齊帆齊微課年度第77篇（1923字），累計112484字。

2021年上半年就結(jié)束了，對于一個學(xué)生來說，我的上半年所有計劃都是從3月1日開學(xué)這天才開始的。歷經(jīng)4個月，我的學(xué)習(xí)任務(wù)有所收獲，同時也有很多遺憾。我認(rèn)為最為關(guān)鍵的是，我對時間的掌控能力還不夠，計劃做得不夠細(xì)致，任務(wù)沒有落實到每一天的具體實踐中。每一個有所成就的人都是一個自律達(dá)人。下半年，我在這個實踐感悟的基礎(chǔ)上，對自己提出新的要求和計劃，更多的是時間規(guī)劃的計劃。

[if !supportLists]1.?[endif]對于寫作，還是必須堅持。我可能終其一生都不會成為一個靠寫作拿收入的人，但是我寫作的目的也不是為了賺錢。我曾經(jīng)困惑沒有什么有意義的事情寫，在苦心經(jīng)營和率性而為之間無法選擇，現(xiàn)在我想先把任務(wù)堅持下去。諾貝爾文學(xué)獲獎?wù)?、曾?jīng)的英國首相丘吉爾先生一生筆耕不輟，寫下來了卷帙浩繁的作品，他身為國家元首，哪里有時間深思熟慮構(gòu)思潤色，大多數(shù)都是憑借聰慧的頭腦和靈敏的感悟來駕馭，走到哪里寫到哪里，想到什么寫什么，看到什么寫什么，訓(xùn)練久了自然成篇章。寫作讓我獲得的是一種思維的訓(xùn)練，生活中的很多事情如果不留心就會稍縱即逝，記錄就是思考的過程。外表是最基本的表現(xiàn)形式，然后是談吐言行，一個人的思維和表達(dá)是比外表更進(jìn)一步的表現(xiàn)形式。寫作訓(xùn)練的就是第二種表現(xiàn)形式。一年寫到40萬字，不管能不能拿回學(xué)費，我都會堅持寫到這個數(shù)字。而且，我不光今年要堅持寫，我后面每一年都會堅持的。

[if !supportLists]2.?[endif]看書學(xué)習(xí)這件事情永遠(yuǎn)是最重要的。我要畢業(yè)，這是目前這三年最重要的事情。下半年開始完全的自主學(xué)習(xí)了，開始準(zhǔn)備畢業(yè)論文的開題。將畢業(yè)論文涉及的所有材料都收集起來，有計劃地每個月看多少，每一天看多少，進(jìn)行系統(tǒng)而有規(guī)律地實踐。小論文的發(fā)表必須提上日程，我要做的是將完成的課程論文進(jìn)行修改和完善，多改幾遍，要投稿。看書看論文要結(jié)合起來，原著是基礎(chǔ)，沒有看過原著，直接看論文是沒有深入體會的，論文只是提供一種思路，可以模仿一些優(yōu)秀的論文來寫作，但是不能用論文來代替原著閱讀。

[if !supportLists]3.?[endif]運動一定要堅持。5月下旬身體感覺特別累，停了寫作和運動，以為是自己中旬過度運動身體受不了產(chǎn)生了抵抗反映。我現(xiàn)在也無法證實到底是怎么回事，但是我要求自己每天適量運動，不間斷地運動。任何事情都是循序漸進(jìn)的，在自己承受能力范圍之內(nèi)去做到最好，時間會給你答案。一年跑700公里，意味著下半年要跑430公里，按照上半年運動打卡和跑步次數(shù)加在一起的運動頻率，我是可以完成的。有壓力，也有動力，盡力而為，如果跑不完700公里，能跑600公里也是超越了從前的自己。

[if !supportLists]4.?[endif]學(xué)習(xí)制作PPT。職場必備技能PPT一直是我的弱項，下半年我一定要學(xué)會制作PPT，將它變成我的一個強項。我總是想給自己增加職場技能，表達(dá)能力、演講能力、寫作能力、外表形象、專業(yè)素養(yǎng)，都是作為一名大學(xué)教師必備的能力。PPT制作的學(xué)習(xí)已經(jīng)報名參加網(wǎng)上課程，這個是比運動更加讓我有決心要堅持下去的計劃。

[if !supportLists]5.?[endif]建立良好的生活習(xí)慣。一是少吃零食。我本來一直以為我是一個不愛吃零食的人，可是我會在想吃的時候買很多，現(xiàn)在我宿舍里就屯了不少零食，有的還是去年買的。我又是一個不隨便扔?xùn)|西的人，零食吃了不健康，扔掉又可惜，放這么久也沒吃，下次偶爾想吃什么又會買，浪費錢又對身體不好。我希望我在想吃零食的時候到超市買一點馬上吃掉，而不是買很多屯著。今后少在網(wǎng)上買零食，特別是餅干麻花之類的，吃了特別不健康。二是早晨用麥片牛奶代替早餐，少吃饅頭油條；晚飯少吃熱干面牛肉粉，多吃水果和蔬菜。一天三頓都要吃，但是少吃碳水，多攝入蛋白質(zhì)，保證吃飽而又不缺營養(yǎng)。我總是容易在感覺到餓的時候亂吃東西，所以一定要讓自己不餓。三是認(rèn)真護(hù)膚。每天堅持護(hù)膚，確保皮膚水分充足，這是認(rèn)真生活的一個表現(xiàn)。美可以讓一個人變得更加自信，皮膚狀態(tài)好人才會看起來年輕，買了那么多護(hù)膚品，好好利用起來。四是每天好好穿衣服。這個和護(hù)膚一樣，讓自己的狀態(tài)變好，就是從護(hù)膚、穿衣這樣的生活日常小事開始。穿著得體大方，在公眾場合也會表現(xiàn)得更加自如。不要嫌麻煩，每天花幾分鐘把明天要穿的衣服準(zhǔn)備好，讓自己以最自然的狀態(tài)面對人和事。

[if !supportLists]6.?[endif]親子教育上，要珍惜和兒子在一起的每一天，保持耐心和信心。在對孩子的教育上，我現(xiàn)在沒有時間跟他在一起，經(jīng)常感覺對他有所虧欠。別的小孩在培養(yǎng)各種才藝的時候，我的孩子沒有條件去學(xué)習(xí)這些。我怕我對他的教育錯過了最好的時機(jī)。我現(xiàn)在告訴自己，一定要保持耐心，就算他有的時候調(diào)皮，也不要發(fā)火，而是要陪伴和教育他。對于未來我也要充滿信心，下半年他爸爸帶他，我相信他爸爸能把他照顧好。

暫時寫這么多。每一個計劃的實施都是靠自律去完成的。人最容易做到的事情是無所事事、虛度光陰。要想在每一天中有所收獲，就必須克服惰性，積累成就感，用目標(biāo)來指導(dǎo)每日的行動。每一天都應(yīng)該被珍惜，加油吧。