成功日記

健康：睡眠：困了就睡，睡盧這一項(xiàng)最近幾天一直在改善作息。

健康：冥想：冥想15分鐘，今天差一點(diǎn)就把冥想的時(shí)間給占了，還好自己給調(diào)整了。

時(shí)間：統(tǒng)計(jì)：集中性的做一件事情 ，確實(shí)在錄入上會(huì)省很多的時(shí)間。

輸入：紀(jì)錄片：開始看【玄奘之路】不得不說玄奘 這個(gè)人太牛逼 了，單人步行5萬公里 ，數(shù)百個(gè)國(guó)家，歷經(jīng)數(shù)次生死，果然是高僧，佛學(xué)中很多道理確實(shí)值 得人一看，道儒釋三教經(jīng)典無限 ，自己在49歲以后，準(zhǔn)備開始每七年，重讀通讀一下各教派的經(jīng)典。

輸出：工作：無數(shù)的信息都在正向指導(dǎo)自己，一定要堅(jiān)持 做自己認(rèn)為對(duì)的事情 ，哪怕 當(dāng)下看不到收獲 ，那也只是初期的積累，保持本心，熬過這段時(shí)間，勝利將會(huì)屬于你的。

習(xí)慣：習(xí)慣：駝背 的習(xí)慣改善的越來越好，當(dāng)自己真正靜下心來雲(yún) 追蹤改善一個(gè)壞習(xí)慣時(shí)，才會(huì)發(fā)現(xiàn)專心的效果，而自己在最初的時(shí)候還覺得會(huì)不會(huì)太少了，把時(shí)間給浪費(fèi)了，直到今天才真正明白一個(gè)道理，少則得，多則惑。

財(cái)富：節(jié)流：今天又收到父親留 給我的一萬塊錢，經(jīng)濟(jì)問題一直是自己的頭痛的事情 ，但漸漸的也走了出來，事在人為。

反思日記

健康：健身：夫妻生活對(duì)體能的影響。能過最近幾次的追蹤結(jié)果 ，夫妻生活的消耗確實(shí)比較大，怪不得很多人都在勸誡一定要節(jié)制。以當(dāng)前的身體素質(zhì)和年齡，一周一次的頻率是剛好的。

健康：睡眠：賴床。本來以為把手機(jī)放遠(yuǎn)了，自己就能起來了，可事實(shí)的結(jié)果，卻不是那么回事，當(dāng)睡醒的那一刻，自己并不知道時(shí)間，反而一直在拖。把手機(jī)就放在床頭，然后醒了就起，鍛煉一下意志力，這樣就算不起，起碼知道清晰 的賴床時(shí)間，醒了即起，是在睡眠環(huán)節(jié)最后一個(gè)閉環(huán)了，這周一定要改掉。

健康：飲食：沒有加餐。還是沒有養(yǎng)成這個(gè)意識(shí)。在初期需要房間的提醒一下自己。

健康：冥想：分心的現(xiàn)象一直得不到改善。真正的冥想靜坐，是心無雜念的，專注于精神世界。而自己在15分鐘之內(nèi)，能分心數(shù)十次，可見思維的分散，昨天已經(jīng)買了一個(gè)計(jì)時(shí)器，系統(tǒng) 的統(tǒng)計(jì)一下，看會(huì)分心多少次，加以改進(jìn)。

時(shí)間：開支：上午的時(shí)間還是給浪費(fèi)掉了。過分的執(zhí)著于題材的選擇，把自己限制 在了不敢做的階段。擔(dān)心自己的知識(shí)量無法駕馭題材，所以遲遲不敢下手寫，是輸入不夠，還是輸出不足，先寫才是關(guān)鍵，寫的再爛也要寫，不寫永遠(yuǎn)不會(huì)進(jìn)步。

輸入：書籍：今天才發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)四天沒有看過紙質(zhì)書了。每天都打時(shí)間浪費(fèi)在賴床上了，卻沒有時(shí)間看書，真的是太可笑了。果然在周四的時(shí)候先看一眼進(jìn)度才是關(guān)鍵。不然到本周結(jié)束 時(shí)，又是反思，每天早上最少15分鐘的紙質(zhì)書籍閱讀是一定不能少的，電子書跟紙質(zhì)書的體驗(yàn)完全不一樣的。

輸出：成長(zhǎng)：核心目標(biāo)。最近的所有輸入的信息，都在強(qiáng)調(diào)要堅(jiān)持 自己認(rèn)為對(duì)的事情，保持耐心，只有持續(xù) 堅(jiān)守 ，你才能走向成功。自己在這條路上，缺少的就是自信，本身就是一個(gè)缺少自信的人，還非要選擇如此難的目標(biāo)，真的是給自己找罪受，可是難才有意識(shí)，自己一定要靠知識(shí)改變命運(yùn)。

輸出：工作：工作上的失誤。一直說在工作上認(rèn)真一些，可是當(dāng)問題來臨時(shí)才發(fā)現(xiàn)，自己還是偷懶了。馬上改善，對(duì)工作要多花一些心思 。