運動可以讓一個人精氣神都得到全面的提升。
當你感到郁悶的時候，沮喪的時候，疲憊的時候，出去跑兩圈，你會覺得心情瞬間得到明朗起來。科學(xué)的研究表明，充分的運動可以促使腦內(nèi)多巴胺的分泌，使人產(chǎn)生一種愉悅的感覺，所以說運動是一項非常有必要的事情。
村上春樹寫的經(jīng)典名作《當我談跑步時在談什么》里面介紹的就是他的跑步經(jīng)歷和心得。
如果平時的事情很多，非常的忙，其實我們可以從微運動開始做起。一分鐘的平板支撐，兩分鐘的仰臥起坐，三分鐘的啞鈴抬舉，五分鐘的小圈繞跑，這些都可以在一定程度上提高你的運動能力，改善你的心情。
運動對于腦力勞動者，特別是創(chuàng)造性勞動者是一個非常合理的放松方式。
平時也沒有必要拿出一整塊的時間來進行運動。就像前面的文章講到，沒有所沒有所謂的萬事俱備。平時都可以在一點一滴中進行相應(yīng)的運動鍛煉。
