“內(nèi)耗”，某度上的解釋是：機器或其他裝置本身所消耗的沒有對外做功的能量；比喻內(nèi)部消耗，特指因內(nèi)部糾葛而形成的無謂消耗?？毂淮蠹艺f爛的這個詞，很多人早已經(jīng)知道，但是知道歸知道，有沒有真的感受到內(nèi)耗對自己的影響，卻真不一定。
我自己被內(nèi)耗的影響震撼到，是因為端午節(jié)的粽子。我每年都自己包粽子，把第一輪包好的粽子發(fā)給朋友，朋友說“哈哈，像沙包！”。我也一直很有自知之明，我包粽子的手藝真的不咋地，怕江米灑出來，我會包2-3層粽葉，怕沒捆嚴(yán)還會捆2-3層粽繩，這幾年每年包粽子我都是累得一身臭汗。
江米準(zhǔn)備多了，粽葉已經(jīng)用完，我還要再去買些粽葉才行。沒有多想，把包好的粽子按照姐姐遙控指揮的方法，煮上，每次煮開15分鐘，悶15分鐘；涼半個小時，再煮15分鐘，悶15分鐘，就可以吃了。但是，這樣煮好的，女兒吃了第一個，告訴我“沒熟”，結(jié)果我又多煮了一個多小時。
一個人如果對自己的行為和模式?jīng)]有覺察，你根本不知道自己都做了些什么！哪怕只是一個包粽子的小事，都透漏著一個人的深層模式。
第二天一早，我又去買了粽葉回來，繼續(xù)包第二輪。包著包著，看著手里被我纏了左三層右三層的粽葉和粽繩，想起昨天晚上多煮了一倍時間的粽子，我突然被自己驚到了，我“怕”江米不夠，多買了一倍的米；我“怕”粽子會漏，多用了2-3倍的粽葉和粽繩；我又用2倍還多的時間煮粽子……我到底在做什么？每一個“怕”字后面，都有四個字“我要安全”。
被自己驚到，我看著手里的粽子，突然想試試，如果我不包那么多層，不用那么多粽繩，是不是真的會如我想的散開。于是我選擇用2層粽葉，1根粽繩，包好放鍋里，開煮。煮好后的粽子，都完好著，沒有任何一個如我想像的散開。
包粽子事件，真正讓我看到的，是我對安全感的執(zhí)著，而這也只是我追求安全感帶來內(nèi)耗的一個縮影而已。為了追求安全感，日常中我在做每一件事時，都會如此超量準(zhǔn)備。
旅行會準(zhǔn)備3倍的衣物，“怕”不夠用；拍照同一個場景會連拍2-3張，“怕”沒有喜歡的；電腦里會儲存各類資料，“怕”需要的時候找不到……然后，我還要用再多一倍的時間來處理這些過量準(zhǔn)備的物品。
我計算了一下在包粽子這一件事上我消耗了多少時間和物資：
江米、餡料? ? 各多準(zhǔn)備1倍，“怕”不夠吃
粽葉、粽繩? ?在多準(zhǔn)備的1倍江米的基礎(chǔ)上，因為自己的“怕”，工序上又多用了至少1倍，就是2*（2~3）=4-6倍 ???????
