如果你有任何一個(gè)你尚無(wú)法接受的人，就表示這篇《寬恕的祈禱》對(duì)你目前而言是需要的
說(shuō)明
*為什么要寬恕？因?yàn)槿彳浀男氖軅恕Ｒ园龈驗(yàn)槔?，我們本初的心正如蚌蛤的肉般，是鮮嫩、柔軟的，當(dāng)蚌蛤毫無(wú)戒心地打開(kāi)它的殼，我們?nèi)绻醚篮炄ゴ了娜猓鼤?huì)立即緊縮，把自己緊緊地封閉起來(lái)！我們的心也是一樣，因?yàn)榻?jīng)不起一再的受傷，而把自己一層一層的武裝、防衛(wèi)、封閉起來(lái)！因此，當(dāng)我們念《釋放的祈禱》就等于是勇敢面對(duì)并承認(rèn)我們內(nèi)在的黑暗，也才有可能釋放它們；而念《寬恕的祈禱》，就是接受自己、接受別人的過(guò)程。
*不希望他好、不希望對(duì)方過(guò)好日子的心態(tài)，會(huì)回歸到自己身上，讓自己一再經(jīng)驗(yàn)困頓匱乏的困境！只有當(dāng)你能夠給予傷害你的人真心的祝福，你才能打開(kāi)過(guò)去以來(lái)一直捆綁著你、阻擋你接受宇宙的愛(ài)、豐足和富裕的鎖鏈！一開(kāi)始也許很難做到祝福和寬恕，但是只要你愿意嘗試，不要想太多，把心放空，跨出第一步認(rèn)真去念祈禱文！你將逐漸感受到奇妙的心靈力量、感受到自己和身邊人的心逐漸變得柔軟，你也將感受到越來(lái)越多的奇跡！
祈禱文
我愿意寬?。∥以敢鈱捤?！我愿意寬??！
請(qǐng)賜給我足夠的力量，去接納那個(gè)（些）曾經(jīng)傷害我、讓我痛苦的人。請(qǐng)讓我能夠用悲憫慈愛(ài)的心，來(lái)看待我的父母、配偶、伴侶、兄弟、姐妹、孩子。讓我有一顆柔軟開(kāi)放容易感動(dòng)的心，能夠接受別人的痛苦和快樂(lè)。我理解，攻擊我、傷害我、對(duì)我不友善的人，他的內(nèi)心必然是傷痕累累，他真的受過(guò)傷，他曾經(jīng)歷過(guò)很深的痛苦和折磨，他的內(nèi)心儲(chǔ)藏著一顆憤怒壓抑的種子，他受了苦，導(dǎo)致周遭的人也跟著他一起受苦，他是在向外投射他過(guò)去所受到不公平對(duì)待的痛苦。但是，不管怎么樣，他也和我們一樣渴望圓滿(mǎn)與被愛(ài)。我知道，愛(ài)與寬恕是人生最重要的功課，我愿意敞開(kāi)我的心，將愛(ài)與寬恕傳達(dá)給曾經(jīng)傷害我的人。當(dāng)我選擇寬恕，我感受到神圣而美麗的愛(ài)包圍著我，充滿(mǎn)著我，我感覺(jué)無(wú)比的輕松、自由，我領(lǐng)悟到真正的平安和幸福。我用慈愛(ài)的眼光來(lái)看每一個(gè)人，我看到每一個(gè)人都是神圣完美，
每一人都是實(shí)相圓滿(mǎn)。罪本來(lái)就沒(méi)有，
惡本來(lái)就沒(méi)有，煩惱本來(lái)就沒(méi)有，痛苦本來(lái)就沒(méi)有，罪與惡、煩惱與痛苦，都是心念的投射、都是虛幻不實(shí)的。我看到每一個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的完美存在，每一個(gè)人都是圓滿(mǎn)俱足的珍貴寶藏。我也看到，我們的本質(zhì)都是一體的存在，我們是一個(gè)整體意識(shí)的存在，我們是愛(ài)的存在。我能夠看見(jiàn)你我內(nèi)在的神圣完美，我也能夠看到你我內(nèi)在的純潔無(wú)罪。愛(ài)不會(huì)譴責(zé)、愛(ài)不會(huì)憎恨，愛(ài)沒(méi)有條件，愛(ài)沒(méi)有怨尤。我們都是生命中的兄弟姐妹，我們是生命共同體，我們都努力在學(xué)習(xí)愛(ài)。我釋放過(guò)去對(duì)我自己以及別人對(duì)我投射的所有否定的、負(fù)面的、破壞性的想法，
