討厭應(yīng)該是一個(gè)情緒詞，代表主人當(dāng)下的情感。此刻腦海中想到討厭的另一種 表現(xiàn)形式，啊哈，也可以是很輕松的，撒嬌的。

討厭情緒本身并沒有意義，是我們賦予了它意義，其實(shí)我們更應(yīng)該去感受這個(gè)情緒，是一種什么樣的體驗(yàn)。

這對(duì)于情緒敏感的人來說很容易，但對(duì)于長(zhǎng)期無(wú)視自己，忽略情感的朋友其實(shí)是自己，會(huì)需要通過刻意練習(xí)，來提高覺察力，提高對(duì)情緒的敏感度，加強(qiáng)對(duì)情緒過程的感受，只要在情緒里體驗(yàn)一下就可以，不用評(píng)判，而且還要拿回自己的力量。

回到正題，我討厭的情緒有哪些呢？

我討厭虛偽的人，我討厭欺騙的行為，我討厭不正直，我討厭。。。這幾個(gè)行為本身回到自己身上也是一種覺察，其實(shí)是否自己對(duì)自己有欺騙呢？對(duì)他人和自己都一樣正直嗎？人與人之間互為鏡子，我是另外一個(gè)你，你是另一個(gè)我！

我討厭的時(shí)候也許我并不知道，或者我沒有在意，突然意識(shí)到這一點(diǎn)，太可怕了。最近因?yàn)殡x職有意識(shí)的在覺察自己的潛在情緒問題，讓我有意識(shí)的去留意情緒的變化。而我討厭的部分有露出來嗎？我討厭的行為其實(shí)自己身上也有，如果有過多的討厭自己，感覺身體現(xiàn)在有點(diǎn)緊，好像會(huì)變成對(duì)自己的評(píng)判和不接納。我才剛接納自己，怎么可以打壓呢，我更喜歡積極的面對(duì)和總結(jié)。最近和瑪雅印記是紅蛇的朋友交流，感觸最深的就是她們能夠完全的敞開接納自己的不足，傾聽他人的建議，并及時(shí)的改正，通過這樣的不斷的改正，自身的力量有找回來，外顯的能力也越來越強(qiáng)大。

我其實(shí)討厭變化，討厭不確定性，而現(xiàn)在正在享受著每天的變化，是不是有什么驚喜呢？有沒有更有意思的呢？又會(huì)遇到誰(shuí)，有什么樣的交流呢？不確定性確實(shí)容易讓人焦慮，失去控制感，而我們?yōu)槭裁匆タ刂颇兀渴且驗(yàn)閻勐?？還是因?yàn)榭謶帜?？?dāng)我們放下內(nèi)心的控制，做我們自己該做的事情，做好我們自己，一切都是最好的安排。去覺察和體會(huì)宇宙的奇妙又何嘗不是一件有意思的事情呢？最重要的是我怎么樣才可以更好呢？?jī)?nèi)心可以更平和安寧呢？

討厭的東西有時(shí)是沒有給自己一個(gè)理由，我們沒有賦予它一份意義。我不喜歡運(yùn)動(dòng)，也許討厭吧！記得人生第一次決定瘦身的時(shí)候，我明天騎行、游泳還有打羽毛球，平時(shí)不會(huì)去做的事情，反而可以進(jìn)行的很好！這也許是內(nèi)在的意識(shí)接納，讓運(yùn)動(dòng)成為一種享受。身體這個(gè)皮囊，其實(shí)內(nèi)在的組成部分無(wú)時(shí)無(wú)刻都在有序的運(yùn)動(dòng)著。因?yàn)橛行?，身體的細(xì)胞可以自由呼吸，骨骼間可以順暢的滑動(dòng)，足夠的飲水、好的正確的姿態(tài)儀態(tài)和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，確實(shí)可以幫助我們的身體達(dá)到一個(gè)良好的狀態(tài)，身體好了，心情心態(tài)也會(huì)有所變化。大家了解我的都知道這兩年我真的讓身體有了直觀的變化，更瘦更年輕有活力，在做的時(shí)候其實(shí)沒有寫那么多，就是想瘦一點(diǎn)，當(dāng)我有意識(shí)的與自己身體鏈接，傾聽身體的聲音，讓身體處于一個(gè)好的狀態(tài)，輕而易舉就實(shí)現(xiàn)了瘦身的效果，這真的很奇妙和美好！

以一句話結(jié)尾：接納你所不容易接納的，你的生命就得到了擴(kuò)展！