吸，讓空氣充滿肋骨架，感受肋骨擴(kuò)張。

呼，縮唇吐氣，感受肋骨架回收，腹部下陷。

這是普拉提的呼吸方式，和瑜伽完全不同。

在這樣的一呼一吸間，我漸漸平靜了，不論身體還是思想都處于安靜的狀態(tài)。

所有的意識(shí)都集中在呼吸間，感受一呼一吸帶來的身體變化。

這樣的呼吸是神奇的，練的次數(shù)多了，就愛上了這樣的呼吸。

它不但能使我直觀的感受身體的起伏變化，還能讓我拋卻雜念，專注于一樣?xùn)|西----呼吸。

一個(gè)小時(shí)很快過去，意猶未盡。

讓我愛上普拉提的原因，最開始我想與呼吸方式有很大的關(guān)系，它能讓我全身心安靜下來。

其次是老師的專業(yè)態(tài)度，讓我知道了每個(gè)動(dòng)作是哪塊肌肉發(fā)力，精準(zhǔn)控制，讓我有掌控感。

再次就是堅(jiān)持一段時(shí)間后我的體態(tài)變化，我一個(gè)外行，說不出具體怎么變化的，但給我的直觀感受是穿衣服變好看了。

也許視覺最能直觀刺激神經(jīng)，看到自己體態(tài)變好看了，心情也好了，有了自信，有了悅己的心思。

都說女為悅己者容，但人到中年，要活的通透，不為別人而活。

要為自己，讓自己成為那個(gè)悅己的人。