《洋蔥閱讀法》這本書一共分為七章，

第一章是訓(xùn)練你的大腦。學(xué)習(xí)大腦的運轉(zhuǎn)原理，學(xué)習(xí)如何鍛煉自己的大腦，在閱讀時怎樣保持專注力，怎樣提高記憶力。

第二章是碎片化閱讀。教我們?nèi)绾慰焖俚匕迅鞣N各樣的碎片化信息整合起來

接下來是快速閱讀。教我們?nèi)绾慰焖匍喿x一本書，以及如何在一本書里快速精準(zhǔn)地找到對我們有價值的信息。

接著是教授卡片記錄法來記錄讀書的內(nèi)容，這一章節(jié)教授的是如何做閱讀卡片和讀書筆記和積累一個個的素材案例，讓我們能更好地整理和記住一本書的內(nèi)容。

第五章是主題閱讀?！皬囊粋€領(lǐng)域的入門到深入學(xué)習(xí)，你會掌握全套的學(xué)習(xí)方法?！薄按罱蚣埽瑢ふ宜夭?，最終建立適合你自己的主題閱讀”，這一章是學(xué)習(xí)如何同時閱讀好幾本書，如何快速地把一個領(lǐng)域的知識體系建立起來。

第六章是深度閱讀?！皬囊粋€好像沒什么知識點的內(nèi)容里，挖掘出最深層次的東西”，教我們?nèi)绾伟岩槐緯锏闹匾畔⑼诘煤苌?、很透徹?/blockquote>

最后一章是我們最關(guān)心，也是我們閱讀的最終目的：閱讀變現(xiàn)。“閱讀可以變成一件賺錢的事?！?/blockquote>

接下來分享這本書第一章內(nèi)容：閱讀前的準(zhǔn)備：

這一章講了閱讀的重要性，并具體給出了七個閱讀的建議：

首先是閱讀的重要性：

閱讀能夠使我們開闊自己的眼界，提高思想的維度，經(jīng)過不斷的探索，拓寬人生的可能性。

在這個不確定的時代，會閱讀的人才能具備快速學(xué)習(xí)的能力和良好的思維及應(yīng)變能力

我們閱讀的目的是為了豐富自己的內(nèi)心，為了使自己所擁有的技能能更好地應(yīng)付于生活工作，不至于當(dāng)問題來臨時被打得措手不及，體無完膚；又或者是為了打造個人品牌，賺取金錢，又或者通過閱讀讓自己能更有影響力、號召力……

但不管哪一種，閱讀都是我們?nèi)松飞喜豢苫蛉钡陌閭H。

那么，我們應(yīng)該怎樣閱讀，閱讀前又需要做些什么來讓我們覺得閱讀不是一件無聊、浪費時間又或者是沒辦法堅持，讀了等于沒讀的事呢？

本書的第一章，作者給出了七個建議，他也回答了以上問題。

閱讀的本質(zhì)就是大腦的應(yīng)用。我們要學(xué)習(xí)大腦的運轉(zhuǎn)原理，學(xué)習(xí)如何鍛煉自己的大腦，學(xué)習(xí)在閱讀是怎樣保持專注力，怎樣提高記憶力。

一，學(xué)習(xí)提升心智：

日本東京大學(xué)科學(xué)家清水博在一本書里談到：人的成長可以分為兩部分：就像一個咸鴨蛋，蛋清是我們平時接觸到的一些技能和方法，很容易改變，也很容易混為一談；而蛋黃就像我們的內(nèi)心，堅固異常，很難改變。

我認(rèn)為一個人的成長，是心靈及做人做事和其他各方面的提高，“所以在個人成長方面，特別是在閱讀方面，不僅要關(guān)注技能和方法，更要注重心智模式的學(xué)習(xí)和提升。”也就是，“蛋清”和“蛋黃”都要提升。

