我曾經(jīng)的體重是接近180斤，現(xiàn)在呢是150斤多一點(diǎn)。我和很多胖子都是一樣的，一年到頭都在說(shuō)減肥，結(jié)果就是到了年底自己一斤沒(méi)瘦反倒是胖了。我有過(guò)很多失敗的經(jīng)歷原因應(yīng)該和大家都差不多，今天我們來(lái)聊聊關(guān)于減肥失敗的那些事。

你有沒(méi)有見(jiàn)過(guò)這樣的一個(gè)場(chǎng)景？有時(shí)候你覺(jué)得自己太胖了，太難看了，然后你就忽然下定心，一定要減肥，一個(gè)月一定要瘦15斤瘦20斤，然后就進(jìn)入了一個(gè)瘋狂的狀態(tài)。

比如說(shuō)今天晚上不吃飯了，然后中午也少吃，總之就是在吃上做文章，這個(gè)其實(shí)是不對(duì)的，因?yàn)槟愕搅送砩先绻悴怀缘脑?，你受不了?/p>

可能出現(xiàn)的結(jié)果看看樓下有沒(méi)有賣炸串的，賣烤肉的，自己下去不自覺(jué)地就去買，買來(lái)之后整兩瓶非常甜的飲料回到家里狂狂喝，這個(gè)場(chǎng)景我相信很多人都有過(guò)，因?yàn)槲疑磉呌羞@種例子，以前我也這樣做的，結(jié)果這里一天一天的胖起來(lái)，而且是虛胖的那種。

第一點(diǎn)讓我們失敗的原因應(yīng)該是方法不對(duì)，尤其是不能過(guò)度的節(jié)食，不然這樣肯定會(huì)反彈的超級(jí)厲害。而且節(jié)食對(duì)你的身體造成的危害是比較大的，比如說(shuō)營(yíng)養(yǎng)不良等等，對(duì)女生的危害就更大。

胖人一般有一個(gè)共同的行為，就是能吃能喝，但有的人是特別的虛胖，精神也不行，你會(huì)看到那些胖人他總想到他都想躺著，都想倚著他不想干，他也不想運(yùn)動(dòng)，就形成了一個(gè)惡循環(huán)。

反正我就這樣躺著舒服，我能理解，因?yàn)槲覐倪@個(gè)階段是走過(guò)來(lái)的，主要原因就是你的吃的糖太多了，就是碳水化合物。

當(dāng)然有人說(shuō)我吃了一點(diǎn)米面里邊含的碳水化合物很低，其實(shí)影響有一點(diǎn)點(diǎn)不是很大，最主要的就是你喝的飲料，我夏天有一個(gè)毛病，一天喝2~3瓶的甜飲料，三個(gè)月你就胖很多，因?yàn)槟愕难鞘呛龈吆龅停瑢?duì)你的身體的危害是極大的。

所以說(shuō)我當(dāng)時(shí)的決心就是把飲料徹底給戒掉，不喝飲料一瓶都不喝，剛開(kāi)始說(shuō)實(shí)話也是從兩瓶撿到一瓶，從一瓶撿到變成水，水既有飽腹感是吧？還便宜還花錢還少。

大家在夏天尤其是喝的飲料太多了，尤其是奶茶，街道比較賣的那種奶茶，我不建議大家就是喝，還有一些速溶的咖啡，這都是你發(fā)放胖的原因。

我減肥大概是用了三個(gè)月，陸陸續(xù)續(xù)實(shí)際有一年，真正下功夫開(kāi)始去做的也就三個(gè)多月，以前失敗的原因都是減三天吃兩天沒(méi)有堅(jiān)持。

方法上也有也有問(wèn)題，飲食運(yùn)動(dòng)二者沒(méi)有很好地去結(jié)合，所以說(shuō)基本就處于一個(gè)減減停停這樣的一個(gè)狀態(tài)，所以到最后就是一點(diǎn)沒(méi)瘦反而是胖，沒(méi)有一個(gè)非?？茖W(xué)持久而且可執(zhí)行的方案。

可能你會(huì)看很多那種短視頻，覺(jué)得不適合我們這種大眾的減肥者，因?yàn)榭赡苋思矣谢A(chǔ)，我們可能一上來(lái)，根本做不了別人的量，我認(rèn)為那都是不適合新手的，不適合肥胖特別重的人，你根本就做不下來(lái)，你要循序漸進(jìn)才可以持續(xù)下去。

如果您也有以上我所說(shuō)的這種肥胖的困擾，如果說(shuō)你減肥不成功，這都是正常的，也不必過(guò)于太過(guò)煩惱，只要你想就一定能做到。

如果有任何的問(wèn)題，你就在視頻的下方留言，我看到后都會(huì)一一地去回復(fù)，也來(lái)說(shuō)說(shuō)你是減肥如何失敗的，我們共同探討一下，讓我們相互最大共同成長(zhǎng)，今天的內(nèi)容就到這里，如果覺(jué)得不錯(cuò)點(diǎn)贊關(guān)注轉(zhuǎn)發(fā)和評(píng)論，您隨便來(lái)一個(gè)，我們下期內(nèi)容再見(jiàn)。