通過學(xué)習(xí)《心流》，可以提高自己的幸福感和自我成長。

一、什么是心流

使一個(gè)人完全沉浸在某種活動(dòng)當(dāng)中，無視其他事物存在的狀態(tài)。

心流關(guān)鍵在于自我成長，他讓自我變得更復(fù)雜，更與眾不同。

二、心流的構(gòu)成要素

具有挑戰(zhàn)性活動(dòng)，知行合一并且全神貫注，明確目標(biāo)與及時(shí)反饋，掌控自如，渾然忘我，時(shí)間感異常。

三、在日常中尋找心流體驗(yàn)（自得其樂）

怎么做呢？有以下幾點(diǎn):

1確定目標(biāo)：目標(biāo)不要太大，定小目標(biāo)，有挑挑戰(zhàn)性，但是又能夠達(dá)到的。

2全神貫注

3避免過于自我

4從當(dāng)前體驗(yàn)中尋找樂趣：把簡單重復(fù)的工作或者生活變得與眾不同。

我們能夠提高心流體驗(yàn)，還與性格有關(guān)，工作和學(xué)習(xí)則與先入為主有關(guān)，比如從小就被灌輸說工作很辛苦，學(xué)習(xí)是痛苦的事情，要想成功必須先吃苦，還有父母只關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)成績時(shí)，大家都認(rèn)為無論學(xué)習(xí)還是工作都是很痛苦的，所以很多人寧愿看電視或者是玩游戲，畢業(yè)后也不想再繼續(xù)學(xué)習(xí)，或者是全神貫注投入到工作當(dāng)中。我以前也這樣，高中畢業(yè)以后，沒有再自我提高，后來是因?yàn)橛辛撕⒆硬胖匦麻_始學(xué)習(xí)，所以我要感恩孩子助我成長。

因此，在孩子的教育上，要灌輸讀書是一種自我成長的過程，長智慧的過程。

如果能夠能夠充分利用閑暇時(shí)間，讓自我成長的。我們常常利用閑暇時(shí)間來玩游戲，看電視劇等，其實(shí)這個(gè)不能夠自我成長，而是把自己更多的時(shí)間投入在里面。

能認(rèn)真傾聽他人講話談話的，都能體會(huì)心流。還有學(xué)會(huì)體驗(yàn)孤獨(dú)和挫折也能夠提高自我成長，增加心流體驗(yàn)，提高生活質(zhì)量。