大家是否好奇，為什么有人會(huì)是“吸渣”體質(zhì)，總是會(huì)吸引人渣到自己身邊。即使換個(gè)新環(huán)境，沒(méi)過(guò)多久又會(huì)歷史重演。難道真是單純的運(yùn)氣不好？
其實(shí)這和我們內(nèi)在的自我認(rèn)知有很大關(guān)系。如果一個(gè)人在童年時(shí)期受到創(chuàng)傷或他人的影響，一直生活在被貶低和嘲諷的環(huán)境里，下意識(shí)地就會(huì)認(rèn)為自己不夠好，也配不上好的，所以總是不自覺(jué)地向差的事物靠攏。
而在《可塑的我》這本書(shū)，我們可以找到人生各階段所面臨的不同問(wèn)題，以及產(chǎn)生這些問(wèn)題的根源和解決的辦法，在動(dòng)態(tài)的成長(zhǎng)過(guò)程中重新塑造出一個(gè)完整、優(yōu)秀、內(nèi)心平和的自己。
這本書(shū)的作者陳婕君是美國(guó)麻省心理咨詢師，曾在波士頓精神分析高等研究院受過(guò)專業(yè)心理訓(xùn)練，并在哈佛附屬麻省綜合醫(yī)院精神科工作過(guò)，從事心理咨詢的時(shí)間長(zhǎng)達(dá)14年，被評(píng)為2017年中國(guó)最具影響力50位心理學(xué)家之一。
那么在人際關(guān)系方面，《可塑的我》給了我們哪些啟發(fā)呢？
01 忘掉那些束縛你的條條框框，人生沒(méi)有那么多“應(yīng)該”。
現(xiàn)在很多適齡男女都有被長(zhǎng)輩們催婚的煩惱，“男大當(dāng)婚，女大當(dāng)嫁”的觀念從長(zhǎng)輩那里繼續(xù)根植到我們的腦海中?！皯?yīng)該在30歲之前結(jié)婚”、“結(jié)婚后要抓緊生孩子，現(xiàn)在開(kāi)放二胎了，老大是個(gè)女兒還得繼續(xù)生”......
我們聽(tīng)到了太多的“應(yīng)該”，慢慢也迫于壓力向這些觀點(diǎn)妥協(xié)。于是，家里長(zhǎng)輩安排相親，只要覺(jué)得人長(zhǎng)得不錯(cuò)，各方面條件也還算門(mén)當(dāng)戶對(duì)，自己又不反感，也就順應(yīng)了長(zhǎng)輩的心意完成人生大事。結(jié)果也不難預(yù)料，缺乏情感支撐的婚姻，自然難以包容和諒解，于是家中矛盾不斷。
從心理學(xué)角度，這些“順?biāo)浦邸钡娜藢?duì)自己的婚姻問(wèn)題還沒(méi)有形成成熟的答案，只是因?yàn)榈侥挲g了看順眼了就結(jié)婚，接下來(lái)又順其自然地生了孩子。在婚姻這份答卷，他們雖然交了卷，卻并沒(méi)有有效地回答任何問(wèn)題，因?yàn)樗麄儾](méi)有根據(jù)自己的思考得出答案。
其實(shí)這些“應(yīng)該”是與我們潛意識(shí)里的限制性觀念掛鉤的。當(dāng)“應(yīng)該”出現(xiàn)時(shí)，必然是遇到了自己不愿做的事情，而又必須給違背自己心意的行為找一個(gè)合理的借口。
因此，只要我們?cè)镜囊庠甘巧埔獾?、不?huì)傷害他人的，不如忽略那些“應(yīng)該”的束縛，按照自己的心意去生活，擺脫這些人為的束縛，不要讓“應(yīng)該”成為損耗或者壓抑自己的合理需求的枷鎖。
02 有需求直接表達(dá)，沒(méi)人是你肚子里的蛔蟲(chóng)。
戀愛(ài)關(guān)系中經(jīng)常看到這樣的場(chǎng)景：女生眉飛色舞地向男友描述某件飾品多么好看，自己戴上會(huì)多么美麗，可是說(shuō)了幾次，也不見(jiàn)男友買(mǎi)給自己，于是得出結(jié)論：男友對(duì)自己根本不上心。接下來(lái)，要么冷戰(zhàn)，要么吵架，要么分手。
