? ? ? ? ? 作為21世紀(jì)的人，感覺人人都很忙，每天手機不離身，吃飯要盯著手機看一看，沒事更要看一看，睡前看一看手機，起床再看一看手機，甚至上廁所也要拿著手機看一看……真是機不離手。而我也是這其中的受害者之一。

? ? ? ? ? 晚間睡不著，拿起手機看一看，結(jié)果發(fā)現(xiàn)越看越睡不著。沒事兒。拿起手機看一看，結(jié)果看了半天也不知道看了些啥。是的，手機會有很多益處，但不知道節(jié)制的玩手機只會感受到眼睛疼，浪費時間。我們?yōu)樯恫话芽词謾C的時間來做一做其它的事情，多和朋友聊聊天，多陪陪家人，多做一做自己喜歡的事情……而不是一個妥妥的手機控。這也是寫給自己，希望自己從今晚睡覺開始，睡前一個小時不看手機。中途醒了不看手機。

? ? ? ? ? 看完這本《睡眠革命》，里面讓我們遠(yuǎn)離手機的呼聲很是強烈。對我印象最深的也是遠(yuǎn)離手機，電子產(chǎn)品！

? ? ? ? ? ? 節(jié)選句子

? ? ? ? ? ? 并非只有鍛煉才能幫助你達(dá)到目的。在上班途中，你完全可以放下手機，拿起一本書，或者在和同事或朋友外出午餐時把手機鎖在抽屜里。

? ? ? ? ? ? 等你習(xí)慣這樣做后，就能更自然而然的讓他成為睡眠前的例行程序。這樣做本身對身心也是一種靠勞，并且還要確保在睡覺時將手機關(guān)機。

《睡眠革命》

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