我愿意完完全全釋放自己，我愿意完完全全寬恕別人。
我決心努力不再重蹈過(guò)去錯(cuò)誤的模式。感謝我身上所有遠(yuǎn)離愛(ài)的思想頻率、負(fù)面意識(shí)、負(fù)面思想都完完全全地溶解釋放了。過(guò)去我曾經(jīng)因?yàn)椴涣私鈵?ài)的真諦，傷害了自己，也傷害了別人或其他的生命；現(xiàn)在我原諒并接受我自己，我完完全全原諒我過(guò)去的錯(cuò)誤并放下我的內(nèi)疚。
現(xiàn)在，我寬恕我自己在過(guò)去任何時(shí)間、任何空間，因?yàn)闊o(wú)知、迷妄而曾經(jīng)對(duì)自己或?qū)θ魏稳?、任何生命所造成的傷害與痛苦，我請(qǐng)求接納、原諒和釋放。
（以下懺悔）
過(guò)去我曾做了某某事（小聲地對(duì)自己詳細(xì)說(shuō)出……），傷害了ΟΟΟ（或其他生命），讓?duì)芡纯啵晃疑钌畹刈载?zé)，內(nèi)心也因此受了很多苦?，F(xiàn)在我重新了解：犯錯(cuò)是每個(gè)人生命學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的必要過(guò)程。在生命的本質(zhì)上，罪本來(lái)就沒(méi)有，惡本來(lái)就沒(méi)有，痛苦本來(lái)就沒(méi)有，真正的我的本質(zhì)是愛(ài)，真正的我的本質(zhì)是單純而完美的。我寬恕并接納我過(guò)去的一切；我放下所有的過(guò)去、擁抱當(dāng)下的我。我愿意以我清明的智慧、溫暖和善的慈悲去愛(ài)與接納。我請(qǐng)求ΟΟΟ（或其他生命）的理解和原諒！感謝你已經(jīng)理解并且完完全全地接受我了，感謝你已經(jīng)完完全全地放下我對(duì)你的傷害了，感謝你已經(jīng)完完全全地原諒我了！
我原諒我過(guò)去曾經(jīng)做過(guò)的一些事情，我原諒我自己的不夠完美。我接納我在現(xiàn)象界的不完美，我接納我本來(lái)的樣子，我接納原來(lái)的我自己。我原諒我自己并珍愛(ài)我所有的一切。
另一方面。對(duì)于過(guò)去，ΟΟΟ（某人）曾經(jīng)做了傷害我很深的事情，造成我生命中很深的痛苦（例1：國(guó)小六年級(jí)的時(shí)候，老師當(dāng)著全班同學(xué)的面，打了你十幾個(gè)耳光，只因?yàn)樯险n的時(shí)候轉(zhuǎn)頭和同學(xué)說(shuō)話(huà)；例2：父親離家，不照顧家庭，讓你在成長(zhǎng)過(guò)程中感覺(jué)沒(méi)有依靠，很自卑，也很受苦。）；我渴望我的心得到平安寧?kù)o，我要快樂(lè)，我要幸福，所以我愿意選擇寬恕?，F(xiàn)在，我能理解他當(dāng)時(shí)的所為，是出自?xún)?nèi)在陰影的投射，當(dāng)時(shí)他也在受苦著。