可男生也委屈到不行：每次逛街你都會(huì)和我說(shuō)一堆喜歡的東西，我怎么會(huì)知道哪個(gè)是你真想要的。想讓我買(mǎi)就直說(shuō)唄，繞那么大圈子不累嗎？
對(duì)于男生來(lái)說(shuō)，他以為女生只是向往常一樣和她分享自己對(duì)商品的評(píng)價(jià)，并沒(méi)有領(lǐng)悟女友發(fā)出的“我想要”暗示。
表面上看女生是因?yàn)楹π呋蚝疃缓靡馑贾苯娱_(kāi)口，深層次的原因很可能是她以往經(jīng)常在自己提出需求時(shí)遭到拒絕，所以不敢直接說(shuō)出口，因?yàn)橐酝慕?jīng)驗(yàn)會(huì)暗示她：說(shuō)出來(lái)就意味著徹底沒(méi)戲了。
這其實(shí)是一種缺乏自信和安全感的表現(xiàn)，想要徹底改變需要身邊人的配合，鼓勵(lì)她勇敢表達(dá)出自己的需求，合理情況下如果得到了滿足，自信心就會(huì)慢慢增強(qiáng)，長(zhǎng)期以往就可以扭轉(zhuǎn)曾經(jīng)“說(shuō)出來(lái)就意味著拒絕”的內(nèi)心暗示。
在心理學(xué)上，如果一個(gè)人表達(dá)了正當(dāng)?shù)男枨?，并且得到了合理回?yīng)，他內(nèi)心就會(huì)建立起一個(gè)很好的依戀循環(huán)，漸漸地就會(huì)對(duì)周?chē)沫h(huán)境產(chǎn)生信任感和安全感。
因此，我們要相信自己，同時(shí)也相信他人，努力去表達(dá)、溝通，這樣才能逐漸建立起良好的自尊，成功搭建人際交往的橋梁。
03 增強(qiáng)自身能量，強(qiáng)大來(lái)源于內(nèi)在而不是外部。
有人在別人向自己借錢(qián)時(shí)總是不好意思拒絕，即使自己手頭非常緊張，也要想辦法湊到錢(qián)借給他人。因?yàn)樗X(jué)得如果不答應(yīng)別人的要求，其他人就會(huì)認(rèn)為自己沒(méi)有能力，這是一種典型內(nèi)在自卑的體現(xiàn)。
因?yàn)樽员?，即使取得了成功，這類人把原因都?xì)w于運(yùn)氣好，而沒(méi)有從內(nèi)心深處肯定自己的能力。所以，他們總是通過(guò)滿足別人的要求、得到他人的認(rèn)可來(lái)體現(xiàn)自己的價(jià)值。
這類人也很難和同樣成功的人做朋友，因?yàn)樵谒麄兊膬?nèi)心里覺(jué)得自己的成功并不與能力相匹配。于是，他們身邊就不自覺(jué)地在聚集了很多依賴的人。這種潛意識(shí)里的限制性觀念和內(nèi)心缺乏能量有很大關(guān)系。
因此，要想擺脫交友不慎的困境，就要增強(qiáng)自身的能量和自信，首先要認(rèn)為自己值得擁有更好的朋友，才會(huì)有勇氣去接近更好的人，也才能得到他們的認(rèn)可成為朋友。
其實(shí)，每個(gè)人在人生的任何階段，都有可塑性。自我的發(fā)展就是一個(gè)動(dòng)態(tài)的、再?gòu)氖Э氐街匦抡瓶氐倪^(guò)程。
《可塑的我》這本書(shū)主要探討的就是自我發(fā)展的過(guò)程以及如何通過(guò)心理學(xué)更好地創(chuàng)造出更加完整的、成熟的自我，幫助我們重新獲得對(duì)人生的掌控力，在內(nèi)心充盈的情況下完成個(gè)人成長(zhǎng)。
這個(gè)能力人人都可以獲得，想要改變自己的生活，重新掌控自己的人生，《可塑的我》千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)。
