? ? ? 最近開(kāi)始嘗試早起，早起之后拒絕拖延，在上班之余把每天最重要的事情提前做完。今天我7：00起來(lái)，不算早，但對(duì)比平時(shí)還是有一定的進(jìn)步。早起就是拒絕拖延最重要的步。早起之后喝一杯溫水，然后吃早餐，化妝。充裕的時(shí)間會(huì)讓自己變得從容淡定，把事情有條不紊的做好。我希望自己無(wú)論面對(duì)什么事情都能夠坦然接受，不生氣不動(dòng)怒。

? ? ? 戰(zhàn)勝拖延，其實(shí)就是戰(zhàn)勝那個(gè)怠惰的自己。當(dāng)準(zhǔn)備開(kāi)始完成任務(wù)或者提升自己的時(shí)候，總有一個(gè)聲音在心底冒出來(lái)：時(shí)間還早，刷一會(huì)兒視頻吧；這樣的聲音層出不窮，甚至在你每天想要起床的時(shí)候，也好像有人不斷地在對(duì)你說(shuō)，再睡幾分鐘吧，真的好困，然后，你本就脆弱的斗志瞬間被擊垮，繼續(xù)被床封印。我們與拖延的戰(zhàn)斗決不是閃電戰(zhàn)，而是持久戰(zhàn)。但是或許正是如此，讓我們才遲遲戰(zhàn)勝不了拖延是因?yàn)橥涎铀玫降募磿r(shí)快樂(lè)是那么的容易，沉浸于即時(shí)快樂(lè)之中，不知不覺(jué)間又一次被拖延所俘虜。 應(yīng)對(duì)拖延的最好辦法，就是一鼓作氣沖破即時(shí)快樂(lè)所布置的重重陷阱，邁出艱難的第一步之后，后面可能會(huì)容易很多。 那么實(shí)際如何操作？首先我們要明白無(wú)論是任務(wù)還是學(xué)習(xí)，這些事情我們終究是要做的，我們逃不了，避不開(kāi)。其次，每當(dāng)我們想要拖延的時(shí)候，第一時(shí)間跨出第一步。具體來(lái)說(shuō)，早上起床實(shí)在是太難了，那么當(dāng)我們要起床的時(shí)候，快速的掀開(kāi)被子、穿好衣服、把東西收拾整齊，這樣你會(huì)發(fā)現(xiàn)你睡回籠覺(jué)的想法已經(jīng)悄無(wú)聲息的消失了，這些簡(jiǎn)單的行為可以喚醒你的行動(dòng)力。畢竟，一個(gè)好的開(kāi)始是成功的一半。? 第一步原則其實(shí)非常簡(jiǎn)單，就是讓你快速的擺脫拖延的即時(shí)快樂(lè)陷阱，從中跳脫出來(lái)，開(kāi)始你的計(jì)劃。? 鴕鳥(niǎo)心態(tài)，和拖延息息相關(guān)。當(dāng)任務(wù)具備一定的難度時(shí)，你會(huì)有一定的排斥心理，因?yàn)樽鲆患虑闋砍兜揭粋€(gè)收益率的問(wèn)題，如果做一件事不能讓你得到提升或者感到滿足，或者會(huì)在很久之后才會(huì)產(chǎn)生效果，那么你的動(dòng)力也會(huì)相應(yīng)的減少很多。

? ? ? ? 鴕鳥(niǎo)把自己的頭埋在土里，我們何嘗不是這樣呢？選擇性的遺忘我們本應(yīng)該完成的任務(wù)，可是任務(wù)本身并不會(huì)消失，只要你不開(kāi)始行動(dòng)，這個(gè)任務(wù)就不會(huì)完成。

? ? 所以，堅(jiān)持第一步原則、拒絕拖延、拒絕鴕鳥(niǎo)心態(tài)、一鼓作氣沖出即時(shí)快樂(lè)的陷阱，延時(shí)滿足的快樂(lè)可能會(huì)讓你的笑的更開(kāi)心。