微信更新后首頁推送了一款小游戲名為“跳一跳”，引許多好友競相較量，睡前刷到榜首心滿意足睡去，一覺醒來跌至十名之外；屏住呼吸戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢就是上不了三百分；自己和第一名的差距才是世界上最遠(yuǎn)的距離，要是第二名就更不能容忍第一的存在......

在玩了大概兩千次之后，除了明顯的連跳分?jǐn)?shù)成2,4,6,8...增加外，我還發(fā)現(xiàn)了一些隱藏加分道具：

1有黑膠唱片的唱片機(jī)+30

2徐記士多便利店+15

3魔方+10

4井蓋+5

在其上停留2秒鐘后，會有意想不到的加分！

在我86歲的奶奶，62歲的姑姑，9歲的弟弟相繼被我?guī)肟樱职趾臀彝ㄏ⒎种?，我開始認(rèn)真思考：為何一款規(guī)則簡單的游戲會如此老少皆宜，讓人欲罷不能，快速上癮。

在和幾十個重度“跳跳er”聊完之后，總結(jié)出三個關(guān)鍵點：

#1及時獎勵

趨利避害是人的本能，利越大，持續(xù)時間越長，人越趨近?！疤惶泵恳惶加械梅郑看蔚梅侄际且淮涡—剟?，每次獎勵都是“利”，分?jǐn)?shù)累計，獎勵翻倍，人就更加趨向它。在你玩游戲的十分鐘里，每秒鐘都體會著快感，毫無間斷，且僅僅用手指點擊屏幕就能獲得。如此低成本高回報的“利”，大家都“趨”便合情合理了。時常懊悔虛度光陰，關(guān)掉游戲，工作十分鐘后焦頭爛額，急躁的情緒成了“害”，在與游戲的暢快形成鴻溝般的對比后，人便“趨利避害”地開始了下一輪游戲。

#2立即反饋

相比于長周期，短周期的事情更容易感受到行為的意義。“跳一跳”是實時顯示分?jǐn)?shù)的，若只管要你跳，最后跌落時才顯示成績，人多是要抱怨的，也沒有哪個開發(fā)者愿意這么做，跳了半天云里霧里不知自己現(xiàn)在幾何。跳一下，分?jǐn)?shù)就增加一分，馬上就能看到反饋，跑了一次步體重不見減少，第二次就動搖了。胡適之的“怕什么真理無窮，進(jìn)一寸有一寸的歡喜”想來在這也是適用的，跳不到盡頭沒關(guān)系，多一跳就多一次滿足。人沉浸在對下一次反饋的向往中，癮就是了。

#3社交激勵

人天生是社會動物，所思所為皆要置于社會環(huán)境中分析?！疤惶苯尤牒糜雅判袛?shù)據(jù)，讓玩家有多維度目標(biāo)，既要超越自己，也要超過好友。為占領(lǐng)榜首不懈努力，和朋友較量分出高下的激勵牽著人在社交圈里殺出一條血路，每一輪名次上升，似幾十次沖鋒終將戰(zhàn)旗插在敵人的高地，腦中有恢弘音樂作背景，心中千軍萬馬為你搖旗吶喊。何人又能抵擋作做勝利將軍的癮呢？所謂“獨跳跳不如眾跳跳”爾。

若是能把上癮模式應(yīng)用在工作和生活中的難題上，豈不美哉，“跳一跳之寫年末總結(jié)”“跳一跳之跑步瘦身二十斤”“跳一跳之啃完一部哲學(xué)史”......

以“跳一跳之跑步瘦身二十斤”為例，

#1及時獎勵

將每次跑完步的體重獎勵換成消耗的卡路里數(shù)，體重變化一時不明顯，消耗的熱量足以讓人歡欣鼓舞，它能抵消多少食物，今天跑步從你的身體里摳出多少脂肪。想象著這個讓你氣喘吁吁的數(shù)字能讓腰圍又小了一碼，走在街上能讓其他人都成為配角。記住這種極盡對自己贊賞的感覺，只有在跑完步后才能出現(xiàn)，想要多次獲得這種成就感，就會對跑步上癮。

#2立即反饋

不關(guān)心究竟跑多少步才能瘦二十斤，一步有一步的熱量，把長周期的減重變?yōu)槎讨芷诘亩交蛭迨?，跑步就簡單多了。以跑二十步或五十米為最小單位（?dāng)然最小單元可以隨意擬定），每完成一次就加一分，對自己說一句yes，總是希望分?jǐn)?shù)能高一些，再高一些。

#3社交激勵

找一個或一群和你目標(biāo)相同的人跑吧，排名，公布，追趕，互動。

將難題設(shè)計成通關(guān)，生活不過是一場游戲而已，既然注定有榜首，為什么不能是我呢。