1當(dāng)我們違背了一種心理或生理的需求時(shí)，我們將為其付出代價(jià)，無(wú)論是恢復(fù)的需求，還是身體鍛煉的需求。
我們活著以肉體為基礎(chǔ)，無(wú)論是學(xué)習(xí)還是鍛煉，都有一個(gè)最適度，效率就行弧形。過(guò)少過(guò)多的努力都可能達(dá)不到最好的促進(jìn)作用，每個(gè)人程度不同，我們只能用試錯(cuò)的辦法來(lái)檢驗(yàn)，青春不怕疼。
2每件事，每個(gè)活動(dòng)本身也許很有趣，但當(dāng)所有事聚到一起就過(guò)猶不及了，數(shù)量確實(shí)影響質(zhì)量。
當(dāng)我們同時(shí)播放喜愛(ài)的兩首歌，它們的悅耳效果會(huì)變成兩倍嗎?反而成了噪音。
了那些試圖在工作中兼顧信息的人，將降低十點(diǎn)智商，和當(dāng)于整晚沒(méi)睡，而且比抽大麻降低的四點(diǎn)還要多一倍。
當(dāng)我們?cè)噲D兩者兼顧的時(shí)候，往往得不償失，學(xué)習(xí)的時(shí)候會(huì)有微信遞知彈出來(lái)，當(dāng)我去回對(duì)方信息的時(shí)候，帶著些許救衍的態(tài)度，返回長(zhǎng)入面，我忘記了剛才視頻的講解內(nèi)容又開(kāi)始倒退，反反復(fù)復(fù)最好用兩倍的時(shí)間達(dá)到了一般的效率。
4你可以用九個(gè)月完成一年的工作量，卻無(wú)法用十二個(gè)月完成，那需要休假。
睡眠的存在是存在意義的，當(dāng)我們經(jīng)歷了一整天的勞累，睡一覺(jué)就可以恢復(fù)我們的生命力而有時(shí)候完美主義壓迫著我不允許自己休息強(qiáng)迫性學(xué)習(xí)，用速度代替了學(xué)習(xí)的質(zhì)量、反而需要再次重復(fù)，學(xué)累了就克克電，十五分鐘就
5可持續(xù)增長(zhǎng):我們花費(fèi)精力，發(fā)揮才能并鞭策自己，而這些消耗的能量在休息后能重新得到補(bǔ)足。
過(guò)度的壓力讓我們帶著焦慮進(jìn)入學(xué)習(xí)的狀態(tài)，我們往往無(wú)法堅(jiān)持下去，學(xué)習(xí)看的不是數(shù)量是質(zhì)量，別用假努力自我欺騙，超成績(jī)好的人往往都有一種，他們?cè)撏娴臅r(shí)候玩，該學(xué)就學(xué)，而不是強(qiáng)迫自己，在學(xué)和玩當(dāng)中反復(fù)混清，你沒(méi)有那么厲害，不可能專注兩件事，高中血一樣的教訓(xùn)可以借緊，銀雙就沒(méi)有推嘗死讀書(shū)的觀念，她也說(shuō)話，只是分的清場(chǎng)合。6五分鐘起飛:不需要受到鼓舞才開(kāi)始行動(dòng)，拖延癥是懶人最大的牽扯力，我也深受其害，一直等明天，等那個(gè)忽然醒悟，等那個(gè)可以全力以赴的自己，早點(diǎn)知道就不至于進(jìn)入大專了，既然這樣，那就避免現(xiàn)在的自己讓三年后插本的賴春怡惡心，什么都可以，就是不能懶，那會(huì)毀了一個(gè)人的一生，
7上臺(tái)需要勇氣，但勇氣并非沒(méi)有恐懼，盡管恐懼卻仍然義無(wú)反顧，這才是勇氣。
有時(shí)候自我設(shè)限是一個(gè)人恐懼的基本來(lái)源，美實(shí)沒(méi)有幾個(gè)人會(huì)關(guān)注你，什么不敢一個(gè)人吃飯，一個(gè)人上誤，你以為你是明星還是咋的別人天天圍著你跑，別把自己想的太重要，沒(méi)幾個(gè)人注意到你的存在，即使有那又如何，他們看你一眼還能殺了你不成。
8哪里有危險(xiǎn)，哪里就有學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。
因?yàn)椴桓颐半U(xiǎn)，失去了很多成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，我們喜歡待在自己的舒適圈里，一切都如自己所愿，安全也愜意，這是消磨一個(gè)人意志最可怕的時(shí)候，慢慢開(kāi)始自我困頓，不想去挑戰(zhàn)新來(lái)物，沒(méi)有突破懼的時(shí)刻，就不會(huì)有巨大的收獲。
9推動(dòng)世界的工作，從來(lái)不會(huì)等完美的人來(lái)穿
完美主義一直讓我把時(shí)間浪費(fèi)在整理東西上，保持整潔是一種好習(xí)慣，因?yàn)橥昝赖南敕ㄋ兂梢环N負(fù)面的行為:強(qiáng)迫癥，我把大量的時(shí)間花在物質(zhì)上，減少了對(duì)精神的輸入，我深知卻也難以控制。
10在我的籃球生涯中，有九千多次投籃都沒(méi)進(jìn)球，我輸了將近三百場(chǎng)比賽，有二十次，大家將決勝球的希望寄托給我，我卻失手了，我的人生充滿了一個(gè)又一個(gè)失敗，這正是我成功的原因。
完美主義是我不努力的最大限制，其背后的本質(zhì)是害怕失敗，人越長(zhǎng)大越忽略了一些重要的品質(zhì)，當(dāng)我們蹣跚學(xué)步的時(shí)候，我們不怕跌倒，掉了就站起來(lái)，而被時(shí)間賦予了多重經(jīng)歷的現(xiàn)在，我們失去孩童的無(wú)畏，怕自己的付出功虧一簧，怕時(shí)間沒(méi)有了其價(jià)值，沒(méi)有什么是一蹴而就，沒(méi)有失敗就不會(huì)有進(jìn)步，失敗讓我們新定義自己，找到適合自己的學(xué)習(xí)方式，放下完美，它在某種程度上會(huì)拖累你
