01
有朋友問(wèn)我，職場(chǎng)人為什么明明辛苦卻仍然晚睡？
我的回答：晚睡是職場(chǎng)人少數(shù)能完全掌控的事。
晚睡具體做啥？反思自己。少數(shù)是刷手機(jī)，多數(shù)是做”要事”。前者會(huì)自責(zé)，后者會(huì)自洽。但對(duì)身體傷害都是一樣一樣。
如果”要事”真的重要緊急，那倒也罷了，但我回顧一下，大多數(shù)都不是那么重要緊急，明明知道沒(méi)那么緊急，為什么還明知故犯？存在即合理，它滿(mǎn)足了我的需求，那是什么需求呢？
把自己當(dāng)作客戶(hù)，帶著好奇進(jìn)行探尋。
02
淺層需求是追求完美，想每個(gè)細(xì)節(jié)都處理好，但會(huì)把自己投入到無(wú)窮的準(zhǔn)備中。
這里看到自己一個(gè)后設(shè)模式，即general 和 detail之間，自己會(huì)傾向于detail。
比如，查詢(xún)AI在smart campus的運(yùn)用，當(dāng)查詢(xún)到smart campus的時(shí)候，有很多文章，良莠不齊，我需要在其中尋找，鑒別，一篇文章看到了AI的TyPorch，我會(huì)去查詢(xún)TyPorch是什么，看如何下載這個(gè)軟件，它有哪些工具包，代碼編寫(xiě)的語(yǔ)法，我一不小心就挖了坑，讓很多信息淹沒(méi)了自己。
這個(gè)時(shí)候，是忍不住看很多細(xì)節(jié)，因?yàn)榭醇?xì)節(jié)很容易，就像雷軍說(shuō)的，不要用戰(zhàn)術(shù)的勤奮掩蓋戰(zhàn)略的懶惰。還看到一句讓我很震撼，人為了避免真正的思考，愿意做任何事情。
當(dāng)我順著這些網(wǎng)頁(yè)一篇篇往下看的時(shí)候，不需要?jiǎng)幽X，不需要掙脫慣性，這種表面的輕松，會(huì)讓自己后面勞累，就像有句話(huà)說(shuō)，一天天過(guò)得很容易，一年年就會(huì)過(guò)得很難。一天天過(guò)得很難，一年年就會(huì)過(guò)得很容易。
掙脫慣性首先需要有覺(jué)察，然后需要力量。
比如，我可以明天再做，但不想讓它占用我的內(nèi)存，今天做完，了卻一樁心事，在待辦事項(xiàng)打個(gè)勾，帶來(lái)成就感。這時(shí)持續(xù)往下做，晚睡是件容易的事情，而從中抽離，早睡反而需要力量，掙脫慣性的力量。
沒(méi)有抽離出來(lái)看，弄那么晚到底值不值得。那個(gè)瞬間自己成為追求完美的奴隸而不自知。哪怕身體給出信號(hào)已經(jīng)很疲憊。
這和人不喜歡不確定有關(guān)。任何發(fā)生事都希望找到理由。沒(méi)有理由覺(jué)得有缺憾不完美。
甚至有些工具，比如平衡輪，就是利用人想填滿(mǎn)空間的本能來(lái)設(shè)計(jì)，這種對(duì)完滿(mǎn)的追求有好的一面。
03
比追求完美更深的需求是確定性，比確定性更深的需求是掌控感，比掌控感更深的需求是安全感。
本質(zhì)上，人都是厭惡風(fēng)險(xiǎn)，而在自己身上，這點(diǎn)更加明顯，希望能夠通過(guò)自己的努力，需求確定和掌控帶來(lái)的安全感。
當(dāng)我竭盡全力去做的時(shí)候，事情成功的概率增加，自己就會(huì)擁有更多的安全感。
這種對(duì)安全感的渴望背后是安全感的匱乏，這和原生家庭和成長(zhǎng)的經(jīng)歷有關(guān)，需要看見(jiàn)后，慢慢去調(diào)理，我們知道身體可以調(diào)理，但其實(shí)情緒也可以逐步去調(diào)理。
如果有覺(jué)察，及時(shí)抽離，對(duì)我的人生帶來(lái)巨大的影響。
它能讓我掙脫慣性獲得自由。
想起很早之前，羽毛球球友隨口說(shuō)的一句話(huà)，球打得好，就是想打哪兒，球就落哪兒。當(dāng)時(shí)覺(jué)得是廢話(huà)，現(xiàn)在悟到的確是這樣。
球和人的合一會(huì)帶來(lái)自由和很多的可能。
精力就是球，當(dāng)能夠?qū)ψ约航?jīng)歷縮放自如的時(shí)候，那種掙脫慣性的自由會(huì)帶來(lái)巨大的能量。
