去走走，則青天碧落之下，你不但感不到歲時的肅殺，并且還可以飽覺著一種莫名其妙的含蓄在那里的生氣。（郁達夫）

41 說話需要給自己留有余地，不要把自己置于進不可攻，退不可收的境地，一個劍拔弩張、喋喋不休的人，往往是淺薄俗氣、缺乏涵養(yǎng)而不受歡迎的人。 曾國藩

42 作家莫秋言曾說：“一切痛苦，都是因為自己過分地在意，每一份在意，都是自己心頭雕刻的傷疤，在意的越多，傷疤也就越多。

43 中年以后，在這紛雜的世界里要學會讓自己的精神上“不受力”，才是最好的活法。

44 “不管世界多么熱鬧，熱鬧永遠只占據(jù)世界的一小部分。熱鬧之外的世界無邊無際，那里有著我的位置，一個安靜的位置?！?/p>

45 以前叫油鹽不進，現(xiàn)在叫內(nèi)核穩(wěn)定，精神不受力；以前叫不務正業(yè)，現(xiàn)在叫精神富足，生活豐盈。那就，希望我們都做一個油鹽不進，不務正業(yè)的人吧~

46 "一掀日歷，中年的綠皮火車，已經(jīng)不可避免地碾過白衣飄飄的年代，帶著一路黑煙，呼嘯而來。"

47 1. 此時此刻此地

實際上是在提醒自己回歸當下，將意識拉回到眼前可以掌控的真實時空里。比如觀察周圍的環(huán)境、感受自己的呼吸、專注手頭的動作，借助感官把意識拉回現(xiàn)實。

2. 每個人都是自己的延伸，工作于我不擅長的領域

這樣的焦慮常源于一種“自我完美化”的傾向，即擔心自己不夠好、不夠全面，試圖獨自承擔所有事情。假如每個人都是自己的延伸，意味著我和他人是互補的、協(xié)作共贏的關系?？吹剿说哪芰?，不是為了比較，而是為了欣賞并共建連接，減輕自我的壓力。

3. 每天都是愛的體驗，我今天在哪些事情中獲得了愛的感覺？一句溫暖的話語、一杯茶帶來的香甜，主動尋找愛的瞬間，并感謝這些瞬間。

4. 有哪些事情是愛呢？

愛并非單一的情緒，而是多種體驗的總和，包括快樂、滿足、放松、溫暖等。

快樂：做一件讓你開心的事情，比如聽音樂、看電影滿足：完成一件小任務后的成就感放松：讓自己待在舒適的環(huán)境里，什么都不做溫暖：與家人、朋友的陪伴互動感動：看到一幕善良的舉動或經(jīng)歷美好喜悅：無意識地笑了，內(nèi)心自然流動的喜悅流動：進入“心流”狀態(tài)，完全專注于某件事情時的沉浸感

48 很多時候，執(zhí)著的本質是匱乏

臉上長個痘就容貌焦慮，戀人微信回復不及時就胡思亂想，喜歡的衣服買不到就念念不忘，做一件事不成功就自我懷疑

我們需要用更多的支點去支撐內(nèi)核，更宏大的精神世界去稀釋痛苦，這些分攤的支點，不會削弱與減損熱愛的純度，而是強化了靈魂的豐盈與信心

浴缸里的風暴在大海里不值一提，人生支點越多，內(nèi)核就會越穩(wěn)，寫作、音樂、舞蹈、閱讀、旅行都可以是支點，當你被無數(shù)美好加身的時候，便可以若無其事地穿過一場場零星的火焰，因為它們燒不盡你心里那片無垠草原

只有不斷增加人生支點，我們的三觀和情緒才是穩(wěn)固的，不會因為一件事垮了，人就垮了，其他的支點會站出來說：別怕，我們還在。

這也是為什么往往一個人遭遇重大變化的時候也是最容易涅槃重生的時候，因為他們意識到了“原來無論多么痛苦，都是可以翻篇的”，翻篇以后，這個支點被炸毀了，我還是要生活，所以我就去挖掘更多的支點。

