當(dāng)下的自己
在各種情緒中，辨認(rèn)自己的感受，探索自己的內(nèi)心。不探索，就不會明白，心會積灰。
感受情緒可以說是我們探索自己最簡單、最直接的方式了，因為情緒是當(dāng)下的自己。想要做自己，就需要去感受、去面對自己的情緒。
無論你現(xiàn)在的情緒是開心的，還是悲傷的；是期待的，還是恐慌的。敞開自己去感受，面對這些情緒。當(dāng)你做到這些的時候，你的開心會加倍，你的悲傷會減弱；你的期待會更有力量，你的恐懼也會慢慢被你戰(zhàn)勝。
為了讓自己更有收獲，你可以回顧自己感受情緒、面對情緒的整個過程，并記錄下來，形成自己的情緒日記，去體驗如何做自己。