那么，怎樣才能提升心智模式呢？

本書列舉了四種途徑：人、網(wǎng)、事、書

人，也就是人脈，利用好你的人脈，你可以跟身邊的“大神”及熟悉的朋友學(xué)；

網(wǎng)：就是網(wǎng)絡(luò)，也就是我們平時可以接觸到的一些碎片化知識，比如知乎、公眾號推送的一些文章、新聞媒體及某些app等；

事：就是事情，我們要邊做事邊學(xué)習(xí)，建立自己的知識體系：

書：也就是閱讀，“在可以利用的時間里，按照你自己能理解的程度去學(xué)習(xí)?！弊詈笥浀梅窒砘蚪探o別人，因為只有輸出，才能更好的輸入。

當(dāng)我們在閱讀前，需要了解大腦的一些偏好：

1，大腦喜歡簡介的，而厭惡復(fù)雜的東西。

例如一篇密密麻麻的文字，你可能想都不想看，但如果適當(dāng)插入一些插圖，效果就會好上很多。

“如果我們在做筆記時，能用清晰、簡潔的示意圖來記錄某本書的核心內(nèi)容，我們的大腦就會很喜歡這種手繪的筆記，因為一下就能看到重點?！?/p>

2，結(jié)構(gòu)性強

大腦的第二個特點是喜歡結(jié)構(gòu)性強的東西，結(jié)構(gòu)性越強的東西他就越喜歡，也會更容易記住，比如你在讀某本書時，做一個結(jié)構(gòu)圖：本書一共分為幾章，每個章節(jié)分為幾個小點，每個小點下又有多少步驟，這樣一劃分，整本書的結(jié)構(gòu)就一目了然。大腦就很喜歡，類似于思維導(dǎo)圖。

3，圖像化

這是大腦的第三個偏好。

“圖像是人類天然的、基因里自帶的東西，在文字還沒有出現(xiàn)前，我們祖先就已經(jīng)先接觸了圖片”所以很多時候，用圖文的方式呈現(xiàn)一些東西會比單用文字好上很多。

4，獎勵自己

獎勵不僅是只獎勵給別人，也可以獎勵自己，當(dāng)我們完成一些很艱難的任務(wù)時，可以適當(dāng)給予自己一些獎勵，比如，拿下了某個客戶，可以獎勵自己一直想要的筆記本電腦（當(dāng)然，這得要在自己口袋允許的前提下），當(dāng)然，獎勵不僅是外在的，也有一些內(nèi)在的，比如你在閱讀時，每天分享讀書心得，別人的點贊就是對你內(nèi)在的鼓勵，你可以在收到別人的點贊時鼓舞自己更加努力。

二，作者給出的七個建議：

1，時刻關(guān)注你的大腦：

在閱讀時不要讓你的大腦感到害怕閱讀或緊張，而是要讓大腦覺得做這件事好玩、有意思，要適當(dāng)給予大腦暗示，必要時還要給予獎勵。

2，控制好你的精力：

也就是所謂的時間管理，時間管理也就是精力管理。我們每個每天的時間都是一樣的，都是24個小時，在這有限的24個小時內(nèi)，如何有效地學(xué)習(xí)就看你自己的安排。

你是上午精力好些，還是下午，亦或晚上？“我們必須要找到一個讓你覺得最舒適的閱讀狀態(tài)—在精力充沛的條件下去閱讀，才能達(dá)到好的效果。”

