每個人都知道保持個人空間整潔的重要性，但執(zhí)行起來仍然困難重重。TED網(wǎng)站推薦了7場和整理主題相關(guān)的演講視頻，并從中總結(jié)了7條斷舍離建議。

第一條建議，你需要意識到，更多的東西不等于更多的幸福。想想那些讓你陷入選擇困難的日常決定，比如說，運動的時候穿什么運動服？上班戴哪對耳環(huán)？把范圍縮小到你最常選擇的三四個選項，然后放棄其它。

如果實在舍不得扔掉怎么辦？你可以參考第二條建議：把不需要的東西放在一個盒子里，然后把它忘掉。

幾年前，極簡主義設(shè)計師格雷厄姆·希爾（Graham Hill）意識到，自己有一個恥辱箱，這個箱子跟著他從一個公寓到另一個公寓，但是從來沒有被打開過。在那個瞬間，他意識到，這個箱子長時間沒開封的事實，意味著箱子里面的東西并不重要，自己應(yīng)該直接把它扔掉。

你可以主動采取這個策略進行物品整理?；叵胍幌录依镉袥]有這樣的東西，雖然你很久沒用了，但你會想“萬一哪天我用得上呢”。希爾建議的方法是，把這類物品放到盒子里，再把盒子放進壁櫥或著房間的角落里。在手機日歷中設(shè)置時間提醒，為期12個月。如果你在收到提醒時，還沒有打開過盒子，請果斷把這個盒子扔掉。

第三條建議，堅持30天每天整理房間。很多人都嘗試過，花一個周末進行房間整理和大掃除。但沒過多久，房間又亂成一團，令人沮喪。這就意味著，你需要做的，不是一場清潔閃電戰(zhàn)，而是改變?nèi)粘５恼砹?xí)慣。

首先，給自己設(shè)定一個新的整理習(xí)慣，然后堅持這個新習(xí)慣30天，比如說每天整理一個抽屜，或者堅持把物品用完放回原來的位置。

第四條建議，弄清楚那些亂成一團的東西到底代表什么。整理專家斯塔·漢森（Star Hansen）說：“雜亂是我們內(nèi)心風(fēng)暴的外部證明?！睗h森在工作中拜訪過很多家庭，她發(fā)現(xiàn)，人們的情緒動蕩會導(dǎo)致家里變得亂糟糟。丈夫和妻子之間的長期爭吵會導(dǎo)致沒有人愿意扔廚房的垃圾；心碎的男人會用盒子填滿他的臥室?；丶铱纯茨切┝鑱y的雜物，你可以試著回想一下，在它們變成一團亂麻的那段時間，自己是不是在生活中遇到了難以解決的麻煩。

第五條建議，通過提前規(guī)劃來緩解清潔帶來壓力。對許多人來說，打掃房間是件讓人壓力很大的事情。人們拖延著不愿意打掃房間，很可能是上一次清潔造成的緊張壓力記憶阻止我們行動。根據(jù)麥吉爾大學(xué)神經(jīng)科學(xué)家丹尼爾·列維京（Daniel Levitin）的說法，壓力不僅會使我們感到失控和不安，它還會讓我們的身體釋放皮質(zhì)醇，影響我們的判斷，比如讓我們相信，“我會永遠(yuǎn)是一個混亂的人”或著“我真的沒有整理房間的能力”。

列維京建議，在開始整理之前，你可以和家人朋友交談，讓他們幫你預(yù)測潛在的問題，比如你是否擁有清潔產(chǎn)品、垃圾袋、收納盒和標(biāo)簽？你的清理工作會受到天氣、寵物或者孩子的影響嗎？提前做好所有準(zhǔn)備工作，再開始清潔。

第六條建議，提升自己對清潔的認(rèn)知。涂鴉藝術(shù)家蒙丹諾（Mundano）認(rèn)為，清潔是值得投入時間的有意義的工作。自2012年以來，他和一個志愿者團隊裝飾了巴西街頭數(shù)百輛收集可回收垃圾的推車。在他看來，清潔和整理不是一件可怕的苦差事，而是為了維持我們生存環(huán)境所必須的勞動，讓我們可以更好地生活。

另一個實用的小方法，是選擇適合這項重要任務(wù)的工具。如果破舊的水桶和刷子讓你的心情很差，那么就升級迭代它們。當(dāng)你的清潔工具給你帶來快樂時，你就更愿意使用它們。

第七條建議，調(diào)整自己的負(fù)面情緒。很多人做完清潔后，會不滿意自己的勞動成果。加州大學(xué)戴維斯分校的社會心理學(xué)家艾莉森·樂奇伍德（Alison Ledgewood）表示，這種心態(tài)很正常，人們看待世界有一種潛在的負(fù)面傾向。

她建議，我們可以試著換個角度思考，在清潔過程中增加一個步驟：停下來，花點時間觀察一下，欣賞自己已經(jīng)完成的清潔工作，給自己一點鼓勵。

以上就是總結(jié)的7條實用的斷舍離建議，希望對你有幫助。