當(dāng)下的自己

在各種情緒中，辨認(rèn)自己的感受，探索自己的內(nèi)心。不探索，就不會(huì)明白，心會(huì)積灰。

感受情緒可以說(shuō)是我們探索自己最簡(jiǎn)單、最直接的方式了，因?yàn)榍榫w是當(dāng)下的自己。想要做自己，就需要去感受、去面對(duì)自己的情緒。

無(wú)論你現(xiàn)在的情緒是開(kāi)心的，還是悲傷的；是期待的，還是恐慌的。敞開(kāi)自己去感受，面對(duì)這些情緒。當(dāng)你做到這些的時(shí)候，你的開(kāi)心會(huì)加倍，你的悲傷會(huì)減弱；你的期待會(huì)更有力量，你的恐懼也會(huì)慢慢被你戰(zhàn)勝。

為了讓自己更有收獲，你可以回顧自己感受情緒、面對(duì)情緒的整個(gè)過(guò)程，并記錄下來(lái)，形成自己的情緒日記，去體驗(yàn)如何做自己。