菲琴老師說，明珠的這個4月份，真的是壓榨自己的一個月！

這是真的，盡管在人前明珠一直保持微笑和優(yōu)雅，實際上在這些成長背后，明珠努力到了感動自己、奮斗到無能為力的境地，這些別人都看不到。

從小，我就知道，不要在人前唉聲嘆氣說困難，因為生活只會對強者報以溫柔。我們想要得到更多成長的機會，以及為家人提供更好的生活環(huán)境，唯一能做的是：每一天都全力以赴。

廢話不多說，接下來是明珠4月份的復(fù)盤。

01? 健康（自評：60%）

1.運動：計劃每周運動2次，每周運動2次，全年體檢1次，跑步量260公里；

檢視：4月份一共就跑步3次，4月2日10公里，4月8日5公里，4月30日5.29公里，共計20.29公里。

原計劃是一周跑2次，每次5公里，所以完成率是50%，這個月相當忙碌，所以我對這個結(jié)果還是能夠接納的。

2.飲食：計劃清淡為主，遵循養(yǎng)身減肥之道；

檢視：4月份，工作交流8次；姐妹聚餐7次，家庭聚餐4次，共計19次，大概算下來有三分之二的用餐在外面吃，這部分飲食偏油膩，吃得也偏多了。

值得嘉許的是，4月份工作日，幾乎每天一杯銀耳加餐，這是在補身體，中年人消耗大，養(yǎng)生一定要跟上?。×硗?，主要是喝茶和咖啡，并且茶的比例在上升，不喝奶茶。

后續(xù)要注意和改善，即使在外面吃，也要控制少油少鹽少糖少油炸。目前體重比去年減肥10斤之后最低點腫了4斤，接下來要控制嘴巴了。

3.情緒：平穩(wěn)，不隨意發(fā)脾氣；

檢視：4月份實在太忙了，忙到?jīng)]有時間煩惱和發(fā)脾氣，也沒有空傷心難過，所以說忙碌是治愈一切矯情的良藥。

4.喝水：每天起床一杯溫水，上午多喝水，下午少喝水，晚上不喝水；

檢視：養(yǎng)成習(xí)慣，早起一般會喝2杯水，晚上基本不喝水。

買了一個星巴克隨手杯，是我喜歡的粉色，放在車上，隨身帶著，確保身體能夠隨時補水，這一點很重要。

5.睡覺：晚22：30睡，早5：45起

檢視：

（1）早起：連續(xù)早起2024天，本月最早起床5：32，最晚起床8：18，平均起床6：28，作息規(guī)律度88分，擊敗78%；

數(shù)據(jù)分析，明珠3月份平均早起時間比3月份晚4分鐘，離目標5：45有43分鐘距離，作息規(guī)律度下降了6分，比平均說平下降了8個百分點；整體是在退步，5月份要努力呀！

（2）早睡：連續(xù)早睡1251天，本月最早入睡22：48，最晚入睡02：07，平均入睡23：51，作息規(guī)律度84分，擊敗36%。

平均入睡時間將近24：00，但是比3月份平均入睡早了7分鐘，規(guī)律度不變，平均水平提高了3個百分點，總體有進步，加油！

離22：30入睡目標差1.5小時，熬夜很傷身，從今天開始加油在白天把事情做完，晚上就休息和閱讀。

6.養(yǎng)生：護膚、推拿、足浴每2周1次

檢視：2次護膚，完成既定目標，推拿沒做。除此，自己在家敷面膜、泡腳，日常都在做。

02? 家庭 （自評：90%）

1.父母：每人安排1次體檢，帶父親復(fù)查，理賠結(jié)案；

檢視：4月11日帶爸爸復(fù)查，4月16日帶爸爸抽血，4月20日-21日帶爸爸做骨髓移植手術(shù)，所以4月份有4天是帶著跑醫(yī)院，盡到了女兒的責任。