煤氣? ? ?因江米量多，煮了兩次，每次又因纏繞太多又多煮1倍時間，2*2=4倍
用電? ? 多1倍粽子，冰箱耗電多1倍
存儲精力? ? ?多1倍精力，還有被扔掉的可能，因儲存不當(dāng)扔?xùn)|西已經(jīng)不僅n次了
看到我都做了些什么嗎？我一直覺得做飯這件事很浪費時間，而真正讓浪費時間發(fā)生的，不是做飯，而是我對安全感追求的執(zhí)著帶來的自我消耗。這還只是在包粽子這一件小事上，我在其他事上也每天上演著這樣的消耗，我一直覺得自己很辛苦，很疲憊，換成誰一天這樣子做事，又怎會不累呢？
而更加讓我消耗的，還不止于此。當(dāng)我因為過量的精力和體力的消耗導(dǎo)致很疲憊，容易趴窩就自然會出現(xiàn)了，但是我這些年卻從沒有真正停下來過，一直在不停地想辦法學(xué)習(xí)、做事，只要能成長自己，就不遺余力，而這是因為我有一個秘密武器不讓我趴窩，就是“評判”。
我的自我評判真的也是爐火純青了，不僅數(shù)量驚人，而且質(zhì)量極高，有它們助攻，我想因為疲憊趴窩，門都沒有！
嫌做飯浪費時間不愿做，自我評判會對我說“你不是個好媽媽，不給女兒做營養(yǎng)餐，是個不負(fù)責(zé)任的媽媽！”，于是即便我這六七年千萬個不愿意，也還是學(xué)會了鍋包肉、手搟面、烤魚、松鼠魚、可樂雞翅、地三鮮、煎餅果子、烤冷面、包粽子……好像可以去考個米其林大廚了是不是？
為了安全必然會有的“囤積癖”，讓家里經(jīng)常被各種物品塞滿，自我評判會對我說“你太邋遢了，連個家都收拾不好，你還能干點啥？”，于是作為拆書家的我，拆完全套的《斷舍離》、拆《怦然心動的人生整理魔法》、再接著拆《極簡主義》……，幾拆幾扔，再囤再拆再扔，雖然還是沒破這個圈，但是終究東西是在慢慢變少的。
當(dāng)我有一絲絲念頭“不想努力了，我太累了”，自我評判馬上會厲聲對我說“你還想過以前的生活是不是？你到底能不能行？你的苦沒吃夠是不是？”，于是不管多累，我都立馬得給自己重新安排上各種學(xué)習(xí)，讀書、做課件、學(xué)習(xí)……大有不死不休的盡頭。
這自我評判，是在追求安全感的3倍過量準(zhǔn)備后的又多一倍的消耗，一邊罵著自己，一邊做著事，一邊繼續(xù)罵著自己，說這樣的人心里不苦，鬼都不會信。
如果覺得這到就差不多了，你還是放過我了，之所以這篇文章叫“高端的內(nèi)耗”，是真的因為我看到自己一層又一層的內(nèi)耗是怎樣循環(huán)開來的，不內(nèi)耗到足夠高端，我還真不敢用這個名字。
自我評判，如果不停，我真的會把自己搞死，事實真的發(fā)生過很多次差點把自己搞報廢的情況。但是我還有絕招“自我放棄”，當(dāng)自我評判到強度我已經(jīng)抵抗不了的時候，“自我放棄”就會來“解救”我了，姐玩不起，不玩了行不，我不玩了，白白吧您餒！
當(dāng)自我放棄這個大招放出來的時候，真的是天王老子也收不了我，我啥也不要了，就誰也拿我沒轍，但是同樣，力越大，自傷反噬也就越大，如此徹底的放棄，同樣會將之前努力的成果全部歸零，一次次地打回原型，一次次地重新開始。
人多么地有趣，為了追求安全，我付出了3倍還多的消耗；然后又用評判多1倍的努力壓制因為消耗帶來的疲憊；接下來還要用再1倍的力量將評判滅掉，來保全自己。所以人的戰(zhàn)斗，真的是只有與自己的戰(zhàn)斗，看你是用來消耗自己，還是用來挑戰(zhàn)自己。
任何事情都有它的兩面，極端的內(nèi)耗讓我做了很多無用功，我用消耗自己3*3*3=9倍以上的方式生活了六七年，卻也在很大程度上磨煉了我的意志，看到自己的消耗在哪，主動選擇用什么方式繼續(xù)，以真正有利于發(fā)展自己的方式，去做未來的選擇。哪怕不是9倍的成果，只是沒有消耗的1倍人生，也足夠輕松快樂自在了，不是嗎？
人類底層的恐懼是一致的，我們只是用不同的方式呈現(xiàn)著這些，對安全感的執(zhí)著、自我評判、自我放棄……是你我他都會有的模式，沒有誰比誰更多一些或者更少一些，所以我沒有什么特別，你也沒有什么不對，我們都是一樣的，看見自己，也是我們共同的追求。
我們那些看似在保護自己的方式，卻在傷害著自己；那些傷害著自己的方式，也在保護著我們。非常關(guān)鍵的是，我們何時可以看清自己，看到每一個看似消耗自己的方式背后，隱藏著的自己送給自己的生命最珍貴的禮物，接過它，擁抱它，感謝它！
端午節(jié)日，在2024年這一天，祝你余生，足夠快樂、足夠放松、足夠美好地活著！
