要讓如何有效應(yīng)對落差，保持輕松、平靜、快樂的狀態(tài)？我們可以這樣做：

001重組信息，轉(zhuǎn)換視角

工作中常常因為事情沒能完美完成，而陷入挫敗的情緒！如，每次的公開課不管如何準(zhǔn)備，在評課時，都會被其他老師提出不同的建議。記得工作第一年的公開課，被幾個老師批評得都想換工作了！

但那時候，指導(dǎo)老師勸我，這是新教師一定要經(jīng)歷的過程，只要能客觀地接受他人的意見，在教學(xué)中慢慢積累經(jīng)驗，以后肯定能蛻變成一個合格的教師。

確實，一樣的內(nèi)容不同的解讀方法，結(jié)果肯定也不同！就是指導(dǎo)老師的安慰和鼓勵，讓我能面對不足的自己，能接受別人的建議。

002培養(yǎng)積極的自戀情緒

很多人都生活在別人的評價里，當(dāng)獲得別人稱贊時，干勁十足；當(dāng)別人表現(xiàn)出不滿時，立即對自己失去信心?？傁胍苑蟿e人的要求和標(biāo)準(zhǔn)來做事的心態(tài)，讓自己身心俱疲。

其實適當(dāng)?shù)負(fù)碛凶詰偾榫w，不要因為別人的態(tài)度和言語而急著否定自己，多點信心給自己，積極樂觀的情緒能讓人保持良好的狀態(tài)！記住，你比你想象中的棒！

003糾正悲觀的預(yù)期

悲觀的預(yù)期，就是自己給自己泄氣，悲觀的人常常因某一件事失敗了就全盤的否定自己，認(rèn)為自己做什么都不會成功。這種悲觀的自我暗示，不僅增添自己的擔(dān)憂，還直接會影響事情的發(fā)展結(jié)果。

其實無論順境還是逆境，以積極的心態(tài)看待自己的擁有，關(guān)注自己的優(yōu)點和長處，客觀分析結(jié)果，一切都沒有自己想象的糟糕，擁有一個樂觀的心態(tài)，事情就成功了一半。