復(fù)盤(pán)才能翻盤(pán)

今天的筆記就寫(xiě)參加本期讀書(shū)會(huì)的收獲哈，復(fù)盤(pán)模板如下：

我是湘梅

參加本期讀書(shū)會(huì)

??最大的收獲：健康、接納、覺(jué)察、

第一個(gè)是健康，因?yàn)槲覀兊臓顟B(tài)每天都是在忙碌的生活，就是很少有時(shí)間去感受到自己的健康，情緒。難道我在做你想的時(shí)候，我就感覺(jué)到了自己當(dāng)下感知的比如說(shuō)我身體不舒服啊，或者是哪里有？需要一致的，我就會(huì)及時(shí)的去看病解決問(wèn)題。

第二是接納，當(dāng)我們遇到問(wèn)題的時(shí)候，我們不會(huì)再次去逃避。逃避他也會(huì)在這個(gè)在這里，因?yàn)樗菬o(wú)法解決的，當(dāng)我們把他推的越遠(yuǎn)的時(shí)候，他始終都是存在的。只有我們看到了我們要如何去接納他，接納當(dāng)下自己所做的一些事情，比如說(shuō)做錯(cuò)也好，做對(duì)也好，都是一種成長(zhǎng)的歷程。進(jìn)行一個(gè)覺(jué)醒以及改變自己，調(diào)整自己的心態(tài)。

第三個(gè)覺(jué)察，當(dāng)我們停下來(lái)，觀(guān)察到身邊的事物的，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，哦，原來(lái)生活是這么有趣。說(shuō)有發(fā)現(xiàn)欣賞美的事物的能力。會(huì)用心的去提升我們生活的細(xì)節(jié)。體會(huì)到一些小而美的事情。也慢慢的找到了那個(gè)清明澄澈，內(nèi)心寧?kù)o的自己。

我的行動(dòng)指引??

每天進(jìn)行10分鐘冥想，進(jìn)行100天，每天堅(jiān)持每天讀書(shū)。