既然是談失眠，我們先要弄清楚失眠是什么？通俗的來講，失眠就是在你人疲倦環(huán)境舒適應該可以好好睡覺的情況下睡不好，要么難以入睡，要么睡不深，要么睡著了夢多容易醒來。

睡不好覺是個大問題，人晚上睡不好，白天就精神恍惚，人沒力氣，無法集中注意力學習或者工作。久而久之，記憶力下降，黑眼圈大大的，脫發(fā)，貧血，吃什么都沒胃口。三五天的失眠確實不要緊，不傷人氣血根本，熬得住。長期的失眠，能摧毀一個人的情緒和身體，甚至有失眠數(shù)年病人親口對我說想過自殺，生不如死。吃喝拉撒睡是一個人的基本生理需求，長期得不到滿足，陰陽失衡。

我從我目前的臨床情況看，主要分為幾大類，陰虛型，肝郁型，濕熱型。當然，不排除其余情況，也有混合的情況，主要集中在這三類。

肝郁型主要集中在更年期的女性，體內(nèi)激素水平的紊亂，身體出現(xiàn)些許異常感覺，夫妻感情不和，親子關系不佳，就會越發(fā)加重其癥狀，疏肝解郁固然重要，但良好的家庭溝通必不可少。通常我給患者予以中藥治療，也會進行心理輔導，部分患者傷感漸起，聲淚俱下。

濕熱型，常見于男性，素食肥甘厚膩，又喜煙酒，體內(nèi)濕熱積聚，口干舌燥，常伴隨便秘口臭。更有愚昧者，以醉酒助眠，實則飲鴆止渴，越喝越是加重濕熱的積聚，越是影響睡眠，常有人說睡不著喝點酒就睡著了。我深有體會，偶有朋友聚會，三兩白酒下肚，暈暈乎乎，睡到半夜口干舌燥尿急尿頻渾身滾燙，不但睡不好，脾胃還翻江倒海，且不可取。

陰虛型，常見于年輕男女，陽氣十足卻夜生活十足。夜間屬陰，屬靜，本是一個人應該安靜休息的時間，蹦迪k歌劇烈運動，屬動屬陽。經(jīng)常在朋友圈看到朋友晚上在健身房渾汗如雨，肌肉是有了，其實是并不健康的，沒有哪個百歲老人是靠健身吃蛋白粉來保持長壽的。很多人陷入一個誤區(qū)，睡不好是因為不夠累，白天加大運動量是完全可以的，晚上劇烈運動動的越厲害越睡不好。

所以，睡覺是對身體的一種自我修復，不要再錯誤的助眠了。