聽到：

當一個人壓力過大的很容易出現(xiàn)以下情況：

周末乏力、肩頸硬、拉肚子感冒，性欲下降、拖延、甜食、攻擊性敏感、心理感覺很矛盾、情緒波動大、負能量爆棚

每個人面對壓力模式：

1.戰(zhàn)斗型：全力以赴

2.逃跑型：面對壓力選擇放棄

3.僵死醒：壓力過大

4.服從型

釋放壓力的方法：

1.每天30分鐘運動

2.一定頻率的性生活

3.正面飲食：感受食物

4.練習想象的訓練

想到：

自己情緒還算平穩(wěn)，就是有時大寶犟來火。

下一步行動：

情緒不好壓力大時，嘗試想象