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我們頭腦的帶寬，也就是我們的注意力是有限的，就像手機(jī)CPU，一般有省電模式、正常模式和過載模式。 睡覺的時(shí)候我們是省電模式，白天我們一般處于正常...
《福格行為模型》上提到： “我希望你將生活當(dāng)作自己的專屬‘改變實(shí)驗(yàn)室’，你可以在這里為那個(gè)你想成為的自己做任何嘗試。這是一個(gè)既能讓你感到安全，又...
你是否有過這樣的經(jīng)歷？ 制定好計(jì)劃，比如學(xué)習(xí)一門新的技能、閱讀一本感興趣的書，或完成一個(gè)重要的項(xiàng)目。你告訴自己：“這次我一定能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)！”然而，...
當(dāng)一個(gè)人等待與拖延的成本，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于他真正開始行動(dòng)所需要的成本，他就會(huì)慢慢陷入越等待越不行動(dòng)的怪圈。我把這個(gè)模式稱為“等死模式”。（《拆掉思維里的...
綁定喜好的工作原理，就是把你需要做的事與愿意做的事綁定。（《掌控習(xí)慣》） 綁定喜好不是單純?nèi)ネ瓿杀刈龅娜蝿?wù)，而是巧妙地把你喜歡做的事和必做的事綁...
早上聽了非凡精讀《如何掌控自己的時(shí)間和生活》，開篇的一段話就讓我印象深刻： “我們曾經(jīng)的身份、角色，也會(huì)讓我們的行動(dòng)產(chǎn)生一定的習(xí)慣。有的時(shí)候，有...
列出清單之后，在那些你最為重視的條目左側(cè)寫上A；在那些一般重要的條目左側(cè)寫上B；在那些最不重要的條目左側(cè)寫上C。 …考慮到你每天的時(shí)間有限，而且...
“很多人不愿意行動(dòng)的另一個(gè)原因是：在開始嘗試的時(shí)候，總覺得自己做不好，看不到明顯的效果，然后就放棄了?！保ā墩J(rèn)知覺醒》） 做不好是因?yàn)楸澈笙嚓P(guān)的...
之所以知易行難，是因?yàn)槟悴]有“知”得足夠清晰。 對自己要做什么想得越清楚，不斷消除模糊地帶，這樣行動(dòng)的時(shí)候才會(huì)越堅(jiān)定越有把握。 認(rèn)知和行動(dòng)是相...