當決心開始運動其實接下來會持續(xù)收獲一系列的獎勵。

運動中的大汗淋漓，是一次獎勵。

沖澡后的神清氣爽，是一次獎勵。

運動后體能的增強，是一次獎勵。

運動后的身體自信，是一次獎勵。

運動后脊背挺直腰腿有力，這才是完美的一天，應(yīng)該有的樣子呀！

逐步邁入中年，才懂得“腹部平坦“的可貴。如果長期不運動，甚至感覺不到身體部位的存在，只有運動后身體的酸疼，才能明確地感覺到——哦，原來我也是有屁股的。

如果是在其他地方看到搏擊課，我想這和我八竿子打不著。但趁早行動例外，第一次看到搏擊課，想都沒想就報名參加了，出于對瀟灑姐和孫教練長久以來的信任。從剛開始跟練時的笨拙，到一遍遍重復(fù)后，慢慢熟悉節(jié)奏，找到感覺，動作逐漸連貫。

從趁早行動小程序翻看之前的運動記錄，才發(fā)現(xiàn)這些年里曾經(jīng)參加過的趁早運動課程，對“好看時間”的投入：

【好身材組合訓(xùn)練100天】2022.06.01~2022.09.08

【明星私教塑身100天】2020.09.01~2020.12.09

【和瀟灑姐塑身100天進階版】2020.02.15~2020.05.24

【和瀟灑姐塑身100天】2019.03.01~2019.06.08

我清晰記得每次報名時那一刻的心情，和自己當時所處的狀態(tài)。

比如：給自己六一一份禮物；比如開學(xué)第一天九月一日我應(yīng)該也要有新的開始；比如春節(jié)之后應(yīng)該要回歸到運動。還有那幾年里一家人沉浸在失去父親的悲痛情緒里，運動也是我當時緩解情緒的解藥。

我并沒有練成優(yōu)秀的shape girl那般有著明顯的肌肉線條，但運動帶來的挺拔有力、身體自信確實是任何其他消費或體驗無法替代的快感。大汗淋漓、持續(xù)運動，看到鏡中自己慢慢的變化。才明白，好身材才是真正的奢侈品。

實際上，我的運動也經(jīng)常三天打魚兩天曬網(wǎng)，但內(nèi)心里給了自己一個愛運動的積極標簽。趁早行動的“好看時間”就是我的武功秘籍。

“充分體驗”

瀟灑姐在Day21 天說，“充分體驗”。感謝趁早讓我們低成本地體驗了不同的運動形式，也讓我對其他的運動保持好奇。

“保持熱愛”

孫教練說“保持熱愛”，保持對生活的熱愛，保持對運動的熱愛。

意想不到的是還收獲了優(yōu)秀學(xué)員獎勵——一個YOLO帆布包。

帆布包很普通，但是這個不一樣。

YOLO，是You Only Live Once的首字母縮略詞，意為你只能活一次，應(yīng)該活在當下，大膽去做。YOLO的寓意是人應(yīng)該享受人生，即使需要承擔風險。

原來電影《熱辣滾燙》譯名也為《YOLO》。

愿我們都贏過，哪怕一次。