而在這么多的支點當中，最穩(wěn)固、最可靠的支點，只有一個，那就是自己。我所說的自己，是真正的自己，是自己的思想，自己的身體，自己的能力。

49 格萊迪斯說，人這一輩子需要六種生活信念，包括相信自己存在的意義、相信愛的力量、相信自己永遠不會真的孤單、允許一切發(fā)生、從萬事萬物中學習，以及瘋狂地投入能量。

50 上船不思岸上人，下船不提船上事，舊人無需知近況，新人不必問過往。前世相欠，今生才會相見，遇見，是因為有債要還，離開，就是債還清了。緣起緣滅緣自在，情深情淺不由人，世人皆各有各的渡口，各有各的歸舟，山水一程，人各有命

51 把握幸福的本質1家庭的核心是經(jīng)濟，而不僅是感情

2職場的準則是價值，而不僅是努力

3社交的關鍵是價值交換，而不是單純的情誼

4愛情的基礎是理解，而不僅是激情

5婚姻的支撐是責任，而不僅是浪漫

6健康的要素是自律，而不是醫(yī)療

7教育的目的是培養(yǎng)能力，而不是一味追求分數(shù)

8成長的動力是反思，而不是經(jīng)歷

9投資的原則是風險控制，而不是個人喜好

10幸福的智慧是知足，而不是無盡的欲望

52 1、雖未量歲功，即事多所欣。

魏晉?陶淵明《癸卯歲始春懷古田舍》）

2、草木有本心，何求美人折？．

—唐?張九齡《感遇》

3、勝固欣然，敗亦可喜。優(yōu)哉游哉，

聊復爾耳。

-宋 ? 蘇軾《觀棋》

4、北海雖賒，扶搖可接，東隅已逝，

桑榆非晚。

-唐 ? 王勃《滕王閣序》

5、勿以有限身，常供無盡愁。

-宋?陸游《還都》

6、無論海角與天涯，大抵心安即是

家

唐 ? 白居易《種桃杏》

53 內(nèi)心話是不能說出來的，你不說出來，就是那些話的主人，你說出來，就是那些話的奴隸。——電視劇《小巷人家》

54 做女人，能夠糊涂的時候，妨糊涂一點，靠自己雙手打仗的時候，又不妨精明點?！娨晞　睹倒宓墓适隆?/p>

55 人人心里有桿秤，什么時候可以同富貴，什么時候可以共患難，心里多少都有數(shù)的?！娨晞　斗被ā?/p>

56 所謂的復古感，是在當今時尚感的基礎上，添加復古元素和氣息，并不是真的要穿多年前的衣物。

57 和你分享美好人生的7個公式：

1.成長 ＝ 學習 ＋ 反思

2.幸福 ＝ 已擁有 ÷ 欲望

3.成功 ＝ 目標清晰 × 有效行動 × 堅持

4.關系質量? ＝ 信任 × 互惠 × 同理心

5. 時間價值 ＝ 優(yōu)先級 × 效率 ÷ 干擾

6.應對能力? ＝ 資源 ÷ 壓力

7.平衡 ＝ 工作 × 健康 × 關系 × 興趣

人生雖然充滿不確定性，但這7個基本公式卻提供了清晰的思考框架，云開霧散，一起加油！#李筱懿

58 關于選擇場合單品，我總結了三種穿衣方法分享給你：

場景穿衣法——你今天出席的場合的場景感，決定了服飾的正式和隆重程度。

角色穿衣法——你今天在這個場景里的角色，決定了你的裝飾程度。

效果穿衣法——你想要達到的印象效果，決定了穿衣設計感的強弱。

59 讓我們像大自然那樣從容地度過一天，在前行的途中，不要因纖芥之微而改變初衷；讓我們早早起床，用或不用早餐，都優(yōu)雅從容而無絲毫不安；任熙熙攘攘，人往人來，由鐘聲嗚鳴，孩子哭喊，決意過好每一天。

真好，搬完了

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