? ? ? ? 3 教會(huì)孩子自我控制 整合上下腦
? ? ? ? 心智階梯：整合上下腦
? ? ? ? 把大腦想象成一座兩層小樓（見(jiàn)圖3-1），下層大腦包括腦干和邊緣區(qū)域，位于較低的部分，從脖子的上端到鼻梁的位置?？茖W(xué)家稱，這些較低的區(qū)域更為原始，它們負(fù)責(zé)基本功能（比如呼吸和眨眼）、與生俱來(lái)的反應(yīng)和沖動(dòng)（比如打斗和躲避）和強(qiáng)烈的情感（比如憤怒和恐懼）。
? ? ? ? 下層大腦就像房子的一樓，滿足很多家庭的基本需求，廚房、餐廳、浴室都在這一層等等。

? ? ? 上層大腦則完全不同。它由大腦皮層及其各個(gè)部分構(gòu)成，尤其是額頭后面那部分，包括所謂的中部前額葉皮層。與本能的下層大腦不同的是，上層大腦進(jìn)化程度更高，可以給你一個(gè)更加全面的視角看待世界。你可以把它想象成一個(gè)明亮的位于二樓的書房或圖書室，四面和天花板裝滿了窗戶和天窗，視野更加清晰。在此發(fā)生的是更加復(fù)雜的心理過(guò)程，比如思考、想象和規(guī)劃。 相比于原始的下層大腦，上層大腦是非常復(fù)雜的，它控制著一些重要的高級(jí)分析思維功能。由于其高度的精密性和復(fù)雜性，很多我們希望孩子擁有的品質(zhì)也在此產(chǎn)生：? 明智的決策；? 對(duì)身體和情緒的控制；? 自我認(rèn)識(shí)；? 共情；? 道德。
? ? ? ? 父母的目標(biāo)應(yīng)該是幫助孩子建立并加固聯(lián)結(jié)上下兩部分大腦的虛擬階梯，從而讓這兩部分大腦像一個(gè)整體一樣運(yùn)作。當(dāng)一座功能完善的階梯安放到位后，大腦的上下兩部分是垂直整合的。這意味著上層大腦可以監(jiān)視下層大腦的行為，并幫助下層大腦平息強(qiáng)烈的反應(yīng)、沖動(dòng)和情緒。
? ? ? ? 未完工的上層大腦
? ? ? ? 即使希望在孩子的大腦中建立虛擬階梯，但對(duì)于整合，我們的期待要立足于現(xiàn)實(shí)，有兩個(gè)重要的原因。下層大腦在孩子出生時(shí)就已經(jīng)十分發(fā)達(dá)，而上層大腦要到一個(gè)人二十幾歲時(shí)才能夠完全發(fā)育成熟。事實(shí)上這是大腦最后發(fā)育的一個(gè)部分。在孩子幾歲的時(shí)候，上層大腦一直在大規(guī)模施工，然后在十幾歲到成年初期，還要經(jīng)歷一次大規(guī)模的改建。
? ? ? ? 孩子不能很好地同時(shí)運(yùn)用上層大腦和下層大腦的第一個(gè)原因：他們的上層大腦還未發(fā)育成熟。另外一個(gè)重要原因與下層大腦的一個(gè)特定部位有關(guān)，這就是杏仁核。
? ? ? ? 杏仁核讓我這么做 杏仁核恰如其名，大小和形狀都和杏仁相仿，是大腦底部邊緣系統(tǒng)的一部分，屬于下層大腦。杏仁核的作用是快速處理和表達(dá)情緒，尤其是憤怒和恐懼這兩種情緒。這一小塊的腦灰質(zhì)是大腦的“看門狗”，對(duì)我們隨時(shí)可能受到的威脅保持警惕。當(dāng)感到危險(xiǎn)降臨的時(shí)候，它可以完全接管或者劫持上層大腦。 這正是有時(shí)候我們會(huì)“不假思索地采取行動(dòng)”的原因。
? ? ? ? 發(fā)脾氣也分層次
? ? ? ? 孩子大發(fā)脾氣是父母養(yǎng)育孩子的過(guò)程中讓人最不愉快的事情之一了。不管是在家里還是在外面，發(fā)脾氣都可以讓一個(gè)最打動(dòng)我們的、露出一個(gè)美妙的小微笑就有排山倒海的魅力的小天使，一眨眼工夫就變成這個(gè)星球上最不漂亮、最讓人討厭的生物。大多數(shù)父母會(huì)盡最大努力克制自己心中的厭惡，因?yàn)榘l(fā)脾氣的是他們最疼愛(ài)的小寶貝。但只有克制是不夠的，弄清楚孩子發(fā)脾氣的原因（即怒火從何而來(lái)），才有可能找到有效的應(yīng)對(duì)方式。
? ? ? ? 但是關(guān)于大腦的新知識(shí)是如何看待發(fā)脾氣的呢？當(dāng)你知道大腦分為上層大腦和下層大腦，你就可以想到發(fā)脾氣實(shí)際上有兩種不同的類型。上層怒火是一個(gè)孩子決定發(fā)脾氣。他有意識(shí)地選擇行動(dòng)，按下按鈕開(kāi)始恐嚇你，直到得到他想要的東西。盡管他的表現(xiàn)很夸張，也在很誠(chéng)懇地懇求，他仍然可以隨時(shí)停止發(fā)火，比如在你滿足他的要求或者提醒他他會(huì)失去寶貴的特權(quán)的時(shí)候。
