我認(rèn)為，中年人開(kāi)始自律，是非常有必要的。
我開(kāi)始自律，并不是我要逆襲什么，而是想在今后的生活里能給自己留條后路。
我不想因?yàn)槲业姆趴v，拿著我的體檢報(bào)告，看著上面密密麻麻的箭頭：「血壓高、血脂高、頸椎退行性病變」。
我不想因?yàn)槲业氖染疲现Σ坏舻钠【贫?，上樓跑兩步就喘得不行?/p>
我希望你能意識(shí)到，人到中年，不自律，真的會(huì)被生活慢慢拖垮。
? 同樣，我的身邊也有很多人勸我，人生就是一場(chǎng)戲，該吃吃、該喝喝，自律是年輕人的事。
可我不這么認(rèn)為，我認(rèn)為自律是不分年齡的。唯獨(dú)中年人的自律是「身不由己」的。
因?yàn)檫@是一個(gè)很尷尬階段，我們上有老要贍養(yǎng)，下有小要撫養(yǎng)，工作不能丟，身體不能垮。我們以為的「放縱」，是我們?cè)谕钢磥?lái)的底氣。
? 心理學(xué)中有個(gè)「自我決定理論」，意思是說(shuō)，人到了中年，對(duì)「掌控感」的需求越來(lái)越強(qiáng)烈。
為什么呢？年輕時(shí)我們可以沖動(dòng)、玩鬧，是因?yàn)橛腥嗽跒槲覀兺械?。而中年后你就是托底的人，還會(huì)很容易被生活推著走。而自律，恰好是你找回掌控感最直接的方式。
話又說(shuō)回來(lái)，自律并不是讓我們拿苦來(lái)糟踐自己，而是通過(guò)點(diǎn)滴可控的改變，來(lái)對(duì)沖中年危機(jī)帶來(lái)的無(wú)力感。
? 現(xiàn)在，其實(shí)有很多人，都意識(shí)到了自律。開(kāi)始戒煙、跑步、養(yǎng)生等，其實(shí)都是在對(duì)沖中年危機(jī)帶來(lái)的無(wú)力感。
也不要想那么多，拋去中年危機(jī)的思維，自律帶給我們的好處還是很多的。
我見(jiàn)過(guò)40歲開(kāi)始跑步的同學(xué)，半年后體檢指標(biāo)全部正常，周末還能帶著父母去爬山。
我見(jiàn)過(guò)35歲開(kāi)始戒煙，規(guī)律作息的大哥，皮膚越來(lái)越好了，生活被他搞的也不錯(cuò)。
這些改變，并不是我們隨想的「逆襲」，卻實(shí)實(shí)在在提高了生活質(zhì)量。
? 我們的自律也不用追求所謂的「極致」。
? 逼迫自己每天必須要完成5公里的任務(wù)。
? 睡前必須少刷1小時(shí)手機(jī)。
? 不用強(qiáng)求自己戒掉所有零食。
「極致」對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，反而是一種偏執(zhí)。自律對(duì)我們來(lái)說(shuō)，每個(gè)禮拜，跑兩次步，就是進(jìn)步。
我們要服輸，接納身體和精力不如年輕的事實(shí)，太激進(jìn)的目標(biāo)只會(huì)讓我們半途而廢，加大打擊自己的信心。
? 自律對(duì)于我來(lái)說(shuō)，是一種與自己對(duì)抗的痛苦堅(jiān)持，與大多人一樣。那么，對(duì)于中年人從哪里出發(fā)，自律才能更容易些呢？
其實(shí)，可以將「自我關(guān)懷」與「責(zé)任感綁定」結(jié)合，中年人的自律會(huì)變得更容易、更持久些。
?? 規(guī)律作息->養(yǎng)足精力（輔導(dǎo)孩子）、控制飲食-> 保健身體（少去醫(yī)院）、堅(jiān)持學(xué)習(xí)->不被淘汰（為家人提供穩(wěn)定保障）。
心理學(xué)上把這叫做「外在動(dòng)機(jī)內(nèi)化」，意思就是說(shuō)，當(dāng)自律和你最在乎的人、最想守護(hù)的生活綁定時(shí)，就不會(huì)覺(jué)得是煎熬。
?所以，對(duì)于題主的答案，我的回答是：有必要。中年人的自律是在給未來(lái)的自己留條穩(wěn)穩(wěn)的退路，是在為今后的生活「提前鋪路」。
一切為了：
? 遇到事情時(shí)（站得穩(wěn)，接得住）、父母需要時(shí)（有體力照顧）、孩子的眼神里（成為一個(gè)榜樣）......
你認(rèn)同嗎？