我也能了解過(guò)去對(duì)他的怨恨和憤怒，是來(lái)自于我狹隘的心念或錯(cuò)誤的解讀。現(xiàn)在，我愿意用我最柔軟的心來(lái)理解我自己、釋放我自己、接納我自己，讓我自由；（清楚地觀想他在眼前，告訴他：）我也愿意用我最溫柔的心來(lái)理解你、釋放你、接納你，讓你自由?。ㄓ^想他在你的面前，詳細(xì)地說(shuō)出他對(duì)你所做的事如何地傷害了你：）ΟΟΟ，我不喜歡過(guò)去你對(duì)我所做的事情；但是現(xiàn)在，為了我自己、也為了你的幸福，我決定把你從捆綁著我的痛苦記憶中釋放出來(lái)！我也愿意接受并相信，過(guò)去我們之間的沖突、傷害，僅僅是來(lái)自于兩人各自不同的內(nèi)心陰暗面所投射出來(lái)的不同角度的解讀所造成的誤解，所有的痛苦根本是不存在的！
過(guò)去，我緊抓著由于你內(nèi)在的恐懼、悲傷、憤怒的投射而傷害了我的痛苦不放，我因此受了很多苦?，F(xiàn)在我愿意與你和解了。我準(zhǔn)備原諒你，也原諒我自己?，F(xiàn)在我愿意原諒你，也愿意原諒我自己了。
我已經(jīng)完完全全原諒你了，我也已經(jīng)完完全全原諒我自己了。我放下所有的憎恨與憤怒，因?yàn)槲疫x擇愛(ài)。現(xiàn)在，我心中沒(méi)有怨尤，我已經(jīng)不再憎恨了！
光明已經(jīng)來(lái)到，因?yàn)槲疫x擇寬恕；幸福已經(jīng)來(lái)臨，因?yàn)槲疫x擇愛(ài)。感謝所有我曾經(jīng)歷過(guò)的痛苦和經(jīng)驗(yàn)，這些過(guò)程讓我能對(duì)別人的痛苦感同身受，讓我的心更能柔軟慈悲地理解、原諒與放下！
我深信，過(guò)去生命中所有發(fā)生的一切，都是上天最好的安排、也是最好的學(xué)習(xí)！所有的一切，都讓我越來(lái)越和諧、平衡、完整而美好。我越來(lái)越有能力愛(ài)人，越來(lái)越光明喜悅、越來(lái)越平安幸福！
ΟΟΟ，我已經(jīng)完完全全原諒你了，你也已經(jīng)完完全全原諒我了。我完完全全釋放你了，你也完完全全釋放我了。我讓你完完全全自由了，你也讓我完完全全自由了，祝你幸福快樂(lè)?。ù硕慰芍貜?fù)三遍）
我們之間已經(jīng)沒(méi)有任何糾葛了，我由衷深切地祝福你，你值得享受豐裕富足！你將得到內(nèi)心的平安喜悅！感謝！感謝！感謝！
ΟΟΟ（對(duì)方的名字）實(shí)相完全圓滿(mǎn)，感謝！
ΟΟΟ（自己的名字）實(shí)相完全圓滿(mǎn)，感謝！
（此段3到21遍）
我深深感覺(jué)到我內(nèi)在的豐富性與創(chuàng)造性，我深深感覺(jué)到我內(nèi)在的完整性與圓滿(mǎn)性。
愛(ài)在我的里面，充沛滿(mǎn)溢；愛(ài)經(jīng)由我表達(dá)、展現(xiàn)！
現(xiàn)在，所有最真最善最美的祝福，正經(jīng)由愛(ài)，透過(guò)我，祝福著每一個(gè)人！
ΟΟΟ我愛(ài)你，祝福你，感謝你?。ù司?到21遍）
感謝！（21遍）
注：想要改善親自關(guān)系、伴侶關(guān)系、人際關(guān)系，或心情憂(yōu)郁不開(kāi)朗的人，請(qǐng)依序念《釋放的祈禱》、加《甜睡吧，寶貝》、加《寬恕的祈禱》，可以讓心靈逐漸明朗光亮！所有的關(guān)系也會(huì)跟著改善。