另外，5月份請豆爸幫老爸把醫(yī)療發(fā)票打印好匯總起來，不要等到最后再整理。

2.孩子：輔導(dǎo)作業(yè)，興趣班2個，出去旅行2次；

檢視：

（1）回家作業(yè)：毛豆的作業(yè)幾乎百分百完成，我不看對錯，只監(jiān)督他完成。我的理念是：引導(dǎo)他自律、獨立地做作業(yè)，鞏固課堂知識，除此拓寬知識面。

（2）隨堂測試：隨堂測試數(shù)學(xué)99、語文99.5，進步很大。我?guī)椭黄鹫业藉e誤的地方，并且訂正過來，鼓勵他分數(shù)不是最重要的，最重要的是學(xué)懂弄通。

（3）課外興趣：畫畫班和鋼琴班都按照正常節(jié)奏進行，4月份一共上了4次畫畫課，1次漫畫3級考級。毛豆對畫畫是真愛，我給他買了80支馬克筆，并且買了長卷涂鴉，他很開心。

鋼琴課只上了2次。（其他3次沒上是因為：1次是老師感冒，1次是五一調(diào)休要上學(xué)，1次是4月30日請假想帶他出去玩的，沒想到人太多計劃取消了）

鋼琴課毛豆上課很認真，平時練習(xí)比較差，如果大人不督促練習(xí)，他恐怕就堅持不了，接下來要加大力度去監(jiān)督他練習(xí)，注意方式方法。

（4）旅行：4月份和豆爸帶著毛豆去了一趟常州恐龍園玩，有兩波朋友接待，一波是我以前上海的同事，現(xiàn)在仍然關(guān)系很好，他跑前跑后帶著我們玩，第二天還請我們在常州青果巷歷史文化街區(qū)吃到了特色菜。

另外一波是豆爸的朋友，請我們在自己家開的牛肉火鍋店小聚，主業(yè)不是經(jīng)營餐飲，但是為了朋友間能經(jīng)常小聚保持私密性，因為是四川人，開的是一家牛肉火鍋店。

3.伴侶：多做家庭事務(wù)，爭取愛好支持

檢視：

（1）早餐：4月份仍然幾乎天天為毛豆做早餐，主要是食堂打包的，再加熱，目前我想到的最節(jié)省時間的又安全營養(yǎng)的做法了哈哈；

（2）整理：4月份仍然保持及時整理外面帶回來的物件，以及辦公電腦上的電子文檔材料，這是一個很好的習(xí)慣，明珠受到了這個習(xí)慣帶來的紅利。

（3）打掃：4月份太忙沒有打掃衛(wèi)生，拖到了5月2日一起打掃的，這部分到5月份復(fù)盤再來描述，總之打掃以及斷舍離，也能夠為自己賦能，特別好的習(xí)慣。

（4）喂狗：?小黑豆的改變，見到我們不會再亂叫了，但是見到陌生人走過，它會狂叫，也就是它會“看家”了；鄰居家都喜歡把肉骨頭給它吃，豆爸說它是“吃百家飯”的。

03? 事業(yè) （自評：80%）

1.主業(yè)：繼續(xù)做好本職，并看看有無轉(zhuǎn)崗機會

檢視：4月份本職工作依舊忙碌，值得記錄的是：1次蘇州一日考察學(xué)習(xí)，4次大接待：現(xiàn)代快報、東方演繹集團、人民日報、佛山融媒體，接待真的也是生產(chǎn)力??！

另外，4月30日，家鄉(xiāng)4次上央視，分別是CCTV13、CCTV4、CCTV2，能夠為家鄉(xiāng)的宣傳事業(yè)貢獻一份力量，明珠感到特別驕傲。

