今天，想和大家聊一聊關于孩子吃飯的問題。

這是昨天和朋友聊微信，她問到的問題，我也很有感觸，想把我的一些心得分享給大家。

我有兩個女兒，大女兒小時候吃飯就是一個老大難問題，我為了她能多吃一點，經(jīng)常費盡心思做飯菜。2歲左右最經(jīng)典的是肉菜粥，用小瓦罐挑老家拿來的新米，放一塊最好的豬肉，小小慢熬，當粥濃米香，帶一點鍋巴時，放碎青菜、鹽、香油攪散出鍋?？粗?、聞著好好吃的樣子，端到女兒面前，她看都不看一眼?？吹剿苊銖姷碾y以下咽，我真的很氣餒，每天吃飯就象上演世界大戰(zhàn)一樣，各種威逼利誘，孩子也很大壓力，那時感覺吃飯是我育兒中最重要的事。

因為胃口不好，挑食，又缺鈣，于是各種補，補鈣、補鋅，蛋白粉，益生菌，看中醫(yī)。。。這是一個惡性循環(huán)，所以我大女兒的腸胃一直不太好，比較挑食。不過，我發(fā)現(xiàn)周末去爬山、大運動，孩子的胃口會好，有餓感，有意識的增加她的運動量，這也得到一些改善。

到了小女兒開始學吃飯時，我吸取大女兒的教訓，一歲多時就去宜家買了兒童餐椅，放在我們桌子旁邊，由她自己動手，吃的滿頭滿臉也隨她，最后我打掃桌子、地板就好。小女兒體弱，常感冒發(fā)燒，我發(fā)現(xiàn)她每次胃口不好時，身體就不太舒服，然后就是感冒發(fā)燒，一感冒就幾天不思飲食，病好以后有一陣子胃口特別好。問了中醫(yī)，原來孩子的感冒大多時間是積食引起的，我開始意識到勉強孩子吃下去的食物不能消化吸收也是無效的，就象我們大人生病時也不想吃，胃口不好時不想吃，身體健康時看到美食就嘴饞。所以吃飯是一件美好的事，我要讓孩子學會享受美食！我由孩子自己決定食量，不強迫她吃飯，只引導不要偏食。

學了七感之后，更是明白了嗅味覺是可以訓練的，舌頭上的味蕾就是味覺的感受器，一種球狀的感覺神經(jīng)細胞，大約每隔一周就會更新一次。通過口腔操、舌頭操、大口啃咬的訓練，也能讓孩子的味覺感受器得到更多的刺激，增強味覺的感受。通過鼻部按摩、五味瓶訓練來提升嗅味感受能力。美食的三大條件，所謂色香味具備者，正是如此呀！

堅持這樣的吃飯，我發(fā)現(xiàn)小女兒球球在吃飯時特別專注，今年暑假有三個小朋友一起吃飯就有很明顯的對比。球球吃飯自己坐在桌前不說話，一口接一口的吃，胃口好、喜歡就多吃點，胃口不好或不喜歡吃就少吃點，很干脆，吃完就去玩。另外兩個小朋友，一個7歲，一個4歲。吃飯時要喊好多遍才上桌，邊說邊吃，有時會離桌去玩，不想吃就坐著發(fā)呆，最后剩很多要喂，吃飯對他們來說是一種任務，毫無餓感?？吹侥棠棠脗€大勺子，一大口一大口的塞，還催促快點吃，孩子的臉都鼓成個包子了，我實在覺得挺不人性化的。都說孩子的專注力不夠，那么孩子的專注力從哪里來呀？生活中的點點滴滴，養(yǎng)成吃飯的好習慣，也是培養(yǎng)孩子專注力的一種方式。

總結一下，關于孩子吃飯難、胃口不好，我想主要注意以下幾條：

1.把吃飯的主動權交還給孩子，由他決定吃多少，引導但不強迫吃什么。

2.對胃口不好、挑食、偏食的孩子進行嗅味覺訓練，粗茶淡飯，飲食不要過于精細。

3.加強孩子的日常運動量、體力活動。

4.盡早不喂飯，保持飯桌上的好氣氛，吃飯是享受美食的過程，少說話，不走動。

5.讓孩子參與制作食物，清洗蔬果的過程；有機會可以帶孩子農(nóng)家樂采摘蔬果更佳。

6.減少零食、垃圾食品的供給。

7.中醫(yī)調理、小兒推拿。

8.盡量食補為主，藥物少用。