? ? ? ? 再聽(tīng)Grace姐姐的課程，發(fā)現(xiàn)很多事物對(duì)我們來(lái)說(shuō)并不是新名詞，而是知道但認(rèn)知的角度不夠合理，或者沒(méi)有看透事物的本質(zhì)，更不要談舉一反三了。

? ? ? ? 就拿今天講的自控力來(lái)說(shuō)，在我以往的思維里，自控能力強(qiáng)的人，可怕至極，不僅僅因?yàn)槟軌虻种坪芏喑Ｈ穗y以抵制的誘惑，更關(guān)鍵的，是能夠一直抵制下去，直到成功。

? ? ? ? 反觀，我自己每次也能夠保持自律一段時(shí)間，因而工作狀態(tài)良好，心態(tài)積極健康。可是不能持之以恒，總是因?yàn)楦鞣N原因，變得很累，漸漸地又回到了最初的狀態(tài)。整個(gè)過(guò)程就像正弦波，起起伏伏，平均值還是0。所以覺(jué)得能夠一直保持一個(gè)自控狀態(tài)的人，怎么做到的呢，不累嗎？今天我找到了答案。

? ? ? 就像大家都會(huì)羨慕的那種人，看不到人家怎么努力，但是學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異，玩起來(lái)也很瘋。當(dāng)然不排除他太聰明的原因，可是真正很聰明的人有多少呢。在接受了平衡的觀點(diǎn)以后，我發(fā)現(xiàn)就像Grace姐姐說(shuō)的，自控的人也需要情緒宣泄的窗口，也需要一個(gè)平衡。從時(shí)間管理的角度，自控力差的人就像一鍋亂燉，各種材料混雜在一起，學(xué)習(xí)和玩分不開(kāi)，一分鐘手機(jī)一分鐘工作，雖然很好吃，但是長(zhǎng)期吃下去會(huì)得三高；而自控力好的人就像一盤(pán)健身餐，食材分明，該學(xué)習(xí)的時(shí)候不想著玩，玩的時(shí)候不想著學(xué)習(xí)，雖然沒(méi)什么味道，但是又健康又營(yíng)養(yǎng)。

? ? ? ? 在盡力讓自己持續(xù)輸出的同時(shí)，給自己留一個(gè)宣泄情緒的窗口，是保持動(dòng)力的秘訣。不然連玩起來(lái)都會(huì)累，心累。

? ? ? ? 【作業(yè)】如果總結(jié)一下通過(guò)建立模板給自己帶來(lái)的好處的話，十個(gè)暫時(shí)統(tǒng)計(jì)不出來(lái)。但是最大的收獲就是逐漸在養(yǎng)成很多微習(xí)慣，比如:

如廁、睡前閱讀

在外走路聽(tīng)書(shū)

每次讀書(shū)都會(huì)這下至少一兩句心得，刻意輸出

早起早睡

等等。

總之，受益匪淺，等新學(xué)期開(kāi)始，會(huì)把數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)一下，到時(shí)候再和大家分享。