如果有這樣一本書，成為可以改變你生活的工具包，在你需要鼓勵時，拍拍你的肩膀，說，“你已經(jīng)很棒了，繼續(xù)加油！ ”在你自我膨脹，目中無人的時候，給你一記響亮的耳光，讓你迷途思返；在你想一了百了的時候，讓你明白活著有多好，并重拾生活的勇氣。那這樣的工具包，你要擁有嗎？

001 終身學習

永遠不要停止學習，無論何時，我們總需要外部的激勵和他人的智慧，我們總會有不知道改怎么辦的時候，也總會有缺乏動力的時候，我們必須尋求自身以外的幫助。

002 愛惜身體

生命在于運動，沒有健康的體魄，其他一切都是零，12個運動與健身的工具，總有一款適合你，快到書里找找吧。飲食要均衡，每周堅持6天：少吃面包、面食、大米、土豆和谷物；早餐簡化成三份蛋白質(zhì)、蔬菜和豆類；不要喝可樂這些高熱量飲料，不吃水果；每周有一天的時間可以胡吃海喝，叫”放松日“。別忘了高質(zhì)量的睡眠可以增強免疫力。

003 愛上微笑

知道人們?yōu)槭裁磿?？因為他看到別人在笑，他也情不自禁想笑。美好的一天從微笑開始，”投之以李，報之以桃“你一天都會有好心情、好運氣。

004 學會妥協(xié)

非得爭個你死我活？非得證明你的權(quán)威性，你說了算？很多事情，適時地妥協(xié)反而增進關(guān)系，比如婚姻的和諧很大程度上就是一個不斷妥協(xié)的過程。

005 制定目標

目標并不是幻想，而是具有很強的可實現(xiàn)性、可操作性，是通過努力，能最終到達的那個鼓舞人心的結(jié)果，有了目標就有了行動的方向和動力。

006 放下焦慮

該來的終歸要來，著急上火、擔憂都沒用，還不如做做深呼吸，放松下來，關(guān)注自己該做的和能做的事。

007 早起的奇跡

上班忙，休息日在家更忙，早起讀書、學習，記日記，你就比別人多活出了半天的精彩，繼續(xù)加油。

008 記錄生命

幾乎所有的成功人士都有寫晨間日記的習慣，比如：記錄充滿感激的三件事；今天變得精彩的三件事；三個優(yōu)點。晚間復盤：三件重要的事；應當改進的三個地方，別忘了，復盤才能翻盤。

009 關(guān)注呼吸

關(guān)注自己的呼吸，會讓你安靜下來，做深呼吸，讓自己的呼吸慢下來，知道烏龜為什么長壽嗎？因為它的呼吸很慢很慢。

永遠不要低估一次深呼吸的力量，心理健康和當下的幸福都源自于此。

010 快樂祈禱

每天做這樣的練習：在工作和生活中，每隔一小時隨機選定你身邊的兩個人，默默地祝愿這兩個人快樂：我希望這個人快樂，希望那個人快樂。愛意的給予可以為你帶來愛的回報，增加自己的幸福指數(shù)。

就讓這些智慧的工具化作我們的血液，讓我們從中汲取更多的養(yǎng)分。