任何人都不可能完全獨(dú)立地生存在這個(gè)社會(huì)上，這就必然少不了人際關(guān)系。只有擁有了良好的人際關(guān)系我們才能更好地進(jìn)行社會(huì)活動(dòng)、參加經(jīng)濟(jì)交往以及各種需要做的事情。
馬克思曾說：“人是各種社會(huì)關(guān)系的總和，每個(gè)人都不是孤立存在的，他必定存在于各種社會(huì)關(guān)系之中，如何理順這些關(guān)系、如何提高生活質(zhì)量就涉及了社交能力的問題?！?/p>
我們首先了解一下人際關(guān)系對我們?nèi)松闹匾浴?/p>
美國的心理學(xué)教授霍華德·弗里德曼和萊斯利·馬丁，在20多年的研究中發(fā)現(xiàn)，長壽的六個(gè)因素中，排在第一位的竟然是人際關(guān)系，他們把這個(gè)結(jié)論發(fā)表在新書《長壽工程》中。
這說明，良好的
人際關(guān)系是我們身心健康的需要。
一個(gè)人如果處在相互關(guān)心愛護(hù)、關(guān)系融洽的人際關(guān)系中，一定心情舒暢，有益于身心健康。良好的人際關(guān)系能使人保持心境輕松平穩(wěn)，態(tài)度樂觀。不良的人際關(guān)系，可干擾人的情緒，使人產(chǎn)生焦慮、不安和抑郁。
卡耐基根據(jù)自己的生活觀察和大量研究發(fā)現(xiàn)：“一個(gè)人事業(yè)上的成功，只有百分之15%是由于他的專業(yè)，85%要靠人際關(guān)系、處世技巧。”這充分說明了人際關(guān)系的重要性。
這說明，良好的人際關(guān)系是人生事業(yè)成功的需要。
人際關(guān)系對人生業(yè)績的影響很大，是人們?nèi)〉贸晒Φ闹匾獥l件之一。如果有良好的人際關(guān)系和正確的處世技巧，將有助于個(gè)人在事業(yè)上的成功，良好的人際關(guān)系能為一個(gè)人事業(yè)的成功創(chuàng)造優(yōu)良的環(huán)境。
哈佛大學(xué)有一項(xiàng)長達(dá)75年的跟蹤研究，在跟蹤了724人以后，發(fā)現(xiàn)生活幸福的人有一個(gè)共同點(diǎn)——良好的人際關(guān)系，羅伯特教授在TED上展示了他的研究成果。
社會(huì)科學(xué)通過大數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，跟蹤調(diào)研的方式證實(shí)了關(guān)系對幸福和長壽重要意義。而心理學(xué)，也同樣發(fā)現(xiàn)人際關(guān)系對心理的重要性，自體心理學(xué)家科胡特更是認(rèn)為，人際關(guān)系對于人的心理的重要性，正如氧氣對于身體。
身心的幸福和健康，取決于人際關(guān)系的質(zhì)量和滿意度。
這說明，良好的人際關(guān)系是人生幸福的需要。
人生的幸福是構(gòu)建在物質(zhì)生活和精神生活的基礎(chǔ)上的，人生幸福必然包含有物質(zhì)生活的內(nèi)容，創(chuàng)造人生物質(zhì)生活的幸福，會(huì)受到人際關(guān)系狀況的影響。良好的人際關(guān)系有利于營造使人在物質(zhì)生產(chǎn)過程中充分發(fā)揮創(chuàng)造力的優(yōu)化環(huán)境，人的積極性創(chuàng)造性的發(fā)揮，能增加物質(zhì)財(cái)富的生產(chǎn)，豐富的物質(zhì)生活自然能增加人的幸福感。
一個(gè)健康的人際關(guān)系是雙方可以相互尊重，傾聽，理解的關(guān)系，在這個(gè)基礎(chǔ)上，存在沖突和矛盾都是虛假的關(guān)系，沖突反而是關(guān)系升級(jí)的機(jī)會(huì)。不健康的人際關(guān)系通常有以下幾點(diǎn)：
1、感覺到自己無法被傾聽，對方很少詢問你的想法或傾聽你的表達(dá)。
2、對方只是表達(dá)自己，或者自行其是，你的存在只是他的陪襯。
3、對方常常不尊重自己的感受，常常評(píng)價(jià)、苛責(zé)、嘲笑自己。
4、對方常常貶低自己，或者貶低別人，獲得一種自尊感和優(yōu)越感。
5、對方未經(jīng)允許使用你的東西，侵占你的空間。
6、對方對自己有語言的暴力、身體的暴力。
對于這樣的人際關(guān)系，首要的原則是保護(hù)好自己，可以使用心理上或者物理上的距離保護(hù)自己，去追求和建立對自己真正有益的人際關(guān)系。
心理上的距離是指對他說的話不接招，提醒自己一條“硬邊界”，他怎么看待自己，他說什么那是他的事情，自己如何反應(yīng)是自己的事情，他攻擊和評(píng)價(jià)自己是他的人格和修養(yǎng)問題，自己感到痛苦是自己需要處理的。
有一個(gè)被投射的案例，她的母親經(jīng)常攻擊她，有一天她終于敢在別人面前說：我就當(dāng)那是一個(gè)屁，這樣說完以后，她頓時(shí)感到輕松了，她不在把自己和別人的評(píng)價(jià)對等起來。
前面六條我們都是特指別人，如果自己也是那樣的人，就需要改變了，因?yàn)檫@些會(huì)傷害自己的人際關(guān)系，最終也會(huì)傷害自己。
如果人際關(guān)系到了傷害自己的境地，不得不說這是人際關(guān)系的悲哀。這種現(xiàn)象也揭示了人際關(guān)系殘酷的一面：即人際關(guān)系常常成為工作與生活中壓力的一部分。不善于解決這方面的問題，可能就會(huì)陷入困境。許多人在遇到人際關(guān)系問題時(shí)，不是被難住，就是整天埋怨工作環(huán)境不好。
人際關(guān)系本來是一個(gè)相互的支持，分享和滿足，所以在人際關(guān)系中，我們需要留意對方的需要和需求，在不勉強(qiáng)、不壓抑自己的情況去滿足別人，比如傾聽別人，給予他人關(guān)懷，以及恰當(dāng)?shù)馁澷p等。
處理人際關(guān)系的十項(xiàng)原則能讓我們游刃有余地處理好人際關(guān)系，讓我們的人際關(guān)系更加的圓潤，獲得意想不到的效果。
最后，祝大家擁有良好的人際關(guān)系，收獲身心健康，成功和幸福！
