《黃帝內(nèi)經(jīng)》云，“腎主骨生髓”。如果-一個人腎氣不足，骨髓就不能充滿，骨質(zhì)就會疏松，非常容易骨折。我有一個朋友在年輕的時候特別喜歡看黃色錄像、手淫，身體特別不好，一年之內(nèi)大型骨折兩次，小型骨折四次。打籃球時別人受到?jīng)_撞毫發(fā)未傷，他卻會骨折，去醫(yī)院整復(fù)接骨，這就是骨頭特別脆弱不堅實的表現(xiàn)。

為什么老人也容易骨折呢?因為老人腎氣慢慢衰弱，骨質(zhì)漸漸疏松，就容易骨折，這是自然衰老的過程。其實這都是腎氣不足的表現(xiàn)?，F(xiàn)代研究表明，練習(xí)太極拳可以防止骨質(zhì)疏松,下面簡要介紹一下太極拳補(bǔ)腎的原理。

臺灣著名的詩人、畫家、中醫(yī)師鄭曼青(1902-1975)回憶，當(dāng)年曾經(jīng)教導(dǎo)過他的太極拳大師楊澄甫先生說過，練習(xí)太極拳可以斂氣入骨，使腎氣充盈，骨髓堅滿，別人與之推手時感覺沉重異常，好像綿里裹鐵一般。內(nèi)家拳講究“換力”，把全身的僵勁換去，形容為“把牛馬之力換成獅虎之力”，老虎平時行走時全身肌肉放松，松松垮垮的，不像牛馬身上的肌肉輪廓分明，但是出擊的時候力量卻特別大。這種平時松柔的感覺，就是獅虎之力的練習(xí)方法。老虎的骨頭好像巖石一樣堅硬，足以證明其腎氣的充足。

松沉的感覺練出來，邁步如貓行，走路好像貓-樣松柔，再按照其要求逐步練習(xí)，內(nèi)氣漸漸斂入骨髓，腎氣就會逐漸充盈，骨髓就會充足，骨骼就會堅硬沉重，密度大。這種人給人的感覺，就是厚重沉穩(wěn)。

我有一個朋友，是練習(xí)傳統(tǒng)內(nèi)家拳的，有一天無意中說到體重的時候，他說:“真奇怪，我們老師身高不到一-米七，也看不出他多么胖，但是體重和我差不多，- -百六十多斤。"我一聽完就告訴他說:“你們老師是有真功夫的，腎氣非常充足!”因為腎氣足，骨髓就滿，密度就大，外表看起來平平，體重卻非常沉重，傳統(tǒng)內(nèi)家拳練習(xí)得法就會達(dá)到這種效果。

俗語講:“傷筋動骨一百天! "骨折是一-種外傷,愈合需要動用腎精的滋養(yǎng)，也就是說，骨折是一種外力把腎氣傷了。昨天我在臨床看了一個患者，骨折后愈合慢，而且渾身無力，瞌睡連連，說話語聲低微，氣虛不足，這便是骨折后抽提元?dú)庵匦聵?gòu)建骨骼所造成暫時性元?dú)獠蛔愕谋憩F(xiàn)。所以很多傷精的患者，其表現(xiàn)和骨折后的患者相似。

我給那個骨折的患者打了一個比方，身體好像一個城郭，里面的勞動力就那么多，如果外來有敵人入侵，那么身強(qiáng)力壯的年輕人就會先暫時放下手里的勞動，跑到城墻周圍修筑防御公事、幫助駐軍抵御侵略，那么城內(nèi)的很多工作就暫時擱淺了。

元?dú)庖彩沁@樣。只要身體有了損傷，體內(nèi)就會總動員，進(jìn)行自動協(xié)調(diào)，把營養(yǎng)和生機(jī)先供應(yīng)傷口、創(chuàng)口。尤其是骨折，身體自動調(diào)動氣血灌注滋養(yǎng)傷處，骨內(nèi)膜和骨外膜的成骨細(xì)胞增生，在骨折端內(nèi)、外形成的骨樣組織逐漸骨化，形成新骨，會合形成骨痂，隨軟骨細(xì)胞的增生、鈣化而骨化，而在骨折處形成環(huán)狀骨痂和髓腔內(nèi)骨痂。兩部分骨痂會合后，這些原始骨痂不斷鈣化而逐漸加強(qiáng)。這些骨化合成都不需要我們自己動腦子，身體自動完成，人體不愧是一個“小宇宙”，很多演化和生成根本都是自動的。

那么好了，我在前文說的人體的一個重要作用就是“合成”，把我們吃的東西里的各種元素經(jīng)過合理搭配，組成五臟六腑、四肢百骸、毛竅關(guān)節(jié)，我們?nèi)司蜕癫赊绒鹊鼗钇饋砹?，就好像女媧摶土造人一樣，用泥巴捏成人形后吹一口氣，-一個個小人就活了。

泥巴是什么呢?就是我們身體的各種元素，我們身體的各種元素組成比例跟地殼中各種元素的比例非常接近。換句話說，我們身體的各種物質(zhì)無一不是來自地殼，是土吧。而這口氣是什么呢?就是生機(jī)，也叫元?dú)?。沒有這口氣,我們每個人都是泥人圖片;有了這口氣，我們就活了，成了眼睛亂轉(zhuǎn)、鼻孔出氣、心眼挺多、張口說話、四肢動...的活生生的人了。

所以古代的傳說不是瞎說，這里面有著很深刻的內(nèi)涵。

書歸正傳，傷筋動骨所造成的傷害與傷精有相似之處。所以基本都需要至少一百天才能恢復(fù)，而且需要節(jié)欲寶精。而元?dú)獠蛔恪⒛I精不固的話，也容易導(dǎo)致骨折!