人們不擅長設(shè)定目標(biāo)。即使我們真的想做某事，也很難實現(xiàn)。但是，這不是我們的錯。沒有人教我們?nèi)绾握嬲龑崿F(xiàn)我們的目標(biāo)。他們沒有教我們?nèi)绾沃贫髦堑哪繕?biāo)。
那是因為你如何設(shè)定目標(biāo)的問題在于它們過于依賴人類的意志力，但我們每天的意志力非常有限。一直依賴它會削弱意志力，直到它完全耗盡。幸運(yùn)的是，還有其他方法可以設(shè)定目標(biāo)，以便您可以真正實現(xiàn)它們。
請注意我們一開始是如何關(guān)注這個過程的，從保守的開始：任何人都可以在一周內(nèi)只吃3頓健康餐。任何人都可以去健身房15分鐘。做好準(zhǔn)備贏得勝利。
SMART目標(biāo)是解決模糊、漫無目的的新年決心目標(biāo)的方法，例如：
從表面上看，它們似乎都是不錯的目標(biāo)。然而，他們陷入了設(shè)定目標(biāo)的三大罪中：
他們不具體。當(dāng)然，您“想要更多地旅行”，但這究竟意味著什么？你打算什么時候完成？你要去哪里？模糊是良好目標(biāo)設(shè)定的敵人。
他們是不現(xiàn)實的。哦，所以你今年想“致富”？你愿意付出辛勤工作和汗水來談判加薪，找到一份薪水更高的工作，或者開始一份副業(yè)嗎？很可能不是。
它們基于意志力——而不是系統(tǒng)。人的意志力是有限的。當(dāng)然，你可能開始每天都去健身房，但隨著時間的推移，你將不得不使用有限的意志力來保持它。最終，你完全放棄了目標(biāo)。
設(shè)定SMART目標(biāo)將幫助您避免所有這些陷阱。讓我們分解如何做到這一點(diǎn)。SMART目標(biāo)是：
那么，如何將“健身”這樣的目標(biāo)轉(zhuǎn)化為SMART目標(biāo)呢？
可衡量的：我怎么知道我已經(jīng)完成了目標(biāo)？
你需要回答這個問題，“我完成了嗎？如果沒有，我還要走多遠(yuǎn)？”
可達(dá)到的：這個目標(biāo)有多現(xiàn)實？
實現(xiàn)目標(biāo)的最好方法不是依靠動力，而是讓未來的自己做正確的事情變得非常容易。與其承諾每周跑步5天，不如從一天開始，然后從那里開始。
相關(guān)：這是我現(xiàn)在生活中的優(yōu)先事項嗎？
問問自己，在你想嘗試的所有事情的計劃中，你真的關(guān)心這個嗎？
以時間為導(dǎo)向：我什么時候才能完成目標(biāo)？
給自己一個最后期限來重新評估你的目標(biāo)。并把它放在日歷上！我喜歡每3個月重新評估一次我的目標(biāo)，以確保它們?nèi)匀皇强蓪崿F(xiàn)的和相關(guān)的。
使用此框架，您將能夠?qū)⑷魏文：某绺吣繕?biāo)轉(zhuǎn)變?yōu)榭刹僮鞯腟MART目標(biāo)。
為什么它不好：它是模糊的，不可衡量的。你怎么知道你什么時候更健康？
SMART目標(biāo)：“我想每周吃三頓低脂肪、低熱量的食物，每周至少去健身房一次。”
優(yōu)點(diǎn)：現(xiàn)在您擁有一個具有可靠指標(biāo)的操作系統(tǒng)，可幫助您查看是否走上正軌。你不僅變得更健康。你每周吃三頓健康餐并去健身房。
現(xiàn)在為你的目標(biāo)做同樣的事情。你怎樣才能使它具體、可衡量、可實現(xiàn)、現(xiàn)實和以時間為導(dǎo)向？
