? ? ?參加分身術(shù)訓(xùn)練營的第四天，第三節(jié)課的內(nèi)容是正視信念，因為信念錯了一切都不會對。我很喜歡講在開頭的那個對原諒的定義--原諒是還原到對方的視角，站在他的處境來看，他擁有的條件、他的環(huán)境、來思考他為什會這樣。這樣有兩種結(jié)果：他沒有錯，站在他的立場他這樣是另一種觀點(diǎn)，只是觀點(diǎn)的不同，彼此在這個時間點(diǎn)沒有達(dá)成一致而已；他錯了，但是這是由于他的環(huán)境所限，他已經(jīng)做到了他最好的自己了。不要拿他的錯誤懲罰自己。
? 原諒原來是很自己達(dá)成的一致，放下自己，不要將自己看的太重，諒解自己。
? ? ?這節(jié)課我們了解到信念是堅信事情就是這樣子的，它能夠帶來聚焦的力量，能量巨大，但是信念是有正誤之分。錯誤的信念給我們帶來了負(fù)面的情緒，長期的強(qiáng)化會使我們無力擺脫對自己錯誤的定義而沒有能量重新啟動，因為它和理性的我方向相反而產(chǎn)生了內(nèi)耗。
? ? ?了解哪些念頭會產(chǎn)生負(fù)面的情緒，老師給了我們一個表格來說明常見的三個限定性的信念。出現(xiàn)了這三個我們就要驚醒小我的出頭，產(chǎn)生負(fù)面的情緒。他們分別是：絕對化要求、以偏概全、糟糕至極。
? ? ?我們知道信念是由以下幾項內(nèi)容產(chǎn)生的，第一是行為確認(rèn)（像費(fèi)洛伊德的小狗每次響鈴的時候能吃到肉，這樣的反射弧被固定下來產(chǎn)生了一種定勢，舉了一個很有趣的例子刮發(fā)票必中獎，而且屢試不爽。）第二是遷移（環(huán)境、教育、外界的信息源導(dǎo)入，成為你認(rèn)為的信念）第三是想象（因為個人的想象構(gòu)成的）。所以當(dāng)我們產(chǎn)生了錯的信念時首先去確認(rèn)這個錯誤的信念是怎么形成的，什么時候形成的。從源頭上去改正，如此才能精準(zhǔn)正確。
? ? ?我們沒有做到什么事情是因為我們沒有想我能夠做到，就是我不要做什么事情。從現(xiàn)在開始，當(dāng)我們想要做一件事情，確認(rèn)他是正確的信念，那我們就想我一定要做到，并且說給別人聽，叫別人知道，這樣資源聚到我們身邊為我們所用。
