六月的天心情和以往大不相同，排斥體育課的我，突然腦力思維一百八十度大轉(zhuǎn)彎，開始對健身有積極嘗試的長期計劃。
我在威海榮成市佳華奧特萊斯商廈F5的頂樓辦了健身卡，我記得健美教練也辦過，我辦了一個，他辦了八張不同健身房的健身卡。
對健身器材的輔助訓(xùn)練，是自己給自己施加的體力壓力，對明星的崇拜逐漸變成了對自己的喜愛。人只有自己喜歡自己了，別人自然會聚攏過來，得到贊美和賞識。
我身體存在很多隱患，比如肩周炎，關(guān)節(jié)炎，還有腎炎等等危機疾病隱患。去健身房健身的人，十個八個都有隱患疾病，對健身器材的蠻力推拉，絕對不會存在杠桿原理，而是純粹的蠻力推拉。
杠鈴，我最初使用的雙手用的是2.5kg杠鈴。每個人最初都是這樣，幾天以后逐漸適應(yīng)了這個力度，完全可以輕松加碼到雙手5kg。對雙手舉杠鈴過頭，和杠鈴闊胸運動應(yīng)常做，才能在短期形成類似男性的肌群。
形成肌肉組織也是有遺傳基因的，遺傳性的健身練肌肉會練的很快速。我的感覺是肱二頭肌特別好練，買健身卡的時候，我就有突起的肱二頭肌。在練完一個月之后，肱二頭肌竟然會彈跳了。以前看健美教練的胸大肌會彈跳，而我的肱二頭肌也可以做的神經(jīng)彈跳。
在練的過程中，我有很多感覺想和讀者們分享，練動感單車時腿部的肌肉收緊了，感覺自己活力無限。練手力推拉的時候，練到背部酸痛后，感覺自己背部肌肉發(fā)緊。伸手直臂后，旋轉(zhuǎn)手腕關(guān)節(jié)的響聲有很棒的節(jié)奏感，身體抗議了，在提醒我該補鈣了。
我總是在想表達的時候，不吝嗇分享自己的經(jīng)驗。健身絕對不是堅持，而是以健身為理由，以治療肩周炎為主要目的，才能舉起那些重量，而且逐漸加碼。
咯吱窩里有肌肉，肩胛骨后的三塊肌肉，在練出肌肉緊實以后，不斷的運動腿力直撐，也可以很舒服。健身房依賴健身器材健身的目的就是為了舒服，治療疾病以外，輕松的長肌肉，增肌肉，想成為健美教練不是夢想!
初級健身的我告訴讀者，第一個月健美主要練肱二頭肌和背部肌肉，以及腿肌的緊實度。
第二個月健美，可以思考練杠鈴飛鳥的動作，對肱三頭肌的歷練需要很長時間的健身，才能達成想要的效果。
第三個月健美，可以思考練俯臥撐，和仰臥起坐，練腹肌。以前在流行多燕政的健身舞蹈時，也練過簡單的。
以后想加大難度，在拼多多買的斌卡的《硬派健身》教程里，記載著斌卡在國內(nèi)，在健身房呆了一個月，我覺得她的想法不可取，但內(nèi)容大致看了一下，學(xué)到了大量的實際經(jīng)驗，對非導(dǎo)師濫竽充數(shù)導(dǎo)師患者也初步達到了辨識級別。
印象里面，我看男健美教練的動態(tài)肌肉視頻的次數(shù)極其頻繁，但輪到我可以隨性自拍的時候，我卻畏懼了! 觀點有幾點:其一，健美教練就像熊貓一樣稀少而珍貴，每個城市就能練出那么幾個，就像黃金圣斗士一樣稀少。
其二，健美教練對孤獨自練腹肌撕裂者，或是舉重幾百公斤都是他們自己自愿的，自練受感召不需要別人強迫。
其三，健美教練都火力十足，對健身過程的描述，就是上火和不斷的肌肉燃脂。這里沒有命理論，沒有宿命論，也沒有任何使命，而是覺得該練的時候，練到本來面目的程度。
也許有肌肉的人群，前世都曾種過百畝良田吧！我總是打趣的和別人講，而那些肌肉練好的健美教練們的肌肉組織，也會引起我們強烈的好奇心，好奇猜測著他們前世是不是當過大將軍的事?
女人對健美教練的渴求是始終存在的，我沒有這種想法，對健身男我敬畏，也害怕沖動是魔鬼的后患。只要是運動健身，周身都會有凡人肉眼看不見火苗，而這火也分很多種，就想神話故事里的三昧真火，也許也是真的存在著，而我們還沒有領(lǐng)悟到，或許不配領(lǐng)悟!
