只是聽朋友們說這本書心理方面的書很不錯，苦于沒有時間，每天我花在公交車上的時間約4小時，袁老師給我介紹喜馬拉雅聽書的方法，沒想到3天就聽完了。
在上過楊瑩老師心理學的課后，我發(fā)生了很大的改變，自己的心態(tài)變得更好了，情緒也得到了很大的控制。時間一長這控制力在一點一點的退卻。讀這本書目的就是為了更好的控制好自己發(fā)怒的情緒，提升心境，找到真正的自己。
本書主線由一個都市麗人若菱，雖然一個成功美麗的女性，卻總是感覺不到快樂，遇到一位老人后，從一個不快樂的人經歷一次次的蛻變，終于獲得了重生，得到了幸福的故事。
一般心理學的書都那么深奧難懂，可本書結合現(xiàn)實，給大家把難以理解的道理，講得是那樣明了，讓人回味無窮，我深深的被此吸引了。
1.尋找真我
我是誰？名字，職位，身份，權利，這些都不能代表一個人。真正的自己是擁有愛喜悅平和的。
在尋找真我的路途中，潛意識與真我連接，具有巨大的能量。
2.聯(lián)結身體
聯(lián)結身體是最能接近真我的一種方式，這需要良好的作息習慣與飲食習慣。可以通過瑜伽冥想，來感受身體的聲音。
3.臣服于事實、情緒
我們需要活在當下，于對已經發(fā)生的事情，我們根本無力改變，掙扎只是徒勞無功，只是給自己增加痛苦罷了。也無須擔憂未來，那只是人們的一種假設，可以用把注意力放在當下的事情下，或是注意自己的呼吸。
當出來負面的情緒時，需要承認他，接納他，然后放下他?！拔铱匆娢以趯で蟊慌按耐纯喔惺?，我全心地接納這種感受，并具放下對它的需要?！?/p>
4.審視思想
我們大腦每秒會接收到2000個的信息，但大腦會過濾掉那些對我們沒有用的信息?？墒俏覀儚膩砭筒蝗岩僧a生這種思想的真實性，這時需要站在一個局外的角度去觀察它。不能由小我左右了我們的價值觀。
5.認同身份
心想事成的秘密——冥想擁有它，感受正是當下所擁有的，具體出每個細節(jié)，并感謝它。
雖然有的地方還不懂，但我已感到到給我?guī)砹撕锰帲?/p>
我的真我是什么？繼續(xù)在記憶法推廣的這條道路上，雖然推到全國是我夢想，我會一直在這條道路上，不再有那么大的企圖心，成與敗都是老天的安排，順其自然。只要我做得開心就好。
以前的我總和老公吵架，總說他這不是那里不好。上了楊瑩老師的課，我所有改變了，少了指責多了包容，老公也感受到了，很多事以前他一定會反抗的，現(xiàn)在他自然而然的向著我想要的方向在發(fā)展?，F(xiàn)在的我每天五點起床看書，做早上六點多出門，晚上近八點才回到家，回家還要照顧小孩子，做家務。我沒有抱怨，活得非常充實。老公笑著說，你去做心理學家吧，你的改變帶動了我，你會幫助到更多的人的。這無疑給了最大的肯定和鼓勵。
3月4那天早上，第一次運用書中所說與身體做冥想，第一次做完于身體的鏈接，身體向我聽到了他們訴說的不滿，我以前全然無視脖子，肩膀，膝蓋，腳給我的疼痛感。我給了他們真誠的歉意：很抱歉以前是沒注意你們，給我?guī)淼奶靥凼且嵝盐乙獝圩约海覅s對你們置之不理，我以后會多關注，多愛惜，我就是一個完美的結合體！我愛自己！
做完之后不知道為什么，眼睛有一滴眼淚，鼻子也酸酸的，應該是感受到自己的觀注，而感動的吧！
當天我全然不知要走很多路，可我聽了腳的聲音，幾個月以來第一次換了運動鞋，結果走了7公里的路。真為自己的觀注改變而感到真心的喜悅。
此書值得多讀數(shù)次，不為多也。
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