結(jié)婚生孩子之后媽媽會漸漸發(fā)胖，仿佛真應(yīng)了那句話：“喝涼水都塞牙”。
從中醫(yī)的角度看，喝口水都胖代表著自身體質(zhì)發(fā)生了變化。
身體的脾胃肝腎等功能太強(qiáng)或者太弱，代謝不平衡導(dǎo)致的。
要恢復(fù)體態(tài)或者防止繼續(xù)發(fā)胖，就必須要弄清楚自己的體質(zhì)，不然都是徒勞無功的。
中醫(yī)將肥胖分為5個(gè)類型：痰濕內(nèi)熱型、脾腎陽虛型、氣滯血瘀型、脾虛不運(yùn)型、胃熱火郁型。冬天針對性調(diào)理，避免發(fā)胖~
估計(jì)大家一聽就糊涂了，都是些啥意思?。坎患?，聽我慢慢講解。
01 痰濕內(nèi)盛型肥胖
少吃生痰、生濕的
痰濕是水濕和體內(nèi)垃圾的堆聚物。
相對于水濕它質(zhì)地更稠濁，所以會感覺身體很笨重，屬于邪氣過剩，溢出來了：
表現(xiàn)
1
頭發(fā)額頭總出油，身上濕疹反復(fù)
2
早起有痰，便便黏膩
3
舌苔白膩或白滑
4
口渴但是不想喝水
5
痰濕隨氣移動，會感覺頭昏、胸口悶
痰濕體質(zhì)上了年紀(jì)有三高、脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)，要盡早排除！
“魚生火、肉生痰、白菜蘿卜保平安”，要防止發(fā)胖，就要少吃生痰生濕的肉類水果。
可以多吃陳皮蘿卜豬骨湯偏寒痰，舌苔白膩怕冷的可以陳皮多一點(diǎn)；偏熱痰。舌苔黃膩，怕熱的可以白蘿卜偏多一點(diǎn)。
02脾腎陽虛型肥胖
身體暖和就不容易胖
氣虛至極，便會傷陽，長期的脾陽不足，會累及先天之本----腎陽
陽氣不足，脾腎就會罷工，身體整個(gè)的又濕又冷，一口水都運(yùn)化不了，這就是喝口水都發(fā)胖的由來。
所以脾腎陽虛型的胖人，體內(nèi)都是無法化開的寒和濕
表現(xiàn)
1
胖但是怕冷
2
吃涼的容易腹瀉
3
腰腹、膝蓋、手腳總是冰冷的
4
腹瀉、身體重、尿頻
5
腰膝酸軟
夏天太陽一曬不是先發(fā)熱而是先發(fā)寒，冬天更是怕冷。
這類人，一年四季都要防風(fēng)防寒，保持身體的溫暖。
同時(shí)將脾腎的陽氣補(bǔ)起來，讓它們運(yùn)轉(zhuǎn)起來，才能解決。冬天多貼幾個(gè)暖寶寶是個(gè)不錯(cuò)的方法。腳底貼：氣血從下至上重新流動起來，腳暖了，身體各處都能暖到。
貼后背：直接把陽氣補(bǔ)進(jìn)脾和腎，讓它們?nèi)ド⒑?、化濕?br>脾腎陽氣不足的人，要先補(bǔ)脾陽，它們能運(yùn)化了，好東西才能補(bǔ)進(jìn)去。
運(yùn)動上推薦八段錦的“兩手攀足固腎腰”，尤其是久坐、腎虛尿頻的人可以多做，把氣血補(bǔ)到腎俞這個(gè)位置。
03 氣滯血瘀型肥胖
別靠吃東西來減壓
生氣是不會發(fā)胖的，但是氣滯會引起體內(nèi)血液淤堵，血液流通差，太多垃圾無法清理，人就會發(fā)胖。
壓力大的人比較容易出現(xiàn)這種，俗稱的壓力肥、過勞肺
表現(xiàn)
1
經(jīng)常煩躁，易怒，失眠多夢
2
女士還會月經(jīng)不調(diào)
3
臉色偏暗、嘴唇暗、舌質(zhì)暗淡，有瘀斑
這類人千萬不要靠吃東西來減壓要適當(dāng)將自己從情緒中解放出來，聽音樂、旅旅游飲食上推薦柑橘類的水果、柚子、檸檬、橘子這種理氣的，少吃紅薯板栗這種容易脹氣的。
04 脾虛不運(yùn)型肥胖
想要不胖，多健脾
有種胖叫做虛胖
外表看著胖，內(nèi)里很氣虛
表現(xiàn)
1
能躺著絕不坐著
2
舌頭邊緣有齒痕
3
四肢到了晚上有明顯浮腫
這種虛就是脾氣不足。有暴飲暴食的習(xí)慣，或者產(chǎn)后脾胃沒有恢復(fù)好就大量進(jìn)補(bǔ)，就會讓脾受傷。
脾主運(yùn)化，運(yùn)化不及時(shí)，就會生水濕，腰腹部堆積的“肥肉”與水濕密切相關(guān)，濕又會困住脾，讓脾氣更虛。
脾屬土，土為黃，生孩子后變“黃臉婆”，其實(shí)都是因?yàn)槠⑽笡]有得到很好的養(yǎng)護(hù)。
那么在冬天想要不發(fā)胖。
一是要管住嘴，忌甜的、大補(bǔ)的食物，“甜膩礙脾”。
二是把脾氣補(bǔ)回來，氣足了，水濕就能被運(yùn)化，人自然也會瘦下來。
黃精人參是里面有黃精、人參、茯苓、山藥、雞內(nèi)金等能很好的健運(yùn)脾胃，除濕氣。
05 胃熱火郁型肥胖
吃“硬”一點(diǎn)
胃熱火郁的人，胃里有一團(tuán)火
食物到了這里能快速的被消掉，因此這類人能吃、愛吃，還特別的容易餓。但是胃強(qiáng)，脾不一定強(qiáng)。脾運(yùn)化不完胃里的食物就容易堆積在上腹部，這種情況是男士居多，雖胖，但是也壯，身體有勁，精神也好。
表現(xiàn)
1
因?yàn)轶w內(nèi)火比較重，會怕熱，大便干結(jié)，尿黃
2
舌質(zhì)紅，舌苔黃
3
容易上火或者口腔潰瘍
對于最后這種，節(jié)食瘦身是比較合適的，不是不吃主食，米飯，面條，饅頭這些都是入脾，不吃主食，就不能很好的健脾，脾主肌肉，一旦瘦下來，臉和肚子就沒彈性。
食材上選擇一些偏涼性、平性的食物，降降胃火，
胃熱的人，口臭、便秘是很明顯的，可以揉揉耳部胃反射區(qū)，清胃瀉火，對胃熱型肥胖很有效。
