正式開始跑步不過3年，從首馬的548慘烈收?qǐng)?，到去年前兩次沖5未果，直到去年年底的上馬，借助雨戰(zhàn)之威才以451勉強(qiáng)摸到4開頭的成績，成績簡直渣到令人發(fā)指，自己都不好意思說自己是跑馬的，今年暗下決心，如果說415是我跑馬的終極目標(biāo)，今年怎么也要嘗嘗420是個(gè)啥滋味
為了表示自己不是胡說，翻了翻自己這兩年關(guān)于夢(mèng)想中目標(biāo)的自我描述，請(qǐng)出示證據(jù)
以上表述，請(qǐng)參見《跑步三年的跑者是個(gè)啥德性~~~~~~》 一腦門子都是PB哈，不丟人，跑者的必由之路，從一開始就佛系的，不是真神那就是真慫
細(xì)心的看官，您肯定可以從以上數(shù)據(jù)得出一個(gè)結(jié)論：我從7月-10月之間經(jīng)歷了一次信心爆棚。
還要從感謝黃大仙一把把我揪進(jìn)了阿迪的AR訓(xùn)練營說起，從此真正打開了一扇跑步的大門，回頭看看以前，只能算瞎跑，熱身拉伸心率跑姿核心配速體力分配，純屬土炮，一律蠻干，再看看阿迪的教練們，大米教練的跑姿指點(diǎn)，讓我開了竅，終于感受到身體帶動(dòng)雙腿輪動(dòng)的感覺，小磊隊(duì)長帶我跑了一次節(jié)奏跑，對(duì)以前胡亂沖坡的惡習(xí)改掉了很多，對(duì)節(jié)奏的重要性心得頗多，后半程的穩(wěn)定性有了極大的改善，有司馬懿晨鐘的穩(wěn)定帶配速，任教的熱身拉伸指導(dǎo)，在每次訓(xùn)練后的拉伸恢復(fù)幫助非常大，可以以健康放松的狀態(tài)迅速投入到下一次的訓(xùn)練中去，見到這些教練，嚴(yán)格的時(shí)候累的我眼冒金星還得咬牙死挺，尤其是倒金字塔訓(xùn)練，就在生不如死和死去活來兩個(gè)詞兒之間這么來回來去的折騰人，想想心里就是恨的慌，可奔跑在賽道上的時(shí)候真是心存感激，就好像許三多見了老A的感情一般
10月，一個(gè)夏訓(xùn)周期基本結(jié)束，迎來大考的日子了，本想以一個(gè)完整訓(xùn)練備戰(zhàn)周期來應(yīng)對(duì)唐馬上馬，間隔一個(gè)月，至少有兩次機(jī)會(huì)沖擊420，哪怕唐馬鎩羽，修整一個(gè)月還可以卷土重來再戰(zhàn)上海灘，萬萬沒想到，一個(gè)晴天霹靂，又中了個(gè)北馬的簽，真是意料外的“驚喜”，二馬一錯(cuò)蹬中間又塞了個(gè)北馬，騳直接升級(jí)了骉，頭大啊，我這渣水平28天跑三個(gè)馬，只間隔兩周能否恢復(fù)，實(shí)在太難了，猶豫了兩天，這16萬人里才不到兩萬人能中簽的比賽名額浪費(fèi)實(shí)在太可惜了，咬牙在最后時(shí)刻交了報(bào)名費(fèi)。自己報(bào)的比賽，含淚也要跑下來
唐馬既然是三站比賽中的第一站，也是備戰(zhàn)最完整的一站，理應(yīng)全力沖擊420，幾位好友一起站在起跑線的時(shí)候，第一次作為A組的選手站在賽道還是有點(diǎn)心慌慌的上，雖然老于解釋A組是全馬選手，B組是半馬選手，但我寧可相信老大說的：我們就是老A！
不知怎么的，就想起高曉松這家伙說的話了，有些事情不明白就是生活的慌張。后來老了才發(fā)現(xiàn)，那慌張就是青春，等到不慌張了，青春也就沒了，嗯，至少說明我還是跑馬的青春半大不油膩老頭子。
起跑4公里，路邊等著給我們拍照的娘子，給我和老于留下珍貴的影像，一個(gè)內(nèi)八一個(gè)外八，互補(bǔ)，絕配
過了這兒，老于急吼吼去找五谷輪回之地了，俺一個(gè)人開始了孤獨(dú)之旅，好在提前踩過唐馬賽道的盤子，深知這八爪魚似的幾個(gè)大折返不甚好跑，滿是齜牙咧嘴的猙獰面孔四目相對(duì)，如果自己是領(lǐng)先一方還頗有心理優(yōu)勢，要是作為苦苦追趕的后來者恐怕就要有一番別樣滋味了。6公里的地方，已經(jīng)追上了400的美女官兔思彤，打過招呼，沒敢多停繼續(xù)前行
沒想到，跑到第二個(gè)大折返的時(shí)候，竟然還能遇到對(duì)面全馬領(lǐng)先的老黑，不由得精神大振，加速狂奔，到了半馬計(jì)時(shí)點(diǎn)，150多一點(diǎn)，平均配速510，這會(huì)已經(jīng)把345的兔子甩在了身后，哈，420的目標(biāo)在望啊，后半程跑個(gè)230就OK，6分半的配速輕輕松松拿下了，可再一想，加把子勁，跑到6分以內(nèi)，210完賽半馬，那可就是夢(mèng)想中的400啊，走著~~~~~~~
一路嗨啊嗨，到了28KM，日本船~~~~~~~~滿丸，小腿肌肉開始一鼓一鼓的要跳，這可不是啥好兆頭，抽起來就要瞎，趕緊掏出鹽丸塞嘴里，看來是補(bǔ)鹽有點(diǎn)補(bǔ)晚了，不過，補(bǔ)鹽對(duì)我當(dāng)前的狀況還是很對(duì)路，肌肉的跳動(dòng)很快恢復(fù)，保持速度前些，但時(shí)不常也要稍微降速舒緩一下，免得真抽起來再放松就晚了，到30公里用了244，心算了一下，剩下12公里，只需要76分鐘，6分20的配速就可以穩(wěn)穩(wěn)進(jìn)4了，剩下的路程，降速保平安成了主旋律，到了35公里之后，干脆就把速度緩到6分20開始溜達(dá)了，畢竟一次不能PB提高的太多，要不以后可沒法玩兒了
過了40公里，看見最喜歡的大上坡，牢記小磊教練的話，沒沖，穩(wěn)穩(wěn)爬上去，沒多遠(yuǎn)就是唐山百貨大樓的終點(diǎn)，沖線的時(shí)候，計(jì)時(shí)牌400，很踏實(shí)，知道自己起跑過門線有了一分半的余量，果然，停表一看，3 59 09，完美破四，又給自己留下了進(jìn)步的空間，不過，這空間到底夠不夠，呵呵，兩周之后就要見分曉。過不多時(shí)，佳音傳來，老大440，老二457安全完賽，首馬的成績比我的慘烈548要快了太多，一個(gè)夏天和秋天的訓(xùn)練沒有白費(fèi)。首馬，跟初吻一樣，一輩子只有一個(gè)，這樣的記憶只有一份，估計(jì)此生破三無望，首次破四的記憶，對(duì)我同樣也彌足珍貴，收藏在心里！
一座在廢墟上浴火重生的英雄城市，明年見！