雖然理性腦知道熬夜到凌晨發(fā)和第二天早上發(fā)沒(méi)有本質(zhì)區(qū)別。
但是本能會(huì)朝著慣性往前走，朝著確定性，朝著做到做完美往前走。
04
既然掙脫慣性這么重要，那應(yīng)該怎么做呢？自己在摸索的過(guò)程中有一些體悟：
1.看到保持慣性的正面意圖：
晚睡的原因不是事情重要緊急，而是自己放不下。
放不下的正面意圖是：希望把事情做好，做完，明天有個(gè)新的開(kāi)始。
2.覺(jué)察自己的后設(shè)模式：
除了前面提到的general 和 detail 外，我也發(fā)現(xiàn)了自己另外兩個(gè)后設(shè)模式：
難開(kāi)始，但一旦開(kāi)始就難以結(jié)束。
這點(diǎn)可以善用，對(duì)于一些重要的事情，讓它開(kāi)始起來(lái)更輕松些，用玩游戲的方式，開(kāi)始很簡(jiǎn)單的一步，有一本書(shū)微習(xí)慣，講如何養(yǎng)成，先從不可能失敗的點(diǎn)入手，微習(xí)慣的本質(zhì)決定它幾乎不會(huì)讓你在還沒(méi)做時(shí)就感到困難，如果你給自己定的任務(wù)是學(xué)習(xí)2小時(shí)，那可能你在做這件事之前就已經(jīng)覺(jué)得很難，這就已經(jīng)在消耗你的意志力了，而微習(xí)慣很小，幾乎不會(huì)讓你在做之前感到困難，如果你覺(jué)得困難，可以再把任務(wù)變小，比如你想跑200米，但你覺(jué)得還是很難，這時(shí)你可以先完成“換上跑鞋”這一小任務(wù)；接下來(lái)是消極情緒，微習(xí)慣只需我們做很少的努力，少到不會(huì)感覺(jué)到任何消極的情緒；
我的實(shí)踐是，在做重要的事情時(shí)候，設(shè)一個(gè)5分鐘的番茄時(shí)鐘，很容易做到。
開(kāi)始進(jìn)入狀態(tài)慢，拖沓，到最后關(guān)頭才all in，弄到凌晨，傷了自己的身體。
3.體會(huì)生活的每份經(jīng)歷，尤其是苦難：
周六晚睡，是因?yàn)樯衔缭谒㈦娨晞 堵L(zhǎng)的季節(jié)》的熱評(píng)，時(shí)代的一粒微塵落到個(gè)人頭上就是一座大山。歷史的長(zhǎng)河滾滾前行，個(gè)人的遭遇，連個(gè)漣漪都不算。只有個(gè)人經(jīng)歷過(guò)，才會(huì)有切身體會(huì)，否則看著別人的經(jīng)歷都是故事，難有內(nèi)心的觸動(dòng)。
劇中的沈默從一個(gè)花季少女變成了冷血復(fù)仇sha手，她的人生悲慘經(jīng)歷讓人不勝唏噓，就像《三體》中的葉文潔，在人生的至暗時(shí)刻，父親被pi斗毒da而死，妹妹背叛，母親對(duì)她的拋棄，讓她對(duì)人類(lèi)產(chǎn)生冰冷的絕望。她發(fā)信息給三體人，三體人降臨，哪怕是征服地球，也是對(duì)人類(lèi)的一種拯救。
她還心存幻想，三體文明，是高等的文明，他們的降臨，即使暫時(shí)損害人類(lèi)的利益，也終究會(huì)將人類(lèi)帶入更文明的新時(shí)代。當(dāng)逐漸了解了三體人的文明真相，以及悟出了宇宙的黑暗圖景，她的幻想破滅了。
人類(lèi)無(wú)法自救，三體人也救不了人類(lèi)。她又在最后給汪淼和羅輯透露黑暗森林的秘密。才有那句"無(wú)論是何種情況,我都盡到了責(zé)任"
行文到此，心里有些沉重，人都是在自己的繭房中兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)不能看到出路嗎？
面對(duì)困難，大概三種方式：
- 駱駝祥子，躺平麻木成為行尸走肉；
- 葉文潔和沈默，苦難激發(fā)仇恨，毀滅自己和他人；
- 前京東副總裁蔡磊，患了漸凍癥的不治之癥，身體情況惡化，但是他用自己的影響力，組織科學(xué)家研究漸凍癥，為絕癥探索希望。
蔡磊，患了漸凍癥的不治之癥，身體情況惡化，但是他用自己的影響力，組織科學(xué)家研究漸凍癥
祝愿你我今生不要遇到塵埃，但是當(dāng)這顆塵埃無(wú)法預(yù)期，落到頭上，你我應(yīng)該如何面對(duì)？
