七十項(xiàng)習(xí)慣清單?from 《堅(jiān)持，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》

一、自我投資

閱讀/影音學(xué)習(xí)/參加研討會(huì)、讀書會(huì)/把在路上的時(shí)間轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)習(xí)時(shí)間/訂閱刊物????

學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)/考資格證

寫日記/?利用博客、電子報(bào)發(fā)布信息

認(rèn)識(shí)新朋友

重新檢視人生計(jì)劃/把一年的目標(biāo)寫在紙上

二、金錢

存錢/節(jié)約/投資/填寫家庭收支簿/不賭博

請(qǐng)他人吃飯

捐款

三、心靈成長(zhǎng)（壓力、動(dòng)力）

每天要說(shuō)積極向上的話/問(wèn)有建設(shè)性的問(wèn)題

每天寫一件感恩的事/每天都有一件期待的事/一天少做一件事（工作清單或備忘錄）

聽喜歡的音樂/每周做一件有趣的事

整理

早上泡澡/冥想/一天做三次深呼吸

四、運(yùn)用時(shí)間

不看電視/限定看電子郵件的次數(shù)/拒絕聚餐的邀約

擬定第二天的計(jì)劃/雜事統(tǒng)一處理/先處理最重要的三件事/列工作清單/一次只集中在一件事上/不斷改善對(duì)時(shí)間的運(yùn)用

嚴(yán)守下班時(shí)間/提早進(jìn)公司

五、人際關(guān)系

一天有 40% 的時(shí)間保持笑容/經(jīng)常稱呼對(duì)方的名字/每天都要稱贊他人/大聲地與人打招呼/成為傾聽的人/原諒他人/每天與重要的人交談 10 分鐘以上/不說(shuō)抱怨、不滿的話/先說(shuō)結(jié)論

寫交換日記

以雙贏的目標(biāo)思考

六、健康、美

吃健康食品/把白米換成糙米/吃天然食物/不喝酒//均衡攝取營(yíng)養(yǎng)★/飲食以蔬果為主★/戒煙★限制熱量攝取★

每天刷 3 次牙/每天睡滿 7 個(gè)小時(shí)/一天喝 2 升水/每天曬太陽(yáng) 30 分鐘/

肌力訓(xùn)練★/做有氧運(yùn)動(dòng)★/按摩/做伸展運(yùn)動(dòng)

講究穿著