莘火星球戰(zhàn)隊(duì)打卡
【打卡時間】2022.3.23
【打卡次數(shù)】19
【踐行學(xué)員】陳柔安
【五者屬性】德偏贏
【踐行內(nèi)容】：
好好睡覺
早起：5:10早睡：22:45

好好運(yùn)動
今日運(yùn)動時間：1小時．跑步：3.06公里/跳繩200，踢腿運(yùn)動50.

好好陪伴
斷網(wǎng)時長：有做到深陪伴1.5H（跑步，聊天，睡前悄悄話）
好好吃飯:
有執(zhí)行每頓211健康飲食2餐。
好好學(xué)習(xí)
早上晨會。
【學(xué)習(xí)收獲】
幸福自我22-英雄之旅
見：
英雄之旅8步驟：
1、聽到召喚（內(nèi)心召喚、想法）
2、接受召喚
3、跨越門檻
4、尋找導(dǎo)師（外在資源，學(xué)會什么，擁有什么能力，守護(hù)者、支持者、提供支持、勇氣、安全）
5、直面挑戰(zhàn)（局限性思維、局限性信念、舊模式、舊觀念“我不可能”轉(zhuǎn)換信念模式）
6、轉(zhuǎn)換挑戰(zhàn)（發(fā)展新技能、新資源、新行為、新信念、新身份、新使命）
7、完成轉(zhuǎn)換
8、分享總結(jié)
英雄之旅，是針對勇敢的人，愿意改變的人， 承認(rèn)自己的問題，愿意接納自己，不外求，跨越門檻是面對恐懼 ，找到人生的導(dǎo)師，幫助我們看見自己，獲得正向的能量。 如果不直面挑戰(zhàn)，前面的4步白費(fèi)了。直面挑戰(zhàn)和轉(zhuǎn)換挑戰(zhàn)是最難的，是穿越英雄之旅的關(guān)鍵。
感：
幸福自我的課程層層遞進(jìn)，帶領(lǐng)我們從身、腦、心、馬斯洛層次理論、冰山理論，一點(diǎn)點(diǎn)看見自我，學(xué)習(xí)獲得內(nèi)在的人格營養(yǎng)，接下來我們要開啟英雄之旅，讓我們的生命活得更有意義。
自信是從能力中來，能力是從挑戰(zhàn)中來，人生就是一次次輪回，一次次英雄之旅。 知人者智、自知者明、知勝者強(qiáng)。
感： 深深體會：自己是一切的根源，懂比愛更重要。自己改變，世界就跟著改變。
前幾天老公一直嫌棄我做的飯菜，我內(nèi)心很不認(rèn)可他的行為，想讓他對我進(jìn)行正面反饋再提醒，于是試著進(jìn)行非暴力溝通，結(jié)果失敗了，這方法很好，但境界不到位，用不好。老公黑著臉，這幾天對兒子和我各種挑剔，影響到兒子也很不開心，兒子對我也是各種不認(rèn)可，可以看到孩子真的是大人不開心，孩子不敢開心。昨晚和兒子悄悄話，兒子說老爸好煩，我首先告訴孩子因?yàn)楹芏嗤泻陀H戚跟爸爸聊天，談到疫情的影響和損失，還有親人沒有工作對生活的擔(dān)優(yōu)，讓爸爸覺得幫不了他們，所以很焦慮，還有就是媽媽沒有體會爸爸的感覺受，也沒處理好關(guān)系，爸爸是踢貓效應(yīng)，氣跑錯位了，我承諾明天還他一個好爸爸。
早上起來各種好表現(xiàn)：煮水，倒好水，整理，7:00準(zhǔn)時結(jié)束學(xué)習(xí)等等，也不讓爸爸去叫兒子起床，提前告訴爸爸7:10下去跑步，爸爸安靜地喝著溫水，看看新聞，我們提前1分鐘準(zhǔn)備好出門，贊揚(yáng)老爸今天沒催促我們，讓我們感覺特別輕松，同時問爸爸想吃什么？我們?nèi)ベI，爸爸一下就很開心了，一起讓我?guī)ьI(lǐng)大家做拉伸，發(fā)現(xiàn)爸爸真的很在意我的認(rèn)同肯定，還有就是“聽話”。我的溫暖就是他的動力。
跑步完了一圈，仔仔要求走第二圈，一路他給我講了4個小故事，個個都有它的使命和意義，比如山有多種形狀：三角形，方型，梯型，要用不一樣的方式去上山，可以途步，攀巖，繩子，梯子才能達(dá)到不同山的高點(diǎn)。孩子也可以是自己的老師。

    買回早餐，我煮點(diǎn)青菜，他們先吃，吃完仔仔吹薩克斯，我吃完他蹲著踩在我腿上，象小時候一樣抱著他搖，累了，叫爸爸背背他，爸爸背起他在屋子里轉(zhuǎn)2圈，貓貓也來聚熱鬧，孩子下來后非常富足：“媽媽，今天我好開心?！拔覂?nèi)心很感嘆，專注的陪伴讓人快樂動容。

   中午去做核酸，很多人排隊(duì)，前面有個老太太很熱情，聽我們聊天，一會說媽媽很幽默，一會說你媽真好玩。兒子有時叫我傻媽，叫我別擺動作，又一邊把我身體搖來搖去，一會叫我壞媽，細(xì)心的他竟然發(fā)現(xiàn)老太太是不會弄二維碼。偷偷問我：老媽，你幫一下人家唄？我拿過老太太的手機(jī)，交給他去弄，她發(fā)現(xiàn)老太太手機(jī)馬上沒電，一邊給他設(shè)置省電模式，一邊要求別人讓一下，讓工作人員給老太太優(yōu)先，老太太很感激，兒子的行為舉止真的太暖心了，跟平時帶刺的他就像是兩個人。深深感受到，沒有愛好的孩子才會不可愛，愛好的孩子不需要不可愛。

思：慶幸自己能夠和姐妹們一起學(xué)習(xí)，保持正面，很少去內(nèi)耗。感恩奶奶從小的教導(dǎo)：淡就是甜，咸就是香，不挑剔，不說是非。只字不識的奶奶真的好睿智，好寬容，能量之所以很高，就在于無條件接納，無條件地付出。做到無條件的愛是我們修行的過程，

行：跟著優(yōu)秀人的踐行，我的英雄之旅聽內(nèi)在的自己，聚焦于愛，來影響家人。
【今日閃光點(diǎn)】
1、早睡早起，參加莘火星球晨會。
2、211踐行。
3、3分鐘叫孩子開心起床。用兒時的擁抱讓孩子重回滿足感。
4、認(rèn)真工作，耐心溫和接待客人，建議某方便不做更節(jié)省。
5、用心呵護(hù)老公自尊，體貼關(guān)心讓他暖心。
6、閱讀《隱形冠軍》，《神邏輯》分享。

【今日感恩】

1.感恩莘火團(tuán)隊(duì)社群賦能陪伴。
2、感恩211健康飲食社群賦能陪伴。
3、感恩以娟早上高能量的會議。
6、感恩孩子的陪伴。
7、感恩老公的付出。
8、感恩客戶的支持。

好好踐行，活在當(dāng)下，回歸幸福家庭，死磕到底，堅(jiān)持每一天！
讓世界因陪伴更美好！