既然閱讀了，也花費時間了，那么就讓我們有所收獲，不要老是讓自己覺得閱讀浪費時間，又毫無意義。

3，帶著問題和目的去閱讀（先看書頁、目錄，序、前沿后業(yè)，最后才是正文）這樣你就能很快地從一本書中找到你需要的內(nèi)容。

4，提升你的專注力：在規(guī)定的時間內(nèi)只做一件事，并努力做到極致。

這里也給出了提升專注力的方法：冥想和跑步。

5，鍛煉你的記憶力

在看完一本書時 如果你不去輸出，根據(jù)艾賓浩斯的遺忘曲線，我們很快就會忘記書里的內(nèi)容，所以我們每天都要做分享或做一些你喜歡的輸出方式。

但其實我們每天要經(jīng)歷很多事，記不住也正常，所以好書要讀三遍以上，對你非常有價值的書更要反復(fù)閱讀。

這里也提到了記憶，記憶過程先是感覺記憶，也叫瞬時記憶，記憶時間很短，只能在我們的頭腦中停留0.25—4秒，過了這一時間，就會遺忘。

短時記憶，記憶的時間不超過1分鐘，很容易受到其他信息的干擾。

所以如果我們想要將記憶存為長時記憶，唯一的辦法就只能一遍遍地進(jìn)行重復(fù)?？梢浴巴ㄟ^分享、寫筆記、寫卡片、再讀一遍等方法反復(fù)處理信息”；也可以提煉重點，加入一些個人的見解，重新構(gòu)建一遍內(nèi)容，“通過這些過程，你就會發(fā)現(xiàn)其實你對這些內(nèi)容已經(jīng)處理了三遍，而這三遍處理的過程就是對知識的重復(fù)。”這時不說記全，起碼已經(jīng)記住了六七八。

這里涉及一句明言：“一位教師真正學(xué)會一個知識的時候，是他在教學(xué)生的時候。”而“分享是最佳的學(xué)習(xí)方式之一”。

什么叫分享？

分享就是把你學(xué)到的、看到的內(nèi)容教給那些沒學(xué)過沒看過的人，讓他們明白。

“當(dāng)我們在去教別人的時候，需要準(zhǔn)備很多的知識點，把原來的知識再反復(fù)鞏固幾遍，為了防止遺忘和遺漏，有些知識點還會反復(fù)確認(rèn)幾次。在這個準(zhǔn)備的過程中，我們反復(fù)地去提煉知識點，理清自己的知識結(jié)構(gòu)。對一個知識點的記憶，相當(dāng)于已經(jīng)復(fù)習(xí)了七八遍，這七八遍，已經(jīng)足夠讓我們把一個知識點印在腦海里了?！?/p>

6，面對你的壓力：

“我們之所以會感到焦慮，是因為我們當(dāng)下的技能無法滿足我們所面對的問題，而這些問題永遠(yuǎn)多于我們想學(xué)的東西?？偠灾褪俏覀兠鎸Φ膯栴}太多，而學(xué)得太少，我們能力還不夠，但挑戰(zhàn)已經(jīng)在敲門，這時我們自然就會感到有壓力?！?/p>

所以，我們要通過學(xué)習(xí)一些知識來應(yīng)付我們當(dāng)前的壓力，而閱讀就是應(yīng)付壓力最好的方法。

我們在閱讀時，需要讓自己進(jìn)入心流的狀態(tài)。所謂心流，心理學(xué)家米哈里·契克森米哈賴定義為個體注意力完全投注在某種活動的感覺。你沉浸在其中，感覺不到時間的流逝，即便是面對一些有難度有壓力的事，你也能應(yīng)付得來。

我們的閱讀目標(biāo)，都是要進(jìn)入心流模式。

這里也有一個“降維閱讀”，也就是你覺得閱讀某本書很難時，可以試著看一些入門級的書，要是還覺得難，那就再尋找更容易的書來讀。

7，養(yǎng)成閱讀習(xí)慣：

每天閱讀1—2個小時（時間隨你定）。

如果沒有閱讀習(xí)慣的朋友，可以像作者說的一樣，以21天為周期，第一天閱讀5分鐘，第二天10分鐘……

為什么是21天？因為一個人的習(xí)慣養(yǎng)成，往往需要21天，這21天，要每天都不間斷，缺了一天都得重新再來。

最后，看完一章或一節(jié)后，“我們可以把一些想說的或者書里一些重要的觀點、句子分享出來，這樣就完成了一個學(xué)習(xí)、閱讀、分享的過程?！?/p>

寫到最后，用作者的一句話送給大家，完成比完美更重要，我們只有開始去嘗試，才能越來越好。