我們用一個(gè)比方來形容無意識(shí)，特別的貼切，那就是夢游。無意識(shí)狀態(tài)中的人，就像是被裝入一張芯片，只要某人一句話，或者自己不小心犯了錯(cuò)，甚至早上不小心灑出來咖啡在白襯衣上，都是按下無意識(shí)的情緒鍵。

按下這個(gè)無意識(shí)情緒鍵，人就像是一套自動(dòng)化程序開始運(yùn)行，根本停不下來。這在心理學(xué)上也被稱為“踢貓效應(yīng)”。為什么我把它比喻成夢游呢？因?yàn)榻酉聛硪惶?，甚至更長時(shí)間里。你都會(huì)在這個(gè)糟糕情緒里，去經(jīng)歷一天的人事物，一切都是無意識(shí)情緒說了算。

無意識(shí)狀態(tài)里也分程度的深淺，因?yàn)槟阌袝r(shí)候會(huì)醒來，但是很快你又夢游了。因?yàn)閴粲魏檬娣?，醒來太不?xí)慣，太不適應(yīng)。

什么是一般無意識(shí)狀態(tài)呢？就是你認(rèn)同你的思考過程。在一個(gè)二元對(duì)立的世界里，根據(jù)自己的認(rèn)知，過往的經(jīng)歷，去判斷事情的好壞對(duì)錯(cuò)，是非黑白。大部分人在這個(gè)狀態(tài)當(dāng)中。

被自我的思維所控制，還意識(shí)不到本體。這不是一種讓人不能忍受的痛苦和不快樂的狀態(tài)。但是你會(huì)有持續(xù)的、輕微的不安、不滿 煩悶或者緊張。你可能很難體會(huì)到這一點(diǎn)，所以，我把它比喻成夢游。

就好像你無法意識(shí)到一種持續(xù)的，分貝很低的嗡鳴聲。但是，當(dāng)他突然停止的時(shí)候，你有一種輕松的感覺。這種感覺就是清醒的時(shí)刻。而這短暫的清醒時(shí)刻，也是我們有意識(shí)的時(shí)刻。

很多時(shí)候，人們用購物、性愛、食物、工作、電視等等方式來逃避壓力和不安。當(dāng)不安和煩躁發(fā)生時(shí)，這些適量使用會(huì)使人非?？鞓?，也會(huì)讓人產(chǎn)生依賴，而通過這些獲得快樂都是短暫的。這些時(shí)間一長，就會(huì)變成無意識(shí)，自動(dòng)化，或者前文說的夢游狀態(tài)。

什么時(shí)候是深層的無意識(shí)呢？當(dāng)生活中遇到了巨大的挑戰(zhàn)和威脅，或者是損失。無論這個(gè)威脅，挑戰(zhàn)，損失是不是現(xiàn)實(shí)存在的，還是只不過是你想象出來的。當(dāng)親密關(guān)系發(fā)生沖突，一般意識(shí)的不安煩躁會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)樯顚拥臒o意識(shí)痛苦，這是一種劇烈的、明顯的痛苦或不幸的狀態(tài)，這是一般無意識(shí)高級(jí)版，它們都在無意識(shí)里，但是無意識(shí)程度不同。

在一般的無意識(shí)狀態(tài)下，這種本來就有的習(xí)慣性抗拒或否認(rèn)模式，會(huì)創(chuàng)造出大部分人認(rèn)為是正常生活狀態(tài)的不安、不滿。當(dāng)這種抗拒通過一些挑戰(zhàn)和威脅得到加強(qiáng)時(shí)，它就引發(fā)了憤怒、更大恐懼、攻擊和抑郁等強(qiáng)烈的消極情緒。

深層的無意識(shí)通常指的是無意識(shí)被激活，并且你被他所控制。如果沒有深層的無意識(shí)，身體暴力是不可能出現(xiàn)的。當(dāng)一個(gè)家庭或者一群人，甚至一個(gè)國家都在這種消極能量里時(shí)，這種暴力就更容易發(fā)生。

這就是為什么，我們常常聽到有人找到一段新的親密關(guān)系時(shí)說，我從來不知道生活可以過得這么幸福。僅僅就是因?yàn)橐粋€(gè)從小到大在消極和恐懼能量里長大的孩子，遇上了一個(gè)從小到大在積極和充滿愛的能量里長大的孩子。

而令人痛苦的是，這對(duì)戀人很快會(huì)出現(xiàn)問題，因?yàn)橐粋€(gè)在消極與恐懼里長大的孩子，那張芯片就是她的無意識(shí)，剛剛談戀愛的那種激情一過去，她便被無意識(shí)控制，直到折騰到從前的夢游狀態(tài)中。

如何衡量意識(shí)水平呢？看自己是如何應(yīng)對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。在面對(duì)挑戰(zhàn)和難題時(shí)，一個(gè)被無意識(shí)控制的人會(huì)變得更加無意識(shí)。這種人通常遇到大事情手忙腳亂，措手不及，直到創(chuàng)造出一個(gè)更大的、無法收拾的場面，人才會(huì)從夢游里，或者無意識(shí)里醒過來。

而一個(gè)有意識(shí)的人呢？會(huì)變得更加有意識(shí)，這也是我們看到有些開悟者，或者一些高人，總是忙而不亂，無論事情多大，多糟，他們都可以安排井井有條，甚至扭轉(zhuǎn)乾坤。

如果在正常情況下，你不能全神貫注于當(dāng)下。比如你獨(dú)自坐在房間，或者傾聽別人說話，那么當(dāng)事情出差錯(cuò)，或當(dāng)你面臨很難應(yīng)付的人或情況，或陷入失落或遇到威脅時(shí)，你很難處于有意識(shí)的狀態(tài)。

你將會(huì)被某種反應(yīng)所控制，這種反應(yīng)通常是某種形式的恐懼，會(huì)使人進(jìn)入深深的無意識(shí)。這種無意識(shí)，叫夢游，也叫自動(dòng)化，也可以叫習(xí)慣性反應(yīng)。而這些挑戰(zhàn)就是檢測我們意識(shí)水平的方式。我們只有通過觀察自己如何處理這些挑戰(zhàn)的方式，也就是觀察自己的習(xí)慣性反應(yīng)，看出自己的意識(shí)水平。

所以，在日常生活中，一切進(jìn)展都非常順利時(shí)，注入更多的意識(shí)和臨在感是非常重要的。通過這種刻意練習(xí)，我們會(huì)在臨在的力量中成長。會(huì)在體內(nèi)和周圍產(chǎn)生一個(gè)能量場，這個(gè)能量場有很高的振動(dòng)頻率。無意識(shí)和消極心理無法進(jìn)入這種狀態(tài)里，就像黑暗無法在光里生存。

當(dāng)我們學(xué)會(huì)做自己情緒和思維的觀察者時(shí)，我們很可能會(huì)感受到，在一般無意識(shí)狀態(tài)下的那些低分貝的嗡鳴聲而大吃一驚，我們也會(huì)感受到內(nèi)在很少真正的感覺到放松與自在。

在思維方面我們也會(huì)發(fā)現(xiàn)，以評(píng)判、分別、不滿等心理形式出現(xiàn)的內(nèi)心抗拒，會(huì)使我們遠(yuǎn)離當(dāng)下。在情緒的層面，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)大量的不安、緊張、壓力，這些都是在思維的習(xí)慣性抗拒中產(chǎn)生的。可見，經(jīng)常靜心回到當(dāng)下，保持有意識(shí)，保持臨在感，多么重要。