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七十項(xiàng)習(xí)慣清單
七十項(xiàng)習(xí)慣清單from 《堅(jiān)持，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》 一、自我投資 閱讀/影音學(xué)習(xí)/參加研討會(huì)、讀書(shū)會(huì)/把在路上的時(shí)間轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)習(xí)時(shí)間/訂閱刊物 ...
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蓬勃生長(zhǎng)
1. 快樂(lè)感和滿(mǎn)意度。 2. 健康，包含心理健康和身體健康。 3. 人生意義和目標(biāo)——比如說(shuō)你是不是覺(jué)得自己平時(shí)在做的事情有價(jià)值，你有沒(méi)有清晰的...
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2021年5月復(fù)盤(pán)｜幸福的方法
關(guān)鍵詞：幸福、積極心理學(xué) 1. 學(xué)習(xí)：幸福的方法 與友聚會(huì)，期間談到我們共同的目標(biāo)是要幸福，朋友推薦學(xué)習(xí)心理學(xué)，激發(fā)了研究幸福和心理學(xué)的興趣。 ...
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2021年4月復(fù)盤(pán) | 自驅(qū)性成長(zhǎng)
關(guān)鍵詞：專(zhuān)項(xiàng)體檢篩查、自驅(qū)性成長(zhǎng) 1. 健康：專(zhuān)項(xiàng)體檢預(yù)篩查、口腔護(hù)理 根據(jù)聯(lián)合國(guó)最新人類(lèi)年齡劃分標(biāo)準(zhǔn)，18-65歲青年人，66-79歲中年人，...
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一波三折的無(wú)痛胃腸鏡記緣起：朋友年前邀約一起體檢未能成行，進(jìn)入3月份有了一些時(shí)間準(zhǔn)備好好關(guān)注自已的醫(yī)療健康。“工欲善其事，必先利其器”，重新拿出《薄世寧醫(yī)學(xué)通識(shí)講義》...
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每日日程記錄和規(guī)劃
每天看似做了不少事，但缺乏規(guī)劃與總結(jié)，比較散，容易忽略重要的事，有時(shí)效率也不高，先簡(jiǎn)單記錄和規(guī)劃，再逐步優(yōu)化。 2021.04.23 近期重點(diǎn)：...
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40+女性專(zhuān)項(xiàng)體檢篩查《百歲人生》如何健康、高質(zhì)量活到100歲？ 1、預(yù)防、生活方式管理：之前主要關(guān)注了運(yùn)動(dòng)、睡眠、飲食等，是時(shí)候檢驗(yàn)成果了。本次體檢血脂、血糖、血壓...
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新鮮出爐的迪士尼攻略昨天打卡上海迪士尼，從早8:00到晚8:00，大小朋友玩的很盡興，新鮮出爐的攻略?? 1. 錯(cuò)峰出游，避開(kāi)即將到來(lái)的暑假人潮和周末高峰，加之疫情...
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減重飲食計(jì)劃由于疫情期間對(duì)飲食和運(yùn)動(dòng)關(guān)注不夠，體重有所增加，減重成了近期的關(guān)注重點(diǎn)；依據(jù)“少吃多運(yùn)動(dòng)”原則，每周跑步2-3次，飲食上減少了主食的攝入，提高了...