除此，每周一慣例開工作例會，審稿和發(fā)稿是天天要做的事情。

2.副業(yè)：左手寫作，右手育兒，目標10W

檢視：按照富婆養(yǎng)成計劃，如果要存10萬，每天的目標是274元，如果當天的小目標沒有達成，年底的大目標就達不成。

（1）寫作方面：

4月份49天寫作日更陪伴營開營并正常運營，各項工作有條不紊進行：

49天日更陪伴營，活動期間共招募到23位學(xué)員報名；4月17日開營前又招募到2位學(xué)員。

（2）讀書方面：

4月份恰逢世界讀書日，做了一期“7天讀書會”，第一次做，又突破了自己。

共招募到17位學(xué)員，其中7位是寫作營的學(xué)員，10位是新招募的學(xué)員，特別開心能夠遇見大家，幫助明珠去成長。

（3）育兒方面：豆爸依然出差較多，很多時候我一個人帶毛豆，早上6點多起床，為毛豆準備早餐，接送上下學(xué)，輔導(dǎo)作業(yè)，督促練鋼琴。

專注鋼琴課、畫畫課2門課外興趣課程，不求多，但是要深耕，既然學(xué)了，就好好學(xué)。值得嘉許的是，毛豆的漫畫3級順利完成考級，接下來準備的是鋼琴的考級。

4月份為毛豆咨詢了游泳課，也找到了同學(xué)作為同伴，準備在5月份帶他學(xué)游泳，目標是在暑假來臨前學(xué)會，那么之后就可以在暑假帶著他一起學(xué)游泳。

（4）其他方面：粥佐羅老師的知識星球chatgpt變現(xiàn)圈，影響了8位朋友加入，也拿到了近四位數(shù)的管道收入；李菁老師向往的生活圈，影響1位朋友加入，拿到了200元的被動收入。盡管不多，也是很開心，值得鼓勵和褒獎。

04? 財富 （自評：80%）

1.資金：主業(yè)＋副業(yè)＋理財＋保險

檢視：

（1）主業(yè)：正常；

（2）副業(yè)：變現(xiàn)4位數(shù)；

（3）理財：定投5只基金照常；

（4）保險：為自己配置重疾險；

2.資產(chǎn)：換置新車、購買新手機、購機械鍵盤

檢視：2月份買了新手機，3月份換了新車，4月份添了3副眼鏡，只是眼鏡還在定制中沒加工好。這也算是形象打造的一部分吧，因為現(xiàn)在戴的幾副眼鏡，都有點書卷氣，缺少點職場氣，所以想要更新，提檔升級一下。

05? 社交 （自評：80%）

1.線下：請老領(lǐng)導(dǎo)們小聚至少1次，其他和朋友姐妹定期聚餐；

檢視：工作交流8次，姐妹聚餐7次，家庭聚餐4次，共計19次，三分之二的時間在外面吃飯，有點多了，5月份要克制一些，減少無效社交。

2.線上：①人脈維護，一周一次云咖啡＋朋友圈互推；②加好友20個/天，一年時間加滿；③組建副業(yè)運營團隊

檢視：

（1）云咖啡＋互推：和14位小伙伴朋友圈互推，分別是：星姐、師、同生、成長的飯團、發(fā)光入星、筱筱、藍蘭、小橘子、若水、春雨、卓如、慧慧、尚善、菲琴

這是參加了菲琴老師的漲粉計劃中學(xué)來的，每天提前約一位朋友互推，堅持下去，每天都能夠引流，這個想法的底層邏輯是朋友圈資源共享。

（2）漲粉計劃：4月份新鏈接好友113位，平均每天4位！這次的漲粉引流主要得益于菲琴老師的漲粉計劃，4月份因為特別忙碌，主動鏈接的相比3月份要少，主要都是被動鏈接。

（3）49天寫作營的運營團隊：順利組建，主要是運營官晴天老師、海報官陳嬌老師、主持人大麗麗，另外邀請了3位點評官：藍蘭老師、若水老師、東升大哥，另外計劃邀請3位導(dǎo)師賦能，其中1位行遠戰(zhàn)友已經(jīng)完成賦能，還要再邀請2位。

