《生命之書-365天的靜心冥想》
十二月三十一日
冥想是生命中最重要的事
若想了解經(jīng)驗(yàn)、知識(shí)、外在及內(nèi)在動(dòng)機(jī)所帶來的影響——發(fā)現(xiàn)孰真孰假，并且看到假中之真——就必須有深刻的洞察力和看見事物真相的理解力，不是嗎？這整個(gè)過程就是一種冥想的方式。冥想是人生中最重要的事，而美也是一樣。對(duì)美的觀察，對(duì)事物的觀點(diǎn)，對(duì)美和丑都有強(qiáng)烈的感受，是非常重要的事——能夠覺察到一棵樹的美，或是傍晚的天空所呈現(xiàn)出的燦爛美感，日落時(shí)寬廣的地平線所出現(xiàn)的彩霞。能夠覺察到美，并且了解冥想的正確方式，是非常重要的事。因?yàn)檫@些都是人生的一部分，就像上班、與人爭(zhēng)吵、無止境的焦慮、深沉的恐懼、愛或饑渴一樣，全都是人生的一部分。了解存在的整個(gè)過程——外境的影響、痛苦、日常的壓力、權(quán)威之見、政 治 活動(dòng)，等等——并解放我們所有的心智活動(dòng)，便是真正的冥想。如果你真的在全面地了解人生，就是處在冥想的過程里，處在深思默觀的過程里——而又沒有特定的對(duì)象。覺知存在的整個(gè)過程，去觀察它，冷靜地深入于其中，然后從其中解脫出來，便是真正的冥想。
十二月三十一日
覺察：真正的冥想需要具備深刻洞察力與對(duì)美的事物觀察。
