“4月12日，我省大部分地區(qū)將有一次明顯的強降雨強對流天氣過程，伴有8~10級局地12級左右的雷暴大風(fēng)、短時強降水和局地冰雹，我省中北部有大到暴雨局部大暴雨?！?/p>

這是氣象局天氣預(yù)報，還有朋友圈的友情提示：大風(fēng)天氣，請按體重級別出行！

按照體重級別來出門，我雖然還不至于弱不禁風(fēng)，但體重也經(jīng)不起暴風(fēng)。幸好早上起來風(fēng)平安靜，又是晨跑的好時光！

準備了一件一次性雨衣，把雨衣折疊得像手機一樣大小裝在腰包。上一次的夜跑夠狼狽的了，這次我打算和暴風(fēng)雨來一場賭注，希望在暴風(fēng)雨來臨前完成我的晨跑。

慢條斯理地為晨跑做準備，一點都不急，6:00起床，7:00出發(fā)。周六的早晨，沉睡的街道，我想在今天再邁一個坎，什么坎？跑16公里。

6天前跑了2025年的第一個10公里，今天想跑一個16公里。想想幾年前一個月都會跑上N次10公里，如今跑一次10公里成了一個坎。

在跑步的路上是不斷戰(zhàn)勝自己，然而這幾年因為楊過的到來讓我元氣大傷。無論是年齡的增加還是一年不如一年的身體，都要時不時捕捉跑步狀態(tài)。

這段時間明顯感覺自己的狀態(tài)在慢慢恢復(fù)，但依然不敢掉以輕心，還是勞逸結(jié)合，小心翼翼。心里很清楚再也回不到5分配速的年代，就像運動員一樣，巔峰時刻一過，再也回不去巔峰歲月。

我們普通人更不用說，只能順應(yīng)而行。回不去5分配速的年代，我創(chuàng)造187/分鐘的步頻記錄。低心率高步頻再次助我邁過一個一個坎。

跑10公里是一個坎，輕松邁過，計劃跑下一個坎，16公里。

沒有踩自行車，因為不知道終點在哪里？也不知道暴風(fēng)雨何時來臨？我想沿著河邊10公里的跑道來一個隨心跑，有能力就折返跑，看能不能跑16公里，沒有能量就找一個路口回家，當然下雨也必須回家。

走出小區(qū)開始起跑，跑得很慢很慢，可以說跑一會停一會。有紅綠燈時駐足停下，讓心率慢下來。腳步在柏油路面輕起輕落，生怕打擾了沉睡的街道，其實是為了保護膝蓋，減少沖擊。

慢慢跑，權(quán)當熱身運動，雖然在家已經(jīng)熱身了20分鐘，但早上的身體畢竟還是比較僵硬。慢跑一公里后來到河邊公園的跑道，此時跑道上已經(jīng)有很多跑友，三五成群，也有像我一樣獨自狂歡的。

在軟軟的跑道上，顯然沒有發(fā)現(xiàn)自己的狀態(tài)來臨，依然很慢很慢，心率總是在140/分鐘，想降到130多好難。

既然慢就是磨時間了，沿著跑道慣性地往前跑，身體并沒有感覺累，但腳步就是不夠輕盈，也許因為太潮的天氣，氣壓太低。

跑了10公里之后，繼續(xù)跑的話從身體上來說還是可以跑，但明顯感覺到并沒有那種興奮的狀態(tài)，便收了腳步回家。

回到家，我拉伸了一下身體，感覺整個人都舒展開了。雖然沒有完成16公里的目標，但跑了10公里，對我來說也是一個小小的勝利。畢竟，跑步不是為了和別人比，也不是和自己較勁，一點點突破自己的極限就行。

看著窗外，天空開始聚集起層層烏云，預(yù)示著暴風(fēng)雨即將來臨。我慶幸自己提前結(jié)束了晨跑，不然真要被淋成落湯雞了。想著早上出門時的那份忐忑，現(xiàn)在心里滿是慶幸和滿足。

跑步讓我學(xué)會了享受過程，不再那么執(zhí)著于結(jié)果。每一次的邁步，都是對自己的挑戰(zhàn)，每一次的堅持，都是對自己的肯定。我想，這就是跑步的魅力吧。

（寫于2025年4月12日）