06? 學(xué)習(xí) （自評：80%）

1.寫作：①簽約2個平臺；②寫作營，讀書會；③日更365天；④尋找免費的出書機會；

檢視：

（1）簽約平臺：暫時還沒能夠騰出精力；

（2）49天寫作營，7天讀書會

? ? ? ? ①49天日更陪伴營順利開營，搭建運營團隊，完成講課3期，導(dǎo)師賦能1期；

? ? ? ? ②參加菲琴書寫學(xué)院的拆解營，完成“洞見”平臺10篇文章拆解，為寫作賦能；

? ? ? ? ③參加菲琴書寫學(xué)員的讀書會，7天讀書會成功招募17名學(xué)員。

（3）日更：保持??；

（4）出書：咨詢了1家出版公司，詢價表格還沒有填好，待填好后出版報價。

2.讀書：1年讀100本書，輸出52篇讀書筆記（1周1篇）

檢視：4月份共讀書12本，清單如下：

主要是帆書平臺：

（1）樊登講書：《這是真的嗎》《癌癥密碼》《給孩子一生的安全感》《規(guī)?！贰妒勒f新語別裁詳解》

（2）李雷講經(jīng)典：《林徽因傳》《紅高粱》《隨園食單》《別生氣啦》《哈姆雷特》《故宮的古物之美》《我和慈禧太后》

4月份光聽書，沒有輸出讀書筆記，這方面做得比較差，5月份讀書筆記要寫起來了。

3.個人IP：寫作社群、家庭教育社群框架體系

檢視：

（1）家庭教育社群：4月份太忙了，每天都安排得特別滿，滿得幾乎不能再滿了，所以在這方面花的精力較少，5月份要拉回一些注意力，主要是為代理一對一語音賦能，培養(yǎng)明星媽媽，計劃1個月培養(yǎng)1名。；

（2）寫作社群：完成49天日更陪伴營開營，目前開課3期，導(dǎo)師賦能1期；

4.印象筆記課程：建立個人谷歌系統(tǒng)

檢視：4月份仍然沒有抽出時間來學(xué)習(xí)，5月份計劃每周2節(jié)課，并輸出朋友圈。這條完成得不太好。

07? 休閑 （自評：40%）

1.家庭團建：外出旅行2次，平時外出玩耍；

檢視：去常州恐龍園1次。完成率50%；

2.看電影：一個月一部，輸出影評；

檢視：4月份未看電影，完成率0%；

3.自家花園設(shè)計；

檢視：豆爸買了花架；完成率30%；

4.重新拾起手工愛好，每月1件作品；

檢視：暫未抽出時間，完成率0%；

5.笛子、口琴、數(shù)字油畫，陶冶情操。

檢視：暫未抽出時間，完成率0%。

08? 心靈 （自評：40%）

1.每日午休15分鐘，多冥想，散步，音樂；

檢視：條件允許的時候能夠保持，達成率20%；

2.每日感恩，并且寫在晨間日記中；

檢視：4月份幾乎沒有寫，5月份一定要完成；

3.重新學(xué)習(xí)2022年度學(xué)習(xí)過的心理學(xué)課程，并運用；

檢視：暫未開始；

4.重新學(xué)習(xí)2022年度學(xué)習(xí)過的家庭教育指導(dǎo)師，并運用；

檢視：暫未開始；

5.做一次慈善：捐款或者助學(xué)。

檢視：為阿姣助力捐款88元；

09? 時間 （自評：50%）

1.每天早上晨間日記

檢視：4月份幾乎沒有寫，5月份一定要完成；

2.每周日下午做復(fù)盤和下周計劃

檢視：完成；

3.每月底做復(fù)盤和下月計劃

檢視：4月份完成；

4.每年年底做復(fù)盤和下年計劃

檢視：暫未開始；

10? 夢想 （自評：100%）

左手寫作、右手育兒、雙手創(chuàng)富，通過兩條管道，實現(xiàn)物質(zhì)和精神的雙富足。

檢視：每天對自己說3遍，相信自己有無限潛能，相信自己可以實現(xiàn)夢想。

按照以上自評，綜合進展：70%，較3月份提高了7.78%，接下來會在5月份繼續(xù)精進自己。

感恩你能夠看到這里，歡迎你來和明珠一起終身成長呀！

END

我有明珠一顆

久被塵勞關(guān)鎖

一朝塵盡光生

照破山河萬朵

——每個人都是明珠

我熱愛寫作，加入了【007行動】這個全球最大的寫作社群，今天是我在簡書上日更第350天。