我們都有這樣的體驗，一個電腦程序，如果沒有進度提示，特別是程序更新時間特別長時，我們就會等得非常難受，如果有進度提示，同樣的耗時，我們的心理感受就會好很多。

這是因為，沒有進度提示我們就無法判斷什么時候才是盡頭，我們對于任務或目標只會有兩種狀態(tài)——“完成”和“未完成”，如果完成這個目標需要漫長時間的話，狀態(tài)就會長時間停留在“未完成”，這樣很容易耗盡我們的耐心。

而有不斷增長的進度條，我們就可以大致估計什么時候會達到100%，這會讓我們安心很多，隨著進度增長，我們知道這件事情總會完成并且在不久的將來就會完成。

我發(fā)現(xiàn)相比跑步我更喜歡爬山，因為爬山更有目標感，也更愉悅。

目標分為起點、終點和路徑，爬山的起點是確定的，也就是山腳，爬山的終點也是確定的，也就是山頂，而爬山的路徑同樣是確定的，就是從山腳到山頂?shù)倪@條路。但跑步就不一樣了，從起點開始后，我往往并不知道終點在哪里，路徑也不夠清晰，這都需要自己確定，需要花費更多的精力。

爬山是一個攀登的過程，從低到高，一步一個腳印，這就是天然的進度條，我知道自己的每一步都在接近目標，隨著山下的物體越變越小，我知道什么時候到了半山腰，什么時候接近山頂，這種感覺很踏實，讓人安心。

設置進度條的原理就是目標分解。

面對一個難啃的目標時，我們往往會望而卻步，拖延著遲遲不去行動。如果我們能夠把一個可操作的目標分解成幾個小的、明確的步驟，這樣就可以得到一系列可以讓你一步一步去完成的小目標，每一個步驟都是一個進度提示，可以讓你知道離終點還有多遠。

這樣你面對的就不是一個難以下嘴的龐然大物，而是一個個清晰明確的小步驟，你的心理負擔就會降低很多，完成目標的時候也會更輕松。