發(fā)簡信
IP屬地：湖南
-
新一年；相遇在沙盤寫給我的組員： 新年開始我想帶一個小組，邀請你來參加，雖然我還不知道你會是誰？但我已經(jīng)為你做好準備。 它是一個體驗性的成長團體； 一周一次， 每...
-
每個人都值得參加一回團體從團體上回來幾天了，內(nèi)心一直是在地震的狀態(tài)，有些話想迫切地說說。 團體是人際模式最有效的鏡子 我做個人分析挺長時間的了，最初開始個人分析的一個原...
-
自我鼓勵練習第十周練習十：全然接納 1. 列出你的缺點，寫寫你對自己感到不滿意的地方；你一直想努力去改變的地方。 2. 把每個缺點 不滿 自責大聲念出來，然后對自...
-
自我鼓勵第九周練習練習九：慈悲心對待自己 1. 想想你認識的人當中誰最有慈悲心——對你和善、了解你、支持你的人。也許是某位老師，某個朋友，朋友的父母或某個親戚。想...
-
自我鼓勵第八周練習練習八：以慈悲對待你的內(nèi)在批判 1. 舒服地坐著，深呼吸幾下。把你的注意力帶向內(nèi)在自我或情緒中心。 2. 練習以慈愛的方式對自己說話，還有練習對...
-
如果生命是一場積極想象......記得在一次申荷永老師的網(wǎng)絡課上，我分享說，“自我分析本身也許就是一場積極想象，無意識會引導分析向前發(fā)展，無意識甚至會為我們創(chuàng)造生命情境和人生功課...
-
自我鼓勵第七周練習去練習吧！并沒有更輕松簡便的辦法。 練習七：恐懼要告訴你什么？ 1. 首先，讓自己去感受身體里的恐懼。恐懼帶來的感覺通常是喉嚨緊繃或胃緊縮，或者...
-
自我鼓勵第六周練習練習六：你的特質(zhì) 1. 列出你所有的正面特質(zhì)、能力、才華和長處（譬如：有幽默感、聰明、慷慨、勇敢、有同理心）。特別指出幫助你克服童年創(chuàng)傷經(jīng)歷的那...
-
自我鼓勵第五周練習練習五：我對于 感到自豪 1. 列出你曾經(jīng)做出的一些正面抉擇。 2. 寫下你曾做過并為之自豪的事。（記得，自豪是羞恥的反面）