? ? ? ? 對(duì)識(shí)別出上層怒火的父母來(lái)說(shuō)，只有一種回應(yīng)方式：不跟“恐怖分子”談判。對(duì)于上層怒火，需要設(shè)置穩(wěn)固的界限，明確地討論什么行為恰當(dāng)、什么行為不恰當(dāng)。
? ? ? ? 下層怒火 下層怒火則完全不同。此時(shí)，孩子變得心煩意亂，以至于根本無(wú)法使用上層大腦。
? ? ? ? 在這種情況下，他大腦的底層部分——特別是杏仁核——接管并劫持了上層大腦。他離整合的狀態(tài)差了十萬(wàn)八千里。 事實(shí)上，應(yīng)激激素充斥著他小小的身體，他的上層大腦的所有部分幾乎都不能正常運(yùn)作。所以，他真的——至少暫時(shí)——無(wú)法控制自己的身體和情緒，也根本無(wú)法使用那些高級(jí)的思維技巧，比如考慮后果、解決問(wèn)題或者考慮別人的感受。
? ? ? ? 當(dāng)你的孩子處于這種分裂的狀態(tài)，下層怒火噴薄而出時(shí)，你需要以一種完全不同的方式來(lái)作出回應(yīng)。對(duì)待拋出上層怒火的孩子，父母需要快速設(shè)立牢固的邊界；而對(duì)待下層怒火，則需要更多的耐心和安慰。就像在全腦教養(yǎng)法第1法的“聆聽(tīng)與關(guān)注”里面我們探討過(guò)的，父母首先需要做的是與孩子建立聯(lián)結(jié)，幫助他們冷靜下來(lái)。通常愛(ài)撫和舒緩的語(yǔ)調(diào)就能做到。如果他錯(cuò)得離譜，有可能傷害到自己、他人或者破壞財(cái)產(chǎn)，你就要緊緊地抱住他，心平氣和地說(shuō)服他，將他拉離當(dāng)時(shí)的情境。 你可以根據(jù)孩子的性格特點(diǎn)嘗試不同的方法，但最重要的是，你要安慰他，引導(dǎo)他離開(kāi)混亂的河岸。
? ? ? ? 在你孩子的上層大腦被下層大腦劫持了的時(shí)候，你的首要任務(wù)是幫助他平息杏仁核發(fā)揮的巨大作用。 然后，一旦上層大腦重新介入，你就可以開(kāi)始使用邏輯和理性解決問(wèn)題。一旦他處于更加接納的狀態(tài)，你就可以談?wù)摵⒆幼龀龅男袨槭欠袂‘?dāng)以及可能出現(xiàn)的后果。訓(xùn)誡孩子可以維護(hù)你的威信，這很重要，但是你可以選擇一個(gè)更加明智、更加富有同情心的角度。如果在孩子的大腦處于更加接納的狀態(tài)時(shí)教導(dǎo)他，他就更能吸取這些教訓(xùn)。
? ? ? ? 全腦教養(yǎng)指南發(fā)展孩子的上層大腦
? ? ? ? 全腦教養(yǎng) 第3法 動(dòng)腦莫?jiǎng)託猓簡(jiǎn)酒鹕蠈哟竽X 問(wèn)問(wèn)自己，在和孩子一天的互動(dòng)里，你調(diào)動(dòng)了他們大腦的哪個(gè)部分：是上層大腦，還是下層大腦？對(duì)這個(gè)問(wèn)題的思考將幫助你在養(yǎng)育孩子的過(guò)程中，在遇到難以處理的情況時(shí)，采取正確的行動(dòng)，這將決定你養(yǎng)育的成敗。
? ? ? ? 全腦教養(yǎng) 第4法 越用越靈光：鍛煉上層大腦全腦教養(yǎng) 我們不僅要調(diào)動(dòng)孩子的上層大腦，還要幫助他們鍛煉上層大腦。上層大腦就像肌肉，經(jīng)常使用就會(huì)越來(lái)越強(qiáng)壯，表現(xiàn)越來(lái)越好；忽略上層大腦，它就會(huì)停止發(fā)育，喪失能量，失去運(yùn)轉(zhuǎn)的能力。這就是我們所說(shuō)的“越用越靈光”。
? ? ? ? 全腦教養(yǎng) 第5法 運(yùn)動(dòng)改造大腦：讓腦子活起來(lái) 研究表明，身體的動(dòng)作會(huì)直接影響大腦中的化學(xué)物質(zhì)的分泌。因此，當(dāng)孩子喪失了與上層大腦的接觸時(shí)，一種幫助他恢復(fù)平衡的有效方式就是讓他的身體動(dòng)起來(lái)。

圖3-1 上層大腦和下層大腦

? ? ? ? 要幫助孩子多用上層腦，父母自己就要學(xué)會(huì)多用上層腦。因?yàn)樯杂胁簧?，孩子就?huì)成為易怒父母的翻版。

? ? ? ? 每臨大事有靜氣，平時(shí)多練腦，遇事不抓狂。

? ? ? ? 整合上下腦，先從了解前額葉與杏仁核開(kāi)始吧！