一吸一呼之間，便是我的世界。

坐在圖書館內(nèi)，輕輕閉上雙眼，感受著呼吸之間的停頓。一吸氣剛要呼，還沒有呼的時候中間是有一個停頓的。人一降生，就開始有了自主呼吸，后天的自然呼吸，吸氣是主動的，因而出現(xiàn)出吸、呼、停，再吸氣、再呼氣、再停......把精神注意到停的一剎那那幾秒，就能很好的調(diào)整身體。一般正常人每分鐘呼吸18次，一晝夜是二萬五千九百多個呼吸。呼吸與大自然緊密連接，古人認為若能把每個呼吸之間的停頓都能用意念察知一下，天地之間的精氣就能為你所用。我把注意力放到這個停頓的上面，那個時候感覺大腦是空靈的，身體是空空的狀態(tài)，我可以聽見周圍的聲音，翻書的聲音，走路的聲音，空調(diào)吹風的聲音，就這樣我增加了對周圍世界的感知，空氣中花的香氣，空氣有一些涼爽，外面是炎熱的夏天，正好今天是大暑格外的熱，里面開著空調(diào)，身體感覺有涼氣緩緩的通過皮膚進入了身體，在呼吸的停頓之間，仿佛一切都靜止了，沒有煩惱，就連念頭都很少，這在以前是不可能的，我的大腦里面住著一只猴子，它上躥下跳，一刻不得寧靜，記得老師曾經(jīng)說過，去體察感知呼吸之間的停頓就是最好的養(yǎng)，可以養(yǎng)氣、養(yǎng)神、可以開發(fā)智慧，閉上雙眼不知不覺一刻鐘已經(jīng)過去，緩慢睜開雙眼，轉轉眼球，感覺眼睛很明亮，有些時候需要去閉目養(yǎng)神才能神清氣爽，但是閉上雙眼不代表就可以愜意的休息，大腦里面的念頭還在層出不窮的往外冒著，它們很不聽話，似乎很閑的樣子，這個時候呼吸就派上了用場，呼吸就好像栓馬的樁子一樣，讓這匹馬可以靜下來，沉下來，調(diào)御好這匹馬暴躁的情緒.......好像孩子一樣,在睡覺的時候最聽話，眼前是不同的人群，在聽音樂，在聊天，在看電腦，在刷手機，在看書，雖然很充實但是我想他們的心是散亂的，很多時候不能專心去做一件事情，好像要看書，剛要把書翻開看看書，卻被一些其它的想法給牽走了，等回過神來之后時間已經(jīng)在不知不覺中消失了，又會很懊惱，怎么就不能做到專注呢？所以似乎專心的去做一件事情是一種能力，一種智慧，甚至說是一種難以獲得的奢侈品。在呼吸的停頓之間，我看到了一些內(nèi)心最真實的想法，才明白原來我是這樣去想的，在安靜放松的情況之下出現(xiàn)的念頭才是最真實的自己，但是我并沒有去分析判斷這樣的一個念頭為何而來，又或者引發(fā)其它的聯(lián)想，我只是在觀察呼吸之間的停頓的時候，同時覺察到內(nèi)心的想法，就讓這個念頭自然而然而來，自然而然而走，因為我知道我的念頭、想法并不是我，這就比如我大腦之中出現(xiàn)了一個念頭，我是一條狗，其實自己知道那并不是真實的，誰也不會缺心眼到真的似自己是一條狗。只是我在其中發(fā)現(xiàn)了一種樂趣，就像大人看著孩子一樣玩耍，孩子玩累了，或是不想玩了自然就會休息，你只是一個旁觀者一樣不會去妨礙孩子在那個時間的片段玩耍的自由，大腦之中的念頭就像孩子一樣不要去干涉念頭的自由，當你不去理它的時候它會平息下來，但是如果你非要去糾纏，那么你像陷進一個深窩一樣無法自拔，不去壓抑抗拒其存在，因為你所抗拒的會持續(xù)存在，因為你為其注入了能量，恩格斯說過，意念是一種能量，是一種力量。所以當我看見念頭時我在把意念放到我的呼吸上面，不讓其延續(xù)下去，這就是念起是病，不續(xù)是藥。當我注意呼吸之間的停頓時，我把意念籠罩了整個身體，是一種空曠的身體，以前我沒有意識到身體的存在，心跳的存在，呼吸的存在，我甚至并沒有認識我自己，我也不曾記得自己，我處于一種無意識的一種狀態(tài)，我在無意識的活著，活在恐懼之中，活在過去與未來之中，就是不能活在當下！親愛的你可以此時此刻放下書，閉上雙眼，輕輕自然的呼吸，去體察感受呼吸的存在，感受呼吸的一出一入，放松身心，不要去刻意追求一種深、細、勻、長的一種狀態(tài)，隨著不斷地練習，自然會有變化，會感覺到呼吸的延長，那個時候你也會感覺到精力的充沛，因為呼吸比較淺的話，是因為腎的納氣功能有一些弱，呼吸淺也會感覺到乏與累，而呼吸深的話，會使呼吸之氣后天之氣與先天的腎氣更好的去鏈接，生命力也會更加旺盛。嘗試著去感覺一下自己的呼吸吧，你會有一種不一樣的認識和了解，你會發(fā)現(xiàn)其中的美妙與收獲，增加你感受生命的能力，與感受自然的能力。伴隨著呼吸你的心漸漸靜下來了，可以播放一首輕音樂，一吸一呼你會發(fā)現(xiàn)生命的動力與黑暗中的覺知。